Как отрегулировать сцепление ока


Ремонт ВАЗ 1111 (Ока) : Регулировка привода сцепления

  1. Руководства по ремонту
  2. Руководство по ремонту ВАЗ 1111 (Ока) 1988-2003 г.в.
  3. Регулировка привода сцепления

Узел регулировки привода сцепления:

1 – нижний наконечник тяги
2 – контргайка
3 – регулировочная гайка
4 – фиксатор поводка
5 – поводок
6 – вилка выключения сцепления

Вам потребуются
  • ключ "на 10" (два)
  • линейка

Привод сцепления регулируют изменением длины тяги, ослабляя затяжку контргайки на наконечнике тяги и отворачивая или заворачивая регулировочную гайку на наконечнике тяги.

Полный ход педали сцепления должен составлять (110±5) мм.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Уприте линейку в коврик пола так, чтобы ее шкала была перпендикулярна плоскости площадки педали сцепления. По верхней части площадки педали сделайте метку на шкале линейки (или запомните это значение).

2. Нажмите до упора на педаль сцепления и сделайте метку на шкале линейки. Разность этих значений и будет полным ходом педали сцепления.

3. Для регулировки хода педали сцепления ослабьте затяжку контргайки на наконечнике тяги привода сцепления и отверните контргайку на несколько оборотов.

4. Заворачивайте (для уменьшения свободного хода) или отворачивайте (для увеличения свободного хода) регулировочную гайку на наконечнике тяги. Проверьте еще раз ход педали сцепления. Затяните контргайку. Если не удается обеспечить ход педали в заданных пределах, то нужно искать неисправность в механизме сцепления.

Скачать информацию со страницы
↓ Комментарии ↓

 



Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

1. Описание автомобиля
1.0 Описание автомобиля 1.1 Внешний вид 1.2 Подкапотное пространство 1.3 Общие данные 1.4 Технические характеристики 1.5 Паспортные данные 1.6 Двери 1.7 Замок капота 1.8 Багажное отделение 1.9 Увеличение объема багажного отделения

2. Требования безопасности
2.0 Требования безопасности 2.1 Требования безопасности 2.2 Подготовка автомобиля к эксплуатации 2.3 Что необходимо иметь в автомобиле 2.4 Эксплуатация автомобиля в гарантийный период 2.5 Обкатка автомобиля 2.6 Подготовка автомобиля к выезду 2.7 Проверка колес 2.8 Проверка уровня охлаждающей жидкости 2.9 Проверка уровня масла в картере двигателя

3. Техническое обслуживание
3.0 Техническое обслуживание 3.1 Проверка герметичности системы охлаждения 3.2 Проверка герметичности системы охлаждения 3.3 Проверка герметичности системы питания 3.4 Проверка герметичности тормозной системы 3.5 Замена охлаждающей жидкости 3.6 Проверка работоспособности термостата 3.7 Замена масла в двигателе и масляного фильтра 3.8 Замена фильтрующего элемента воздушного фильтра 3.9 Снятие и установка воздушного фильтра

4. Хранение автомобиля
4.0 Хранение автомобиля 4.1 Обслуживание во время хранения 4.2 Снятие с хранения

5. Ходовая часть
5.0 Ходовая часть 5.1. Передняя подвеска 5.2. Задняя подвеска

6. Рулевое управление
6.0 Рулевое управление 6.1 Снятие и установка рулевого колеса 6.2 Замена промежуточного вала рулевого управления 6.3 Замена подшипников вала рулевого управления 6.4 Замена наконечника рулевой тяги и защитного чехла шарового шарнира 6.5 Снятие и установка рулевого механизма 6.6 Замена рулевой тяги

7. Тормозная система
7.0 Тормозная система 7.1. Передний тормозной механизм 7.2. Задний тормозной механизм 7.3. Привод тормозной системы 7.4. Стояночный тормоз

8. Электрооборудование
8.0 Электрооборудование 8.1. Блок предохранителей и реле 8.2. Генератор 8.3. Система зажигания 8.4. Освещение и сигнализация 8.5. Комбинация приборов 8.6. Выключатели и переключатели 8.7. Стеклоочистители и омыватели 8.8 Замена электродвигателя вентилятора радиатора системы охлаждения

9. Кузов
9.0 Кузов 9.1 Снятие и установка переднего буфера 9.2 Снятие и установка заднего буфера 9.3 Замена переднего крыла 9.4 Снятие и установка облицовки радиатора 9.5. Капот 9.6. Боковая дверь 9.7. Задняя дверь 9.8. Зеркала заднего вида 9.9. Сиденья 9.11. Отопитель

10. Двигатель и его системы
10.0 Двигатель и его системы 10.1 Установка поршня первого цилиндра в положение ВМТ такта сжатия 10.2 Регулировка зазоров в приводе клапанов 10.3. Ремень привода распределительного вала 10.4. Замена деталей уплотнения двигателя 10.5. Головка блока цилиндров 10.6 Снятие и установка силового агрегата 10.7. Ремонт двигателя 10.8. Система смазки 10.9. Система охлаждения 10.10. Система питания 10.11. Система выпуска отработавших газов

11. Трансмиссия
11.0 Трансмиссия 11.1. Коробка передач 11.2. Сцепление 11.3. Приводы передних колес

12. Приложения
12.0 Приложения 12.1 Приложение: Моменты затяжки резьбовых соединений 12.2 Приложение: Горюче-смазочные материалы и эксплуатационные жидкости 12.3 Приложение: Основные данные для регулировок и контроля 12.4 Приложение: Заправочные объемы 12.5 Приложение: Лампы, применяемые в автомобиле 12.6 Приложение: Схема расположения подшипников качения 12.7 Приложение: Сальники 12.8 Приложение: Сервисная книжка 12.9 Приложение: Схема электрооборудования автомобиля

10 советов по снятию напряжения глаз с компьютера

Гэри Хейтинг, OD, и Ларри К. Ван, OD

Кажется, сейчас все смотрят в экран компьютера, телефона или другого цифрового устройства. И это вызывает серьезную проблему, называемую цифровым перенапряжением глаз.

Как помочь глазам? Цифровые защитные очки для экрана.

Недавнее исследование, спонсируемое Vision Council, показало, что 59 процентов людей, регулярно использующих компьютеры и цифровые устройства, испытывают симптомы цифрового напряжения глаз (также называемого компьютерным напряжением глаз или синдромом компьютерного зрения).

Симптомы синдрома компьютерного зрения включают: усталость и дискомфорт в глазах, сухость глаз, головные боли, нечеткость зрения, боль в шее и плечах, подергивание глаз и красные глаза.

Вот 10 простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск перенапряжения глаз и других распространенных симптомов синдрома компьютерного зрения (CVS):

1. Пройдите комплексное обследование зрения.

Ежегодное плановое комплексное обследование зрения - это самое важное, что вы можете сделать для предотвращения или лечения проблем с компьютерным зрением.Во время обследования обязательно сообщите офтальмологу, как часто вы используете компьютер и цифровые устройства на работе и дома.

Измерьте, насколько далеко ваши глаза находятся от экрана, когда вы сидите за компьютером, и принесите это измерение на свое обследование, чтобы окулист мог проверить ваши глаза на определенном рабочем расстоянии.

НУЖЕН ОСМОТР ГЛАЗ? Найдите ближайшего к вам глазного врача и запишитесь на прием.

2. Используйте надлежащее освещение.

Усталость глаз часто возникает из-за чрезмерно яркого света, падающего на улицу через окно или резкого внутреннего освещения.Когда вы используете компьютер, окружающее освещение должно быть примерно вдвое меньше, чем обычно в большинстве офисов.

Удалите внешний свет, закрыв шторы, шторы или жалюзи. Уменьшите внутреннее освещение, используя меньше лампочек или люминесцентных ламп, или используйте лампы и лампы меньшей интенсивности.

Также, если возможно, расположите экран компьютера так, чтобы окна были сбоку, а не спереди или сзади.

Многие пользователи компьютеров чувствуют себя лучше, если не работают при люминесцентных лампах над головой.По возможности выключите люминесцентные лампы в офисе и используйте торшеры, которые обеспечивают непрямое «мягкое белое» светодиодное освещение.

Иногда переключение на флуоресцентное освещение «полного спектра», которое более близко соответствует световому спектру, излучаемому солнечным светом, может быть более комфортным для работы за компьютером, чем обычные люминесцентные лампы. Но даже полноспектральное освещение может вызвать дискомфорт, если оно слишком яркое.

Попробуйте уменьшить количество люминесцентных ламп, установленных над рабочим местом компьютера, если вас беспокоит верхнее освещение.

3. Минимизируйте блики.

Блики света, отражающиеся от стен и готовых поверхностей, а также отражения на вашем компьютере экран также может вызвать напряжение глаз компьютера. Подумайте об установке на дисплей антибликового экрана и, если возможно, покрасьте ярко-белые стены в более темный цвет с матовым покрытием.

Если вы носите очки, покупайте линзы с антибликовым (AR) покрытием. Покрытие AR уменьшает блики, сводя к минимуму количество света, отражающегося от передней и задней поверхностей линз очков.

4. Обновите свой дисплей.

Если вы еще этого не сделали, замените старый ламповый монитор (называемый электронно-лучевой трубкой или ЭЛТ) плоским светодиодным (светоизлучающим диодом) экраном с антибликовой поверхностью.

Старомодные ЭЛТ-экраны могут вызывать заметное «мерцание» изображения, которое является основной причиной утомления глаз компьютера. Даже если это мерцание незаметно, оно все равно может способствовать утомлению глаз и утомлению во время работы за компьютером.

Чтобы снизить нагрузку на глаза, убедитесь, что вы используете хорошее освещение и сидите на достаточном расстоянии от экрана компьютера.

Осложнения из-за мерцания еще более вероятны, если частота обновления монитора меньше 75 герц (Гц). Если вам необходимо использовать ЭЛТ на работе, настройте параметры дисплея на максимально возможную частоту обновления.

При выборе нового плоского дисплея выберите экран с максимально возможным разрешением. Разрешение связано с «шагом точки» дисплея. Как правило, дисплеи с меньшим шагом точек дают более четкое изображение. Выберите дисплей с шагом точки 0,28 мм или меньше.

Также выбирайте относительно большой дисплей. Для настольного компьютера выберите дисплей с диагональю экрана не менее 19 дюймов.

5. Отрегулируйте настройки дисплея компьютера.

Регулировка настроек дисплея компьютера может помочь снизить напряжение глаз и утомляемость. Как правило, эти настройки полезны:

  • Яркость: Отрегулируйте яркость дисплея так, чтобы она была примерно такой же, как яркость окружающей рабочей станции.В качестве теста взгляните на белый фон этой веб-страницы. Если это похоже на источник света, значит, он слишком яркий. Если он кажется тусклым и серым, возможно, он слишком темный.

  • Размер и контраст текста: Отрегулируйте размер и контраст текста для удобства, особенно при чтении или составлении длинных документов. Обычно черный принт на белом фоне - лучшее сочетание для комфорта.

  • Цветовая температура: Это технический термин, используемый для описания спектра видимого света, излучаемого цветным дисплеем.Синий свет - это коротковолновый видимый свет, который вызывает большую нагрузку на глаза, чем более длинноволновые оттенки, такие как оранжевый и красный. Снижение цветовой температуры вашего дисплея снижает количество синего света, излучаемого цветным дисплеем, для большего комфорта при длительном просмотре.

Реклама

Около 70% взрослых американцев испытывают некоторую форму цифрового напряжения глаз из-за длительного использования электронных устройств. Для борьбы с этими эффектами Clearly предлагает линейку линз для цифровой защиты, которые предлагают экран, уменьшающий блики и фильтрующий синий свет от цифровых экранов и искусственного света.

Мы живем в цифровом мире, и увеличенное экранное время быстро становится нормой в нашей повседневной жизни. Длительное использование цифровых устройств, включая компьютеры, планшеты и смартфоны, увеличивает ваше воздействие вредного синего света, который может привести к напряжению глаз, нечеткости зрения, головным болям и проблемам со сном. Уменьшите риск заражения с помощью регулярных перерывов и цифровых защитных очков.

Купите новые линзы и расслабьтесь.

6. Моргайте чаще.

Мигание очень важно при работе за компьютером; мигание увлажняет глаза, предотвращая сухость и раздражение.

Когда люди смотрят на экран, люди моргают реже - примерно на треть меньше, чем обычно, - а многие мигания, выполняемые во время работы за компьютером, являются лишь частичным закрытием крышки, согласно исследованиям.

Слезы, покрывающие глаза, испаряются быстрее во время длительных фаз без мигания, и это может вызвать сухость глаз. Кроме того, воздух во многих офисных помещениях сухой, что увеличивает скорость испарения слез, повышая риск возникновения проблем с сухостью глаз.

Если вы испытываете симптомы сухого глаза, спросите своего глазного врача о применении искусственных слез в течение дня.

Между прочим, не путайте смазывающие глазные капли с каплями, созданными для «устранения красного цвета». Последние действительно могут улучшить ваши глаза - они содержат ингредиенты, которые уменьшают размер кровеносных сосудов на поверхности ваших глаз, чтобы «отбелить» их. Но они не обязательно предназначены для уменьшения сухости и раздражения.

Чтобы снизить риск появления сухости глаз во время работы за компьютером, попробуйте следующее упражнение: каждые 20 минут моргайте 10 раз, закрыв глаза, как будто засыпая (очень медленно).Это поможет вам снова увлажнить глаза.

7. Тренируйте глаза.

Другая причина усталости глаз компьютера - это усталость от фокусировки. Чтобы снизить риск утомления глаз, постоянно сосредотачиваясь на экране, отводите взгляд от компьютера хотя бы каждые 20 минут и смотрите на удаленный объект (не менее 20 футов) не менее 20 секунд. Некоторые глазные врачи называют это «правилом 20-20-20». Взгляд вдаль расслабляет фокусирующие мышцы глаза и снижает утомляемость.

Еще одно упражнение - смотреть вдаль на объект в течение 10-15 секунд, а затем пристально смотреть на что-то вблизи в течение 10-15 секунд.Затем посмотрите на далекий объект. Сделайте это 10 раз. Это упражнение снижает риск того, что ваши глаза могут "заблокироваться" (состояние, называемое спазмом аккомодации) после продолжительной работы за компьютером.

Оба этих упражнения снизят риск компьютерной нагрузки на глаза. Кроме того, не забывайте часто моргать во время упражнений, чтобы снизить риск возникновения синдрома сухого глаза, связанного с компьютером.

8. Делайте частые перерывы.

Чтобы снизить риск синдрома компьютерного зрения и боли в шее, спине и плечах, делайте частые перерывы на экран в течение рабочего дня (хотя бы один 10-минутный перерыв каждый час).

Во время этих перерывов вставайте, двигайтесь и вытягивайте руки, ноги, спину, шею и плечи, чтобы уменьшить напряжение и мышечную усталость.

9. Измените свою рабочую станцию.

Если вам нужно переключаться между распечатанной страницей и вашим на экране компьютера поместите написанные страницы на подставку для копий рядом с экраном.

Правильно осветите подставку для копий. Вы можете использовать настольную лампу, но убедитесь, что она не светит ваши глаза или на экран вашего компьютера.

Плохая осанка также способствует развитию синдрома компьютерного зрения. Отрегулируйте рабочее место и стул на нужной высоте, чтобы ноги удобно лежали на полу.

Расположите экран компьютера на расстоянии от 20 до 24 дюймов от глаз. Центр экрана должен находиться примерно на 10-15 градусов ниже ваших глаз для удобного расположения головы и шея.

10. Рассмотрим компьютерные очки.

Для максимального удобства работы за компьютером вам может быть полезно попросить офтальмолога изменить рецепт на очки для создания индивидуальных компьютерных очков.Это особенно верно, если вы обычно носите контактные линзы, которые могут стать сухими и неудобными при длительном просмотре экрана.

Компьютерные очки также являются хорошим выбором, если вы носите бифокальные или прогрессивные линзы, потому что эти линзы обычно не оптимальны для расстояния до экрана вашего компьютера.

Также вы можете рассмотреть фотохромные линзы или слегка тонированные линзы для компьютерных очков, чтобы снизить воздействие потенциально опасного синего света, излучаемого цифровыми устройствами.За подробностями и советом обратитесь к своему офтальмологу.

ЧУВСТВУЕТ НА КОМПЬЮТЕРЕ НАРУШЕНИЕ ГЛАЗ? Найдите ближайшего к вам окулиста. >

Примечания и ссылки

Частота мигания, амплитуда мигания и целостность слезной пленки во время задач терминала с динамическим визуальным отображением. Текущее исследование глаз . Март 2011.

Компьютерные рабочие станции. Министерство труда США, Управление по охране труда.Доступно на веб-сайте OSHA. Июнь 2010 г.

Компьютерная эргономика. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Доступно на веб-сайте CDC. Июнь 2010 г.

По данным исследования NIOSH, стратегические перерывы на отдых уменьшают дискомфорт при ВДТ, не снижая продуктивности. Национальный институт охраны труда и здоровья (NIOSH). Опубликовано на сайте CDC / NIOSH. Февраль 2009 г.

Дополнительные перерывы и упражнения на растяжку для операторов ввода данных: дополнительное полевое исследование. Американский журнал промышленной медицины .Июль 2007.

Аспекты гигиены труда при работе с видеотерминалами. Окружающая среда и медицина труда . 3-е изд. 1998. Philadelphia: Lippincott-Raven, pp. 1333-1344.

Страница обновлена ​​в июне 2019 г.

.

Компьютерное напряжение глаз: 12 советов по облегчению

Обзор

Время, которое вы проводите за экраном компьютера, может повлиять на ваши глаза и усугубить симптомы сухого глаза. Но рабочие обязанности часто не позволяют вам ограничивать время, которое вам нужно проводить за компьютером.

Действия, требующие интенсивной концентрации, могут вызвать утомление глаз и сухость. По данным больниц и клиник Университета Айовы, при использовании компьютера человек моргает на 66 процентов реже.

Мигание важно, потому что оно помогает распространять увлажняющие вещества, такие как слезы и слизь, по глазам. Если вы меньше моргаете, у слез на глазах будет больше времени, чтобы испариться, в результате чего глаза станут красными и сухими.

Яркость монитора, отражающаяся на ваших глазах, также может вызывать сухость и усталость глаз. К концу рабочего дня вы, возможно, прищуриваетесь, чтобы легче увидеть то, что раньше могли видеть.

Признаки того, что у вас может быть синдром компьютерного зрения, который также известен как цифровое напряжение глаз, включают:

  • нечеткое зрение
  • сухие глаза
  • напряжение глаз
  • головные боли
  • боль в шее и плечах

Вот вам 12 шагов можно принимать, чтобы уменьшить сухость и напряжение глаз.

Если вы носите очки, посоветуйтесь со своим глазным врачом по поводу антибликовых покрытий или специальных линз. Это может помочь свести к минимуму блики на экране компьютера и обеспечить комфорт глазам. Также убедитесь, что у вас есть подходящие очки по рецепту. В противном случае ваши глаза будут напрягаться, чтобы увидеть экран.

Глазные капли обеспечивают смазку глаз во время работы за компьютером. Вы можете приобрести без рецепта искусственные слезы, которые можно использовать, когда ваши глаза кажутся сухими.

Если безрецептурные глазные капли и приспособления к окружающей среде не помогают, обратитесь к окулисту.Они могут порекомендовать рецептурные глазные капли при хроническом сухости глаз.

Правильное размещение монитора на столе поможет уменьшить блики и повысить эргономичность и комфорт.

Если возможно, переключитесь на монитор большего размера. Обычно это облегчает просмотр слов и изображений. Кроме того, по возможности увеличивайте шрифт, чтобы облегчить чтение.

Расположите монитор компьютера на расстоянии 20–26 дюймов от головы. Монитор следует размещать на такой высоте, чтобы вы смотрели в середину экрана.Вам не нужно сутулиться или сидеть слишком прямо, чтобы хорошо видеть экран компьютера.

Также может быть полезно установить монитор чуть ниже уровня глаз, чтобы уменьшить площадь поверхности глаз, на которую попадает воздух. Это поможет уменьшить испарение слезы, которое может вызвать сухость глаз.

Используйте противобликовый фильтр над компьютером, чтобы уменьшить нежелательный свет, который может затруднить просмотр. Также обратите внимание, что на более плоских экранах меньше бликов.

Установите частоту обновления вашего компьютера в пределах от 70 до 85 Гц.Большинство экранов компьютеров обновляются с частотой 60 Гц. Однако такая скорость может вызвать мерцание или вращение экрана.

Отрегулируйте также яркость монитора вашего компьютера. Если веб-сайт с белым фоном настолько яркий, что выглядит как источник света, он слишком яркий. Но если монитор кажется серым или тусклым, это признак того, что ваш монитор должен быть ярче.

Расположение места, где вы используете компьютер, может вызвать утомление глаз. Лучше всего, если монитор вашего компьютера находится подальше от окна (то есть не перед окном или не за ним).

Уменьшает блики от внешних источников света, которые могут еще больше раздражать и сушить глаза. Если ваш стол должен стоять напротив окна, купите жалюзи или шторы, чтобы уменьшить блики.

Отключение верхнего люминесцентного света в пользу ламп может помочь уменьшить верхние блики, которые могут затруднить фокусировку глаз. Регулировка света на меньшую мощность или даже более мягкий фильтр может помочь расслабить глаза.

Если вы используете лампу на столе, убедитесь, что она не направлена ​​прямо вам в лицо.Вместо этого свет должен быть направлен вниз, на бумаги на вашем столе.

Несмотря на то, что вы можете внести некоторые изменения в компьютерную рабочую станцию ​​и монитор, есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы максимально защитить глаза во время работы.

Отводите взгляд от экрана компьютера хотя бы каждые 20 минут в течение 20 секунд. Сосредоточение внимания на предмете, который находится на расстоянии около 20 футов от вас, может помочь уменьшить напряжение и усталость глазных мышц. Эта практика известна как правило 20-20-20.

Вы также можете настроить фокусировку своих глаз и «расслабить» глаза, глядя на удаленный объект в течение 10–15 секунд. Затем посмотрите на объект, который находится ближе к вам.

Качество воздуха в помещении, в котором вы используете компьютер, может влиять на усталость глаз и сухость. Используйте увлажнитель, чтобы увеличить количество влаги в воздухе. При необходимости отойдите от вентиляторов и вентиляционных отверстий, по которым воздух направляется к вашим глазам и лицу.

Также избегайте курения и пассивного курения, которое может вызвать раздражение глаз.

Некоторые добавки могут помочь уменьшить симптомы сухого глаза и утомления глаз. Например, жирные кислоты омега-3 и экстракт черники могут помочь при сухости глаз, но исследования ограничены.

Всегда консультируйтесь со своим оптометристом или офтальмологом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Если вы работаете за компьютером весь день, важно делать частые перерывы.

Эти перерывы не должны быть продолжительными. Каждый час или два выделяйте несколько минут, чтобы встать, совершить короткую прогулку и размять руки и ноги.Отказ от компьютера не только уменьшит утомляемость и сухость глаз, но также поможет уменьшить боль в шее или спине, которую вы можете испытывать, сидя за компьютером.

Есть несколько приложений, которые вы можете загрузить на свой компьютер, которые напоминают вам о перерывах или автоматически регулируют настройки экрана, чтобы защитить ваши глаза.

Одним из примеров является f.lux, который изменяет цвет и яркость экрана вашего компьютера в зависимости от времени суток, чтобы вы не напрягали глаза.Другой пример - тайм-аут, где вы можете настроить оповещения, напоминающие вам о небольших перерывах.

Обезвоживание может усугубить хронические симптомы сухого глаза. Кроме того, если вы продолжительное время смотрите в экран компьютера, недостаток воды может ухудшить ваше зрение.

Поддерживайте водный баланс, выпивая не менее восьми стаканов воды в течение дня.

Если вы испробовали все вышеперечисленное и все еще не можете почувствовать облегчение, возможно, пришло время проверить свои глаза.Запишитесь на прием к офтальмологу или оптометристу, чтобы узнать, нужен ли вам новый рецепт на очки или контактные линзы. Ваш врач может также порекомендовать безрецептурное или рецептурное лечение, такое как глазные капли или мази, чтобы облегчить ваши симптомы.

Многие из описанных выше шагов не требуют много времени или денег, чтобы быть эффективными. Увеличив усилия по защите глаз, вы, вероятно, будете меньше испытывать дискомфорт, связанный с сухостью глаз.

.

Инфографика о том, как отрегулировать очки

Как отрегулировать очки

Вы сохранили комплект, заказывая очки от Zenni, тщательно подобрав стиль оправы и размер для вашего лица. Теперь ваши очки доставлены по почте. Вы надеваете их и смотрите в зеркало.

Ура! Они кривые!

Ничего страшного. Иногда новые очки необходимо отрегулировать. Раньше, когда вы платили в 10 раз больше за очки, купленные в местном магазине оптики, оптик подбирал их для вас.

Но вы можете сделать это самостоятельно, следуя этим простым для понимания инструкциям.

Не волнуйтесь. Ваша рама выдерживает небольшой изгиб. А когда вы носите их какое-то время, и они снова теряют форму, просто повторите настройку, и все готово!


Поделиться 205 2840 Reddit168 StumbleUpon636

ПРОБЛЕМА:

Сидят слишком низко на носу

ДЛЯ СТЕКЛО ПРОВОЛОЧНОЙ РАМЫ:

Большими пальцами прижмите носоупоры друг к другу, чтобы они плотно прилегали к обеим сторонам носа.

ДЛЯ СТЕКЛ ИЗ ПЛАСТИКА:

Положите стаканы в таз с теплой водой на 30-60 секунд. Осторожно надавите внутрь и вниз на концы висков, чтобы плотнее прилегать за ушами.

ПРОБЛЕМА:

Зажигают нос

ДЛЯ СТЕКЛО ПРОВОЛОЧНОЙ РАМЫ:

Большими пальцами раздвиньте носоупоры до удобного положения.

ДЛЯ СТЕКЛ ИЗ ПЛАСТИКА:

Положите стаканы в таз с теплой водой на 30-60 секунд.Осторожно надавите наружу и вверх на концы висков, чтобы добиться расслабленной посадки за ушами.

ПРОБЛЕМА:

Одна линза выше другой

ЛЕВАЯ ЛИНЗА ВЫШЕ ПРАВОЙ ЛИНЗЫ:

Если левая линза выше правой линзы, согните правую дужку вниз там, где она наиболее регулируется: на шарнире или в изгибе у уха.

ПРАВАЯ ЛИНЗА ВЫШЕ ЛЕВОЙ:

Если правая линза выше левой, согните левую дужку вниз там, где она наиболее регулируется: на шарнире или изгибе у уха.

ПРОБЛЕМА:

Одна линза ближе к глазу, чем другая

ЕСЛИ ЛЕВАЯ ЛИНЗА БЛИЖЕ:

Согните левую височную руку внутрь и / или правую височную руку наружу на шарнире.

ЕСЛИ ВАША ПРАВАЯ ЛИНЗА БЛИЖЕ:

Согните правую височную руку внутрь и / или левую височную руку наружу в шарнире.

* Пока ваши очки крепкие, не прилагайте чрезмерных усилий.


ПРИМЕЧАНИЕ О НЕКОТОРЫХ РАМАХ:

Некоторые материалы корпуса не поддаются регулировке: титан, титан с эффектом памяти, пластик с эффектом памяти и алюминиевый сплав. Другие вполне регулируемые, в том числе дужки из нержавеющей стали или пластика / ацетата, в которые вставлен стержень из нержавеющей стали.


.

Как отрегулировать очки | Ясно

Обновлено 8 августа 2019 г. Автор: Крис Дэй (оптик).

Ваши новые очки болтаются или кажутся немного неудобными? Очки не всегда идеально подходят прямо из коробки, но, к счастью, их легко и быстро настроить под себя.

Хорошая посадка очков - один из шагов к тому, чтобы вы могли наслаждаться безупречным зрением и прекрасно себя чувствовать в новой оправе. Мы составили простое руководство, в котором объясняется, как правильно регулировать очки, чтобы вы могли носить их без особых усилий весь день, каждый день.

Какие настройки очков мне нужны?

Важно помнить, что регулировку оправы очков лучше всего производить лицензированный оптик, так как они знакомы с этой техникой и «умеют» гнуть материалы оправы. Посмотреть расположение наших клиник можно здесь. Если рядом с вами нет местного оптического магазина, вы можете сделать несколько вещей, чтобы подобрать очки по размеру дома.

Делаем очки уровень

Надев новую оправу, посмотрите на себя в зеркало и сохраняйте зрительный контакт, когда вы опускаете подбородок.Когда вы смотрите через самую верхнюю часть линзы, посмотрите в зеркало и посмотрите, находятся ли ваши зрачки в линзах на одинаковой высоте. Если это не так, вы можете поставить очки на уровень лица, поправив дужки.

Если одна сторона выше другой:

  1. Нагрейте храм, погрузив его в теплую воду на 20-30 секунд.
  2. Сгибайте его, используя медленное и постоянное давление - сгибайте за один миллиметр только висок.

Регулировка высоты рамы

Когда вы получаете очки, ваши оправы можно отрегулировать так, чтобы они были немного выше или ниже, чтобы лучше совместить зрачок с оптическим центром линзы.Ваш рецепт должен соответствовать вашим глазам, чтобы работать правильно. Если ваши очки не подходящей высоты, вы можете исправить их, отрегулировав носовые упоры, оправу или переносицу.

Как отрегулировать высоту очков с помощью носоупоров

Сдвиньте носоупоры ближе или дальше друг от друга, чтобы выровнять очки. Затем разместите рамку на переносице на желаемой высоте. В идеале перемычка металлического каркаса должна находиться на 2-3 мм выше вашего носа.

  • Чтобы приблизить оправу к глазам, переместите рычаги пэда ближе к оправе.
  • Чтобы отодвинуть линзы от глаз, потяните носоупоры от оправы.
Как отрегулировать высоту очков с помощью пластиковой оправы

Если есть небольшое движение между переносицей и переносицей, вы можете слегка затянуть переносицу, взявшись за оправу сверху или снизу так, чтобы передняя часть линз была обращена от вас:

  • Положите линзы на ладони каждой руки.
  • Поместите каждый большой палец в точку, где линза встречается с перемычкой оправы.
  • Согните рамы на себя.

Мягко и равномерно надавливайте, чтобы плотнее обернуть оправу вокруг лица. Слегка согрейте перемычку рамы, но используйте только теплую воду из-под крана. Горячая вода может повредить покрытие линз, поэтому убедитесь, что вода только чуть теплая, и по возможности держите струю воды подальше от линз.
Не используйте фен для обогрева оправ - это может повредить оправу и линзы. Пластиковые мосты нельзя затягивать больше, чем на 1-2 мм, и любые корректировки, которые вы делаете, возможно, придется повторить несколько раз в течение нескольких дней, чтобы регулировка установилась.

Как отрегулировать высоту очков с помощью металлической перемычки

Оправы с металлическими перемычками и регулируемыми носовыми упорами обеспечивают большую гибкость, так как вы можете перемещать металлические носовые упоры.

  1. Наденьте очки и посмотрите в зеркало.
  2. Если смотреть выше центра моста и прямо под мостом рамы, должно быть прибл. Расстояние между переносицей очков и носом составляет 2 мм.
  3. Переносица должна располагаться над кожей носа и касаться ее, когда вы морщите нос.

Металлические оправы можно поднять, осторожно сомкнув носовые упоры большим и указательным пальцами. Слегка и равномерно нажимайте и перемещайте каждую подушку только на миллиметр за раз, примеряя раму снова между каждой регулировкой. Если ваши металлические оправы сидят слишком высоко на вашем носу, опустите их, слегка приоткрыв носоупоры, нажимая подушечками каждого большого пальца.

Слишком далеко от глаз

В идеале оправы и линзы должны располагаться как можно ближе к глазам - это особенно актуально для тех, кто носит прогрессивные линзы.В идеале оправы должны быть как можно ближе, не касаясь ресниц.

Очки в пластиковой оправе

Если у вас есть пластиковые оправы, они должны уже сидеть на переносице в естественном положении. Держите оправу точно там, где вы хотите, чтобы она сидела у вас на носу, и проверьте, можете ли вы поднести ее ближе к глазам, несколько раз махнув ресницами.

Найдите место, где рамка будет как можно ближе, не касаясь ресниц, но при этом оставаясь естественной и комфортной.Крепко удерживая оправы одной рукой, нащупайте рычаг оправы за ухом. Изгиб виска должен начинаться сразу за ухом.

Если он не совсем в нужном месте, используйте маркер для сухого стирания, чтобы отметить пятно на виске на 1-2 мм позади верхней части уха. Не используйте перманентный маркер, он не сойдет с оправы.

После того, как отметка будет помещена в точку, в которой вы хотите, чтобы изгиб был, вы можете снять рамки и приступить к регулировке дужек (что мы объясним ниже!).

Очки в металлической оправе

Если у вас есть металлические оправы с носовыми упорами, у вас больше контроля над тем, как далеко оправа сидит на вашем лице. Чтобы приблизить оправу к глазам, надавите на подлокотники для носа сзади по направлению к оправе. Большинство держателей носовых упоров имеют перевернутую U-образную форму.

  • Сначала подтолкните верх рычага прокладки к передней части рамы.
  • Затем аккуратно переместите нижнюю часть.
  • Слегка и равномерно нажимайте и перемещайте рычаги прокладки только на миллиметр за раз.

Примерьте оправы еще раз и смотрите в зеркало между регулировками. В идеале оправы и линзы не должны касаться ресниц, когда вы моргаете. Когда вы смотрите в зеркало, убедитесь, что металлическая перемычка находится на расстоянии 1-2 мм от кожи над вашим носом. Он должен касаться, только если вы нахмурились.
Если ваши ресницы касаются линз, когда вы моргаете:

  • Сожмите рычаг носовой подушки между большим и указательным пальцами.
  • Оттяните его от передней части оправы, прижимая ее к среднему пальцу.
  • Используйте осторожное, устойчивое давление.

Если у вас плоская переносица, вам нужно, чтобы подлокотники для носа находились достаточно далеко от оправы. Используйте раскачивающее движение, чтобы сначала оттянуть верхнюю часть кронштейна пэда от передней части рамы, а затем нижнюю. Вы можете проверить, находятся ли ручки пэда на одинаковом расстоянии от рамы, посмотрев на них сверху и снизу.

Как отрегулировать носовые упоры

Носовые подушечки в идеале должны равномерно прилегать к переносице, при этом как можно больше подушечек соприкасается с носом, чтобы предотвратить появление красных пятен.После того, как вы отрегулировали расстояние между держателями носовых подушечек, внимательно посмотрите в зеркало, чтобы проверить угол, под которым сидят подушечки.

Если вы приобрели пластиковые рамы, убедитесь, что мост хорошо подходит:

  • Наденьте очки и поместите их в желаемом месте на носу.
  • Постучите по каждому углу рамки боком, наблюдая за точкой, где переносица касается вашего носа.
  • Есть ли движение более 1-2 мм? Если это так, ваша переносица может быть слишком большой, и ваша оправа будет продолжать скользить по носу.

Угол наклона подушечек можно отрегулировать с помощью острогубцев, обернутых тканью, чтобы не поцарапать оправу или линзы. Кроме того, у вашего местного оптика есть специальные плоскогубцы, разработанные специально для регулировки держателей носовых подушечек - вы можете посоветоваться с ними по поводу регулировки держателей носовых подушечек.

Как отрегулировать дужки очков

Когда передняя часть оправы находится на нужном расстоянии от вашего лица и на уровне, вы можете точно настроить дужки по высоте и убедиться, что изгиб дужек находится в правильном положении за ухом.

Вы не должны ощущать «хватание» виска за ухом. Если вы почувствуете это при примерке, через несколько часов это может вызвать раздражение.

Виски (дужки) оправы скорее всего согнуты вниз сразу за ухом. Расположите оправы так, чтобы вам было удобно. Нащупайте изгиб виска за ухом - висок должен начать опускаться вниз сразу за ухом, оставив один или два миллиметра.

  • Если больше, ваши виски нужно будет подтянуть.
  • Если изгиб виска начинается перед вашим ухом, вам необходимо расслабить виски.

Как затянуть или ослабить дужки

  • Погрузите заушник в теплую воду на 20–30 секунд, чтобы смягчить пластик или металл.
  • Чтобы затянуть заушник: загните конец зауженного участка вниз, взявшись за висок на изгибе.
  • Чтобы освободить дужку: загните конец дужки вверх.

В идеале виски должны изгибаться под углом примерно 45 градусов, начиная прямо за ухом.Возможно, вам придется согреть кончик виска и аккуратно обработать им область за ушами, чтобы избежать потенциального дискомфорта при ношении в течение длительного времени.

Сгибание ваших рам

Вам может потребоваться переместить место изгиба в оправе, если изгиб начинается перед ухом, или вы можете поместить больше мизинца в место между изгибом и ухом.

Для этого:

  1. Отметьте место, где должен начинаться изгиб, нанеся небольшую отметку на виске сразу за ухом маркером для сухого стирания или другим неперманентным маркером.
  2. Снимите рамы и нагрейте храм теплой водой.
  3. Расправьте виски руками.
  4. Как только храм выпрямится, согните его по оставленной ранее отметке.

Обратитесь к оптику для оптимальной регулировки очков

Со временем оправы могут немного измениться и выгнуться наружу из-за давления вашей головы на виски.

Мы рекомендуем посещать профессионального оптика каждые три месяца для «настройки», чтобы ваши оправы были немного подтянуты и все винты были проверены на надежность.Обычно это пятиминутный процесс, и это отличный способ продлить срок службы ваших кадров.

Если вашим новым очкам требуется небольшая корректировка, их легко исправить дома, поэтому вы можете быть уверены, что получите долговечные оправы, обеспечивающие оптимальный комфорт и оптимальное зрение!

С Clearly заказ очков онлайн - это быстро и легко. Просто имейте под рукой рецепт и размеры очков, введите данные онлайн и найдите очки, которые вам нравятся! Как только они появятся, вы можете настроить их так, чтобы они идеально вам подходили, и наслаждайтесь первозданным видом и комфортом!

.

Смотрите также


Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)