Как определить сцепление


Как проверить сцепление самому?

Шумы и посторонние стуки – стандартные признаки неполадки сцепления, которые могут возникать в самых разных ситуациях. Также при этом имеет место неполное включение или выключение, залипание педали, пробуксовка. Если какая-либо из перечисленных неполадок есть, то необходимо проверить сцепление. Как это сделать? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Как проверить сцепление?

Есть несколько методик проверки. Основная базируется на использовании измерительного оборудования, которого у вас, скорее всего, нет. Речь идет о специальном измерительном калибре. Плюс такого способа заключается в том, что диски сцепления не требуют демонтажа – автомобиль достаточно поднять на подъемнике.

На такую проверку уйдет много времени, но зато метод позволит получить точный результат. Такой способ проверки применяется на СТО. Как проверить сцепление на машине еще? Есть и другие альтернативные методы, которые не требуют оборудования.

Проверка при проскальзывании

Такая проверка производится в том случае, если есть предпосылки к неправильной работе сцепления. Но в зависимости от характера поломки методика может отличаться. Самая распространенная ситуация – это проскальзывание сцепления. В этом случае правильность его работы проверяется следующим образом:

  1. Ставим автомобиль на ручник.
  2. Запускаем мотор.
  3. Активируем третью передачу (можно четвертую).
  4. Выжимаем сцепление и выдавливаем педаль газа.

Если мотор при этом заглох, то, скорее всего, диск сцепления изношен и требует замены. Однако подобный результат не всегда точен.

Проверка пробуксовки

Как проверить диск сцепления еще? Второй способ не предполагает использования каких-либо специальных методик. Водителю при езде в городском режиме просто необходимо внимательно следить за поведением автомобиля. Например, если машина очень тяжело едет вверх, присутствует запах гари или падение скорости без видимых причин, то имеет место пробуксовка. В этом случае можно попытаться заменить диск сцепления, однако в данном случае виновниками подобного поведения транспорта могут быть и другие элементы системы, а сцепление может оказаться исправным. Так что потребуется дополнительная диагностика.

Когда сцепление "ведет"

Когда сцепление "ведет", то появляются неприятные звуки из коробки передач, а передачи включать становится труднее. В этом случае есть способ, как проверить сцепление:

  1. Включаем мотор, выставляем нейтральную передачу.
  2. Выжимаем педаль сцепления.
  3. Включаем первую скорость.

Если при активации передачи приходится прикладывать усилия и при этом имеют место странные звуки из коробки, то это в первую очередь говорит о том, что диск маховика не отцепляется. Чаще всего подобная проблема решается с помощью прокачки гидравлики и регулировки педали.

Проверка износа диска

Напомним, что диск сцепления обязательно имеет свой ресурс. Многие владельцы автомобилей забывают о нем и меняют только тогда, когда ездить на машине становится некомфортно. В городском режиме движения этот ресурс уменьшается быстро, и если машина "пробежала" около 70-80 тысяч километров в городе, то диск сцепления просто обязан "барахлить". Однако при движении на трассах машина может проехать и более 300 тысяч километров без замены диска сцепления.

Проще всего определить степень износа диска сцепления с помощью хода педали. Для этого необходимо:

  1. Установить машину на ровную площадку.
  2. Завести двигатель и прогреть до рабочей температуры.
  3. Включить первую передачу и медленно отпускать сцепление. При этом нельзя допускать, чтобы двигатель заглох. Обращаем внимание, на каком моменте начинается передача крутящего момента на колеса. При появлении вибрации на кузове машины прекращаем проверку.

Если сцепление начало схватывать в самом начале хода педали, то это говорит о том, что с диском все в порядке и его степень износа либо низкая, либо она вообще отсутствует (диск новый). Если схватывание осуществляется в середине хода педали, то это может свидетельствовать об износе диска, но не всегда. На некоторых машинах может быть подобная регулировка педали, при которой диск схватывает на средине хода педали.

В том случае, если схватывание осуществляется в самом конце хода педали или вообще имеет место пробуксовка, то это говорит об изношенном диске, который требует замены. При наличии запаха гари диск сцепления нужно менять срочно, иначе есть риск повреждения маховика.

Проверка выжимного подшипника

Недостаточно просто знать, как проверить сцепление. Также нужно уметь проверять выжимной подшипник, т. к. этот элемент в системе трансмиссии играет важную роль. Часто его поломку путают с поломкой всей системы сцепления.

Проверка осуществляется при нажатой педали сцепления, т. к. именно в этом положении осуществляется передача крутящего момента на подшипник. Он отходит и тянет за собой диск сцепления. Поэтому не рекомендуют удерживать нажатой педаль сцепления слишком долго, т. к. это оказывает нестабильные нагрузки на данную деталь и ведет к ее быстрому износу.

Явный признак износа подшипника – звуки при нажатой педали сцепления (стуки, шорохи). Впрочем, если подобные звуки появляются в холодное время, то волноваться не стоит. Эта деталь при низких температурах имеет малый коэффициент расширения из-за высокой прочности стали. А сам стакан, где находится узел целиком, имеет высокой коэффициент расширения. Поэтому при нагреве звук должен пропасть.

Кроме этого, имеют место и другие признаки, которые говорят о неисправности сцепления: некорректное переключение передач, невозможность включить некоторые передачи вообще. Также стоит обратить внимание на дергание автомобиля при езде на скоростях.

Как проверить цилиндры сцепления?

При неисправных цилиндрах автомобиль может либо не реагировать на нажатие педали сцепления вообще, либо реагировать неправильно. Часто автовладельцы, у которых не работает главный или вспомогательный цилиндр, жалуются, что автомобиль начинает движение даже при нажатой педали сцепления. Это в первую очередь говорит о неисправном цилиндре. Проверить их достаточно просто: учитывая, что ломаться там особо нечему, нужно только проверить, есть ли подтеки жидкости в салоне (сразу над педалью сцепления и под капотом). Если подтеков нет, то, скорее всего, с цилиндрами все в порядке.

Заключение

Теперь вы знаете, как проверить сцепление. Конечно, высокую точность проверки никто гарантировать не может, поэтому в любом случае при подозрении на неисправность желательно обращаться на СТО. Там точно знают, как проверить сцепление ВАЗ и других марок автомобилей, включая редкие иномарки. На некоторых автомобилях зарубежного производства описанные выше способы не работают.

Как найти размер ручки для теннисной ракетки

Как найти размер ручки для теннисной ракетки

Правильный размер рукоятки теннисной ракетки существенно облегчит вашу игру на корте. Размер теннисной рукоятки - это в основном размер периметра восьмиугольного поперечного сечения рукоятки . Другими словами, очертание или толщина ручки составляет размер теннисной ручки. Типичный размер рукоятки составляет от 4 дюймов / 101.От 6 мм (для юниоров) до 4 3/4 ″ / 123 мм (для взрослых) в США. В Европе размер рукоятки оценивается от 0 до 5. Хотя поначалу это может показаться незначительной разницей, использование неправильного размера рукоятки для тенниса может повлиять на всю игру, часто с неблагоприятными последствиями. Использование неправильного размера может привести к плохой работе, раздражению и даже травмам руки, запястья или локтя. Вот почему мы покажем вам, как определить размер рукоятки теннисной ракетки сегодня.

Перед тем, как выбрать размер теннисной рукоятки, вы должны принять во внимание некоторые факторы, такие как форма рукоятки, тип рукоятки, а также то, будете ли вы использовать овальную рукоятку или нет.Как правило, верхняя рукоятка увеличивает размер ракетки на половину или на один размер (от 1/16 до 1/8 дюйма). Это, очевидно, то, что вы должны иметь в виду при поиске ракетки, и если вы все же решите использовать овергрип, вы захотите найти ракетку, которая на половину или на один размер меньше, в зависимости от того, какой у вас оверхат '' буду использовать.

Советы по выбору размера рукоятки для теннисной ракетки

  • Если вы застряли между двумя размерами, выберите меньший, так как вы можете использовать захват для увеличения размера, тогда как для большего размера вы не можете.
  • Не используйте ракетку со значительно меньшим захватом, так как это заставит вас приложить больше силы для сжатия ручки.Это может повлиять на вашу руку, предплечье и локоть, что приведет к усталости и, в конечном итоге, к тендиниту
  • Не используйте ракетку со значительно большей рукояткой, так как она ограничивает движения вашего запястья, затрудняет смену хватов и требует большей силы для использования.
  • Наилучший размер рукоятки - это размер рукоятки, достаточный для комфортной игры и обеспечивающий полный диапазон движений
  • Часто на прикладе ракетки указывается размер рукоятки теннисной ракетки, но если нет, Проверка вокруг горловины рамы ракетки

Существует два основных способа измерить размер рукоятки теннисной ракетки: либо с помощью теста указательного пальца

.

Почему важна сила захвата и как ее улучшить

Сила захвата - это способность ваших рук нести основную ответственность за правильное выполнение движения. Покупка продуктов, ношение детей, стирка и уборка снега требуют силы хвата.

Практически каждый вид спорта также требует силы хвата, включая скалолазание, бейсбол или софтбол, теннис, гольф, хоккей, лакросс, борьбу, гонки с препятствиями, пауэрлифтинг и кроссфит.

Уровень силы хвата спортсмена может повлиять на результативность в этих видах спорта.Существует три типа силы захвата: сжатый захват, поддерживающий захват и сжатый захват. Предплечья, бицепсы, кисти и пальцы - все это играет роль в развитии лучшего хвата.

Вот как улучшить хватку, чтобы стать лучшим спортсменом и выполнять домашнюю работу.

Сдавливание

Crush grip - это способность сжать что-то между пальцами и ладонью (например, этот наш любимый предмет). Вы используете сокрушающий хват при рукопожатии, лазании по канатам, пересечении обезьяньих брусьев, размахе битой / палкой / булавой, удерживании тяжелой штанги или гантели и борьбе.

Попробуйте эти движения для увеличения силы раздавливания (и не забудьте сразу после этого пройти уроки силовой тренировки с Aaptiv).

Зажим

Необходимое оборудование : теннисный мяч / мяч для снятия стресса

Как это сделать : удерживайте теннисный мяч или мяч из мягкого пенопласта (например, эти) в середине руки четырьмя пальцами (не большим пальцем). Сожмите мяч пальцами и отпустите. Выполняйте эти сжимания рук 50-100 раз в день, чтобы улучшить силу хвата.

Зажим

Необходимое оборудование : тренажер с пружинным захватом

Как это сделать : сидя или стоя, возьмите по одному подпружиненному тренажеру захвата, например IronMind Captains of Crush или Harbinger Grip Strength System, в каждую руку. Или вы можете просто использовать по одному усилителю захвата в одной руке за раз.

Сожмите усилитель захвата как можно сильнее, пытаясь сжать его в кулак. Удерживайте сжатие две-три секунды, а затем отпустите.Сделайте три подхода по десять повторений на руку.

Отжим для полотенец

Необходимое оборудование : полотенце, вода

Как это сделать : Намочите кухонное или спортивное полотенце под водой. Держа полотенце горизонтально, поверните полотенце, чтобы с него слилась вода. Продолжайте скручивать, пока его больше нельзя будет скручивать. Теперь снова смочите его и поверните руки в другую сторону. Вытрите полотенце по три раза в каждом направлении по три раунда.

Подтягивание полотенец

Необходимое оборудование : прочная подвесная конструкция, полотенце

Как это сделать : Повесьте полотенце на перекладину для подтягивания и возьмитесь за один конец каждой рукой.Повесьте полотенце и подтянитесь, пока подбородок не окажется над руками. Новички могут висеть на полотенце как можно дольше.

Опорная ручка

Поддерживающая ручка - это способность удерживать объект или висеть на нем в течение длительного периода времени. Перенос продуктов, белья или сумок для покупок, а также подтягивания - все это требует поддерживающего захвата. Выполните эти три упражнения, чтобы усилить опорную хватку.

Dead Hang

Необходимое оборудование : прочная подвесная конструкция / подъемная перекладина

Как это сделать : возьмитесь за перекладину для подтягиваний (у этого есть лучшие отзывы), используя двойной хват сверху (ладони обращены к перекладине).Держитесь за перекладину с полностью прямыми руками как можно дольше.

Новички должны стремиться к 10, 20, 30, а затем 60 секундам. Стажеры с более продвинутым хватом могут сгибать руки под углом 90 градусов и висеть в течение одной-двух минут.

Фермерская сумка

Необходимое снаряжение : две гантели (мужчины: 30-50 фунтов в каждой руке; женщины: 20-30 фунтов в каждой руке)

Как это сделать : Встаньте, держа по гантели в каждой руке по бокам ладонями друг к другу.Отведя плечи назад и глядя прямо перед собой, пройдите 30-40 ярдов вперед. Развернитесь и вернитесь к исходной точке. Это одна поездка. Сделайте всего три поездки.

Ковш для перевозки

Необходимое оборудование : одно пластиковое ведро емкостью 5 галлонов (продается в магазинах Home Depot, Lowe’s и других хозяйственных магазинах)

Как это сделать : Наполните ведро гирями, мешками с песком, самим песком, камнями или гантелями на 50–70 фунтов для мужчин / 30–50 фунтов для женщин.Присядьте и возьмитесь за ведро обеими руками, поднимая его с пола к груди.

Отрегулируйте ведро так, чтобы оно плотно прилегало к груди и держите левую руку под ведром, а правой обхватите левое запястье. Это для тех, кто сильнее правыми руками. Люди с преобладанием левой руки поступят наоборот. Новичкам следует пройти 100 метров за три похода, делая перерывы по мере необходимости. В конце концов, постарайтесь пройти всего 400 метров за одну или две поездки без перерывов.

Зажим

Щипковый захват - это сила сжатия между кончиками четырех пальцев и большим пальцем. Скалолазание, бросание предметов, ношение мешков с песком и открытие крышек банок - все это требует щипкового захвата. Попробуйте эти два приема, чтобы развить этот конкретный навык, который будет передаваться другим типам силы захвата.

Зажим для пластины

Необходимое оборудование : одна 10-фунтовая гантель и / или одна 25-фунтовая гиря

Как это сделать : Поместите 10-фунтовый груз на землю боком.Он должен быть сбалансированным стоя. Присядьте и возьмитесь за тарелку только кончиками пальцев правой руки.

Если тарелка не зажата в пальцах, все должно выглядеть так, как будто вы рассыпаете соль. Встаньте, держа тарелку между пальцами. Затем снова присядьте, чтобы поставить тарелку на землю.

Сделайте десять повторений правой рукой, а затем поменяйте стороны. Спортсмены с продвинутым хватом могут попробовать 25-фунтовую тарелку.

Передача захватом

Необходимое оборудование : одна или две 10-фунтовые гири

Как это сделать : Стоя, возьмите одну грузовую пластину сбоку в правой руке сжимающим хватом (кончиками пальцев всех пяти пальцев).Поднимите платформу для веса перед собой так, чтобы ваша правая рука оказалась прямо перед грудью. Теперь возьмите пластину узким хватом левой рукой, эффективно передавая ее из руки в руку. Опустите пластину влево, пока она находится в положении зажима. Это одна передача. Сделайте десять переносов по три подхода.

Тренировка предплечий для усиления хвата

Нацеливание на мышцы предплечья поможет увеличить все три типа силы хвата. В то время как сложные упражнения, такие как становая тяга и жим над головой, включают в себя предплечья, важно выделить сгибатели предплечья (мышцы, закрывающие руку) и разгибатели (мышцы, открывающие руку), чтобы улучшить общий хват.Попробуйте эти два движения, чтобы улучшить общий хват и укрепить предплечья.

Сгибание запястья с гантелями

Необходимое оборудование : гантели от 10 до 20 фунтов

Как это сделать : Возьмите одну гантель в правую руку и сядьте на скамейку, ящик или стул. Положите правое предплечье на правое бедро и позвольте правому запястью согнуться назад над правым коленом, чтобы вес снизился.

Это должно выглядеть так, как будто гантель выкатывается из вашей правой руки, но не позволяйте весу упасть - просто позвольте ему перекатиться на кончики пальцев.Теперь согните правое запястье и закройте гантель рукой, согнув ее к бедру, используя только запястье.

Это одно повторение. Сделайте по десять повторений на каждую сторону, всего три подхода.

Сгибание рук со штангой назад

Необходимое оборудование : штанга E-Z или прямая штанга

Как это сделать : возьмитесь за гриф двойным хватом сверху. Ваши запястья, плечи и руки должны быть удобными. Держа локти плотно прижатыми к телу, согните штангу на уровне груди, сосредотачиваясь на использовании предплечий для подъема веса.Это одно повторение. Сделайте три подхода по десять повторений.

Сила захвата пригодится, когда вы работаете над наращиванием мышечной силы с помощью регулярных силовых тренировок. Добавьте в свою неделю несколько упражнений для укрепления хвата, чтобы накачать вспомогательные мышцы, необходимые для подъема тяжестей и моделирования мышц.

Теперь, когда у вас есть тонна силы хвата, пора переходить к силовым тренировкам. Просмотрите их в приложении Aaptiv.

.

Что это такое, как улучшить и измерить

Улучшение силы хвата так же важно, как и укрепление больших групп мышц, таких как бицепсы и ягодицы.

Сила захвата - это то, насколько крепко и надежно вы можете удерживать предметы, и насколько они тяжелые.

Давайте рассмотрим лучшие упражнения для улучшения силы хвата, способы ее измерения и то, что наука говорит о том, почему это важно.

Существует три основных типа силы захвата, которую вы можете улучшить:

  • Сдавливание: Это относится к тому, насколько силен ваш захват пальцами и ладонью.
  • Поддержка: Поддержка означает, как долго вы можете держаться за что-то или висеть на чем-то.
  • Ущипнуть: Это относится к тому, насколько сильно вы можете зажать что-то между пальцами и большим пальцем.

Выжимание полотенца

  • Тип захвата: раздавливание
  • Необходимые инструменты: полотенце, вода
Как это делается:
  1. Пропустите полотенце под водой, пока оно не станет влажным.
  2. Держите каждый конец полотенца горизонтально перед собой.
  3. Возьмитесь за концы и двигайте каждой рукой в ​​противоположных направлениях, чтобы начать отжимать воду с полотенца.
  4. Выжимайте полотенце до тех пор, пока из него не перестанет течь вода.
  5. Снова смочите полотенце и переместите руки в другую сторону, чтобы задействовать оба типа сжатия.
  6. Повторите шаги с 1 по 5 не менее 3 раз.

Сжимание руки

  • Тип захвата: раздавливание
  • Необходимые инструменты: мяч для снятия стресса или теннисный мяч, тренажер для захвата
Как это делается:
  1. Положите теннисный мяч или мяч для снятия стресса в ладонь твоя рука.
  2. Сожмите мяч пальцами, но не большим пальцем.
  3. Сожмите как можно сильнее, затем ослабьте хватку.
  4. Повторяйте это примерно 50–100 раз в день, чтобы увидеть заметные результаты.

Неподвижное подвешивание

  • Тип захвата: опора
  • Необходимые инструменты: штанга для подтягивания или прочный горизонтальный объект, способный выдержать ваш вес
Как это делается:
  1. Захватить тягу- вверх по перекладине ладонями и пальцами вперед над перекладиной (двойной хват сверху).
  2. Поднимитесь (или поднимите ноги) так, чтобы вы висели на перекладине с полностью прямыми руками.
  3. Держись, сколько сможешь. Начните с 10 секунд, если вы абсолютный новичок, и увеличивайте время на 10 секунд до 60 секунд, когда вам станет удобнее выполнять упражнение.
  4. Как только вы освоитесь с этим, попробуйте себя, согнув руки под углом 90 градусов и продержавшись до 2 минут.

Фермерская сумка

  • Тип захвата: опора
  • Необходимые инструменты: гантелей (20–50 фунтов в зависимости от вашего уровня комфорта)
Как это делается:
  1. Держите гантели с обеих сторон обеими руками, ладонями к телу.
  2. Глядя прямо вперед и сохраняя прямую осанку, пройдите от 50 до 100 футов в одном направлении.
  3. Поверните назад и вернитесь туда, где вы начали.
  4. Повторить 3 раза.

Передача зажимного захвата

  • Тип захвата: зажим
  • Необходимые инструменты: 2 утяжелителя (не менее 10 фунтов каждая)
Как это делается:
  1. Встаньте прямо и возьмитесь за одну из весовые пластины в руке, зажимая края пальцами и большим пальцем.
  2. Переместите платформу груза перед грудью, сохраняя сжатый захват.
  3. Возьмитесь за утяжелитель другой рукой, используя тот же захват, и снимите с него другую руку, передавая ее из одной руки в другую.
  4. Опустите руку с грузовой пластиной в сторону.
  5. Поднимите руку с отягощающей пластиной к груди и перенесите ее обратно в другую руку тем же захватом.
  6. Повторите этот перенос 10 раз 3 раза в день, чтобы увидеть результаты.

Зажим для пластины

  • Тип захвата: Зажим
  • Необходимые инструменты: 2 утяжелителя (не менее 10 фунтов каждая)
Как это делается:
  1. Положите две утяжелители на землю . Имейте под рукой приподнятую скамейку или поверхность.
  2. Наклонитесь и возьмитесь за пластины правой рукой между пальцами и большим пальцем так, чтобы пальцы были с одной стороны, а большой - с другой.
  3. Встаньте и держите пластины в руке в течение 5 секунд.
  4. Опустите пластины на приподнятую скамью или поверхность, а затем снова поднимите их через несколько секунд.
  5. Повторяйте от 5 до 10 раз, по крайней мере, 3 раза в день, чтобы увидеть результаты.

Существует несколько различных общепринятых способов измерения силы захвата:

  • Рукоятка динамометра: Удерживайте динамометр рукой под углом 90 градусов, затем сожмите измерительный механизм захвата как можно сильнее. Посмотрите это видео для демонстрации.
  • Весы: Надавите на весы одной рукой изо всех сил, так, чтобы пятка руки находилась на верхней части весов, а пальцы обхватили их вниз. Посмотрите это видео для демонстрации.
Найдите эти продукты в Интернете

В ходе популяционного исследования, проведенного в Австралии в 2011 году, были отмечены следующие средние значения силы хвата для мужчин и женщин в разных возрастных группах:

Попробуйте измерить обе руки, чтобы увидеть разницу между доминирующими и недоминантная рука.

Измерение силы захвата может варьироваться в зависимости от:

  • вашего уровня энергии
  • того, сколько вы использовали руки в течение дня
  • вашего общего состояния здоровья (здоровы вы или больны)
  • есть ли у вас основное условие, которое может повлиять на вашу силу

Сила захвата полезна для множества повседневных задач, в том числе:

  • транспортировка пакетов с продуктами
  • подъема и переноски детей
  • подъема и переноски корзин для белья и покупок одежды
  • уборки грязи или снег
  • лазанье по камням или стенам
  • удар битой в бейсболе или софтболе
  • качание ракеткой в ​​теннисе
  • качание клюшкой в ​​гольфе
  • движение и использование клюшки в хоккее
  • борьба или борьба с противником в боевых искусствах искусство
  • преодоление средней полосы препятствий, которая требует лазания и подтягивания вверх
  • лифти ng тяжелых весов, особенно в пауэрлифтинге
  • использование рук в упражнениях CrossFit

Исследование 2011 года показало, что сила хвата является одним из самых надежных показателей общей силы мышц и выносливости.

Исследование 2018 года показало, что сила хвата является точным предиктором когнитивной функции как у людей в целом, так и у людей с диагнозом шизофрения.

Сила захвата является важной частью вашей общей силы и помогает поддерживать тело и разум в хорошей форме.

Попробуйте эти упражнения, а также добавьте свои собственные, чтобы получить комплексный комплекс упражнений на хват, который может улучшить ваше здоровье.

.

Определение Grip от Merriam-Webster

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо войти в систему.

\ ˈgrip \

переходный глагол

1 : для захвата или удержания захватил дверную ручку

2 : для удержания интереса сильно история, которая захватывает читателя

1a : сильная или цепкая хватка имел хороший захват теннисной ракетки

c : манера или стиль захвата сбалансированная хватка опытного гольфиста

2a : прочная цепкая хватка, обычно дающая контроль, мастерство или понимание страна в своих руках

b : умственная хватка Кажется, не может взять [= получить хорошее представление] об исчислении… Мне любопытно узнать, владеют ли дети этой довольно сложной концепцией.- Джон Хоффман

3 : часть или устройство для захвата

4 : часть, за которую что-то особенно захватывается : ручка 6a : рабочий сцены, который обрабатывает декорации, свойства или освещение : рабочий сцены

b : техник на кинотеатре или телевизоре, который обслуживает и обслуживает оборудование (например, камеры, тележки и краны)

.

Смотрите также


Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...