Каким маслом лучше полоскать рот


Полоскание рта маслом, все что важно знать: зачем, каким маслом, польза, отзывы и мнение врачей

Велнес

14 ноября, 2019

Полоскание рта маслом (oil pulling) – это эффективная техника детокса полости рта, которая в наши дни приобрела большую популярность. Не являясь заменой рутинной чистке зубов, полоскание маслом в течение 10-20 минут считается эффективной гигиенической процедурой, которая положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.

Эта практика стала известна из классического текста аюрведы Charaka Samhita, в которых она упоминается как Kavala и Gandusha. Утверждается, что она лечит около 30 системных заболеваний: от головной боли и мигрени до диабета и астмы. В Индии полоскание маслом считается традиционным народным средством, служащим для укрепления зубов и челюстей, а также помогающим избавиться от кариеса, заболеваний горла и дёсен.

Татьяна Корсакова практикует полоскание рта маслом утром уже несколько лет. Недавний визит к стоматологу утвердил её в том, что процедура oil pulling оказывает заметный лечебный и гигиенический эффект. «Терапевт был удивлён тем, насколько в хорошем состоянии находятся мои зубы и дёсны», — рассказывает Татьяна. — Всем советую внедрить эту практику в своё утро».

Теория oil pulling

Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая тем самым очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.

Поскольку масло обладает способностью проникать в труднодоступные участки рта, куда не добирается зубная щётка, оно способно улавливать скрытые бактерии.

Это удивительное свойство масел использовалось на протяжении веков в классических аюрведических детокс-практиках. Древняя индийская система медицины включает в себя такое понятие как ама, которое обозначает накопленные токсины и различные загрязнения в организме. Считается, что ама — частично переваренный материал, полученный из пищи, который засоряет организм и вызывает иммунную реакцию. Именно на снижение этого балласта и направлено полоскание маслом.

Согласно аюрведе язык связан с различными органами, такими как почки, сердце, легкие, тонкий кишечник и позвоночник. Считается, что вытягивание масла помогает в выведении токсичных тяжёлых металлов с помощью слюны. Oil pulling активирует слюнные ферменты, которые поглощают токсины и выводят их из организма через язык.

Вот что гласит каноническая книга аюрведы Charaka Samhita: «Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица, максимальный вкус и удовольствие от пищи. Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными. Они (зубы) не болезненны, не сверхчувствительны к кислому вкусу, но получают способность жевать даже самую твёрдую пищу”.

Как полоскать рот маслом по аюрведе

Согласно аюрведе процедура полоскания рта маслом непременно должна проводиться натощак и занимать от 5 до 20 минут. Кроме того, традиционные практики Kavala и Gandusha несколько отличаются друг от друга. Более известная Kavala являет собой процедуру омывания зубов, десен и других внутренних поверхностей ротовой полости. По Gandusha рот следует просто наполнить комфортным для вас количеством масла и держать его внутри на протяжении трех-пяти минут. По окончанию полоскания масло необходимо выплюнуть, а затем тщательно промыть рот водой и почистить зубы.

Что говорит наука

Некоторые считают, что oil pulling — это ненаучно. Однако на сегодняшний день есть несколько заключений учёных, которые подтверждают положительный эффект полоскания рта маслом. Исследование 2016 года описывает пользу так: «Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно. Ограниченные доступные исследования по влиянию полоскания маслом на гигиену полости рта показывают её многообещающие преимущества».

И хотя часто oil pulling называют детокс-процедурой, учёные не разделяют её способность полноценно избавлять организм от токсинов. Да, масло удаляет бактерии и физические частицы из полости рта, но оно не способно удалять токсичные частицы из кровотока или тканей. Это делают почки и печень.

Более раннее исследование 2009 года выявило, что положительный эффект от oil pulling сопоставим с полосканием рта раствором хлоргексидина: «Масляная терапия показала снижение уровня налёта, изменения показателей дёсен и общего количества колоний аэробных микроорганизмов». Ещё более конкретно в пользу oil pulling высказались учёные в 2014 году: «Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина. Полоскание следует продвигать как профилактическую терапию домашнего ухода».

Учёные из Кералы в 2015 году зафиксировали статистически значимое снижение показателей зубного налёта и гингивита уже на седьмой день терапии кокосовым маслом. Исследование подчеркнуло противовоспалительные и противомикробные свойства лауриновой кислоты, которой богато кокосовое масло. Возможно, именно поэтому полоскание кокосовым маслом получило большое распространение в наши дни.

Полоскание рта маслом: отзывы и мнение врачей

Недостаточная научность oil pulling послужила причиной скептического отношения к нему со стороны врачей. Большинство из них хоть и допускает практику масляного полоскания в качестве дополнительного ухода, одновременно напоминает пациентам о необходимости придерживаться привычных процедур, таких как чистка зубов дважды в день и использование зубной нити.

«Я не знаком с какими-либо прямыми рисками, связанными с полосканием рта маслом, однако использование его в качестве замены привычной чистки зубов наверняка увеличит риск возникновения кариеса», – делится стоматолог Корбин Брэди. «Масло не способно удалить зубной налет и уменьшить количество бактерий в достаточной степени».

Лиза Матристе, уважаемый дантист из Австралии рекомендует воздержаться от процедуры oil pulling обладателям пломб из амальгамы: „Никогда не полощите рот маслом, если у вас есть пломбы из амальгамы. Содержащаяся в них ртуть является липофильной, что означает, что она притягивается к маслам и жирам. Полоскание вытянет из пломб ртуть, которая затем будет всасываться в ткани, непреднамеренно и с большой скоростью отравляя ваше тело”.

Возможный вред и противопоказания

Наибольший вред oil pulling может принести, если вы не знаете, как правильно полоскать рот маслом или используете эту процедуру в качестве замены стандартного ухода. Крайне важно избегать проглатывания масла, поскольку это может привести к расстройству желудка или диарее. Также, согласно Американской Ассоциации Дантистов, попадание масла в легкие порождает риск развития липоидной пневмонии. Именно по этой причине практика масляного полоскания не рекомендуется маленьким детям. Обращать внимание стоит и на состав используемого масла, поскольку некоторые из них могут содержать вредные добавки.

Внедряя в свою утреннюю рутину новую гигиеническую практику, важно не перестараться. Полоскание рта дольше 20 минут может спровоцировать различные побочные эффекты, среди которых жажда, сухость во рту и снижение вкусовой чувствительности.

Каким маслом полоскать рот

В традиционной аюрведе используют кунжутное, это — масло масел согласно древнеиндийскому учению. Не менее сильными свойствами обладает и кокосовое холодного отжима, положительное воздействие которого неоднократно подтверждалось учеными. Можно использовать и другие растительные варианты. Задавшись вопросом о том, каким маслом нужно полоскать рот по утрам, опирайтесь лишь на личных предпочтениях, выполняя при этом главное условие – средство должно быть нерафинированным и желательно органическим.

Полоскание рта кунжутным маслом

Кунжутное масло для полоскания полости рта использовалось испокон веков. Его состав богат микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, а также содержит большое количество липидов, позволяющих эффективно уничтожать бактерии и возвращать зубам естественную белизну. Полоскание данным маслом также помогает предупредить кариес и укрепить зубную эмаль.

Полоскание рта кокосовым маслом

Масло мякоти кокоса в течении последних нескольких лет завоевало невероятную популярность в косметологии и активно применяется при oil pulling. Половина его состава – это лауриновая кислота. Она обладает сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами, убивает бактерии, вирусы и дрожжевые инфекции, а также защищает зубы от кариеса. Кроме того, полоскание кокосовым маслом способствует укреплению мышц ротовой полости и челюсти. Также, в отличие от других масел, при регулярном использовании масло кокоса не окрашивает зубы и не притупляет вкусовые ощущения.

Полоскание рта льняным маслом

Льняное масло широко известно благодаря своим лечебным свойствам. Семена льна содержат растительные жиры и кислоты Омега, белок, а также множество витаминов и биологически активных веществ. Oil pulling с данным видом масла позволяет избавиться от проблемы кровоточивости десен, укрепить эмаль и отбелить зубы. Полоскать рот льняным маслом не рекомендуется детям до 3-х лет, беременным женщинам и людям с болезнями желчевыводящих путей.

Полоскание рта подсолнечным маслом: польза и вред

Подсолнечное масло нередко играет роль демократичной альтернативы для кунжутного и кокосового масел. Его состав богат витамином Е и содержит линолевую кислоту, которая отвечает за строение и нормальное функционирование клеток и тканей тела. Ответом на вопрос, для чего полоскать рот подсолнечным масло станет его исключительная способность вытягивать токсины, устранять неприятный запах изо рта и избавлять от желтоватого налета. К минусам данного масла стоит отнести высокое содержание жирных кислот Омега-6, которые могут послужить причиной для воспалительных процессов в ротовой полости.

Полоскание эфирными маслами

В качестве дополнения к основному маслу можно использовать несколько капель какого-нибудь эфирного масла, предназначенного для внутреннего применения. Для усиления антибактериального эффекта отлично подойдет масло чайного дерева или облепиховое масло. Сопутствующие целебные свойства в процедуру привнесет масло черного тмина, обладающее противовоспалительными и болеутоляющими качествами.

Неразрешенной остается дилемма о том, можно ли полоскать рот горчичным маслом. Несмотря на то, что масло из семян горчицы защищает от инфекций и оказывает отбеливающее действие на зубы, оно также является одним из самых ядовитых эфирных масел, а при попадании в организм может вызвать воспаление пищеварительной системы и почек.

Как правильно полоскать рот маслом

Возьмите в рот одну столовую ложку масла. Если используете кокосовое, то заранее оставьте его на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким. Полощите рот в течение 15-20 минут, не более.

Ни в коем случае не проглатывайте масло.

Смешиваясь со слюной и абсорбируя бактерии, оно становится тоньше и больше по площади, приобретает молочный оттенок и токсичность. После полоскания сплюньте использованное масло в мусорное ведро, промойте рот тёплой водой и почистите зубы как обычно. Не смывайте масло в раковину. Застыв, оно может засорить сточную трубу.

Oil pulling делают строго на голодный желудок. Если держать масло во рту вам неприятно, постарайтесь отвлечься: примите душ, составьте список дел на день, почитайте любимую книгу. В случае необходимости сократите время процедуры до пяти минут и держите голову вниз, чтобы масло не попадало на заднюю стенку горла и не вызывало рвотный рефлекс. Постепенно увеличивайте продолжительность полоскания.

Практику полоскания растительным маслом лучше осуществлять каждый день, но будет достаточно и трёх-четырёх раз в неделю. Важно не пренебрегать ежедневной чисткой зубов: oil pulling её не заменяет.

Средства для oil pulling

Nutiva Coconut Oil

Органическое масло кокоса без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Flora Sesame Oil

Органическое кунжутное масло без ГМО, сертифицировано USDA.

Купить

Georganics Oil Pulling Mouthwash

 

Готовая смесь для oil pulling из органического кокосового масла и эфирного масла английской мяты.

Купить

Desert Essence Coconut Oil Pulling Rinse

Готовая смесь для oil pulling с органическими маслами кокоса, кунжута и подсолнечника.

Купить

Фото: @koty2, @martasyrko, @laurentcastellani

7 естественных способов очистить легкие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого есть хронические заболевания, поражающие дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечивать себя, как только прекратится воздействие загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись воздействию загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения образа жизни, которые могут помочь удалить излишки слизи из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойких улучшениях дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить легкие от излишков слизи, люди могут выполнить следующие действия:

  • сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
  • сложите руки над животом
  • медленно вдохните через нос
  • медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
  • кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
  • медленно вдохните через нос
  • отдохните и повторите при необходимости

3.Дренаж слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

  • Лягте на пол или на кровать.
  • Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
  • Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

  • Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
  • Подложите подушки под бедра.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.
  • Повторите с другой стороны.

3. На животе

  • Положите стопку подушек на пол.
  • Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
  • Сложите руки под головой для поддержки.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Физические упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении излишка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также может быть полезно регулярное выполнение упражнений. Людям, страдающим ХОБЛ, муковисцидозом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

  • куркума
  • листовая зелень
  • вишня
  • черника
  • оливки
  • грецкие орехи
  • фасоль
  • чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонью ладонь, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее респираторное здоровье зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Что такое маслоудержание? Преимущества чистки зубов кокосовым маслом

Вы бы чистили зубы кокосовым маслом? Исследование показало, что древняя индийская техника ДЕЙСТВИТЕЛЬНО приносит пользу здоровью полости рта.

  • Масло - это древняя индийская техника полоскания кокосового масла во рту
  • Утверждается, что она отбеливает зубы, укрепляет иммунную систему и помогает коже сиять
  • Новое исследование показало, что этот метод может помочь предотвратить образование зубного налета и развитие заболеваний десен.

Ванесса Чалмерс

Опубликовано: | Обновлено:

Полоскание маслом - это древняя индийская техника полоскания кокосового масла вокруг рта в рамках гигиены полости рта - огромная тенденция.

Энтузиасты этой практики утверждают, что он не только отбеливает зубы, но также может добавить сияния коже, предотвратить простуду и снять усталость.

Теперь новое исследование подтвердило его преимущества, пишет Ванесса Чалмерс для Healthista.com.

Знаменитости, начиная от бобслейстки Эми Уильямс и заканчивая рэп-исполнителем Тини Темпа, и звезды «Сделано в Челси» Люси Уотсон и Джейми Лэйнг в восторге от маслостройства.

Древняя индийская техника полоскания рта кокосовым маслом пользуется все большей популярностью.

Тенденция - популярная среди наркоманов здоровья в Instagram - включает полоскание рта небольшим количеством кокосового (или иногда кунжутного) масла в рамках утренней чистки зубов.

Но какая разница?

До недавнего времени было мало научных доказательств, подтверждающих преимущества вытягивания масла.

Новое исследование, опубликованное в апреле, показало, что древняя индийская практика использования кокосового масла во рту может быть эффективной процедурой для уменьшения образования зубного налета и заболеваний десен, вызываемых зубным налетом.

.

Как полоскание рта с соленой водой улучшает здоровье полости рта

Полоскание рта соленой водой полезно по разным причинам. Это отличный вариант для тех, у кого болит горло, есть язвы десен или кто недавно перенес стоматологические процедуры. Он не заменяет собой современную гигиену полости рта, но используется как вспомогательное средство для взрослых и детей.

История использования соли в медицинских целях

По данным Science Tribune, использование соли в медицинских целях имеет долгую историю, восходящую к некоторым из старейших существующих медицинских сценариев.Древние египетские папирусы 1600 г. до н. Э. предоставить рецепты целого ряда лечебных процедур с использованием соли, особенно в противоинфекционных средствах. Древние греки использовали его для аналогичных целей и уже знали - более 2000 лет назад - что он обладает противовоспалительным действием.

Как соль подавляет стоматологические бактерии

Итак, как полоскание рта с соленой водой уменьшает количество зубных бактерий? По словам доктора медицины Эрика Шапиры, цитируемого в «Мужском здоровье», он временно увеличивает pH-баланс вашего рта, создавая щелочную среду, в которой бактерии борются за выживание.Поскольку они - как и большинство других естественных видов - обычно предпочитают кислую среду, достаточно частое полоскание может затруднить размножение бактерий.

Лечебные свойства соленой воды

Использование соли также способствует заживлению, поэтому, по словам Delta Dental, лучше всего использовать ее через 24 часа после небольшой стоматологической операции, чтобы помочь вашему рту выздороветь. Это изотонический раствор, что означает, что он содержит те же соли и минералы, которые есть в нашем организме, в равных концентрациях.По этой причине он не раздражает слизистые оболочки, как лекарственный ополаскиватель для рта, поэтому многие стоматологи рекомендуют его в качестве мягкого заживляющего средства после процедуры.

Полоскание рта соленой водой

Сделать личное полоскание для рта на основе соленой воды на самом деле легко. Добавьте ½ чайной ложки соли в чашку теплой воды, как рекомендует Adirondack Oral & Maxillofacial Surgery. Полощите рот каждые два-три часа в течение первых нескольких дней после операции, а затем используйте его три-четыре раза в день.Вы можете использовать ополаскиватель до:

  • успокаивает и лечит язвы во рту.
  • помогает при ангине, вызванной стрептококком, тонзиллитом или даже простудой.
  • обеспечит неотложную гигиену полости рта, если у вас нет под рукой обычного средства для полоскания рта или зубной пасты.

Другие варианты гигиены полости рта

Хотя полоскание рта с соленой водой дает определенные преимущества, оно должно быть дополнением к вашей повседневной гигиене полости рта.Такие жидкости для полоскания рта, как Colgate Total ® Advanced Pro-Shield , обеспечивают 12-часовую защиту полости рта и убивают 99 процентов микробов при контакте - и продолжают работать даже после того, как вы начали новый прием пищи.

.

Почему сквалановое масло - лучшее масло согласно 40 исследованиям

Поддержите всех? Если вы в последнее время следили за моими комментариями в блоге, то заметите, что я довольно часто рекомендую сквалановое масло.

«Привет, f.c. У меня на подбородке стойкие прыщи. Вы можете порекомендовать мне что-нибудь… »

МАСЛО СКВАЛАН!

«Привет, f.c., у меня есть пластырь от упрямой экземы, который ...»

НАДЕВАЙТЕ НЕКОТОРЫЕ СКВАЛАНА!

«Что вы думаете о шиповнике…»

ИСПОЛЬЗУЙТЕ SQUALANE ВМЕСТО!

«Я только что пережил тяжелый разрыв и больше не верю в любовь.”

GURL ВАМ НУЖНО НЕМНОГО СКВАЛАНА В ЖИЗНИ!

Я не люблю восторженно рассуждать о продуктах в этом блоге, но мне придется сделать здесь исключение. Я использую сквалановое масло всего около месяца, но Боже… это волшебство!

Давайте не будем терять время и сразу перейдем ко всему, что вам нужно знать!

Я буду делать обзор сквалана. Или, скорее, ОБЗОР, так как я рассмотрю абсолютно все, что вам нужно знать. Это включает в себя преимущества сквалана, споры о ненасыщенных маслах, наносящих вред нашей коже, мой опыт со скваланом и многое другое.

Без лишних слов….

Что такое сквалан?

Сквалановое масло Amara Beauty (на основе сахарного тростника)

Посмотреть на Amazon

Squal a ne - это гидрогенизированная версия squal e ne. Это означает, что он не имеет двойных связей, что значительно увеличивает срок его хранения и снижает его склонность к окислению.

Подобно нефти, минеральному маслу и другим видам сырой нефти, это углеводород, то есть он полностью состоит из водорода и углерода.

Однако, в отличие от нефти и ее дистиллятов, получаемых при бурении нефтяных скважин, сквалан и сквален являются естественными компонентами кожного сала человека! Последний является одним из наиболее часто производимых нашей кожей липидов, составляя примерно 15% нашей липидной смеси сальных желез. (1, 2)

Преимущества скваланового масла: наука и исследования

Сквалан не вызывает раздражения до 100% концентрации. (3) Это означает, что вы можете буквально искупаться в этом, если захотите!

Вечеринка у бассейна со скваланом? 😀

Еще более впечатляюще то, что сквален действует как антиоксидант, являясь естественной защитой вашей кожи от окислительного стресса, вызванного УФ-излучением, или, проще говоря, он защищает кожу от разрушительного воздействия солнца.

«Считается, что сквален действует как липидный датчик воздействия солнечного УФ-излучения и как фотозащитный барьер для безволосой кожи человека от такого окислительного стресса, действуя как жертвенная цель, когда другие защитные механизмы исчерпаны». (4)

Герой, которого мы не заслуживаем! Смертельный враг морщин и старения! Жертвенный барашек масел!

Нет, я бы предпочла иметь вялую кожу!

Сквален также является предшественником для синтеза стероидов, структурно подобен b-каротину, коэнзиму q10, витаминам, таким как K1, E, D, и может обладать противогрибковыми и антибактериальными свойствами.(5) По этой причине появляются новые доказательства того, что он может помочь в лечении экземы и себорейного дерматита. (6, 7, 8, 9)

Поскольку он является естественной частью нашего кожного сала, он также увеличивает проникновение других ингредиентов и является полезной системой доставки лекарств. (10)

При пероральном приеме он действует как детоксикант (11), и несколько исследований показали, что он обладает антиканцерогенным действием, вплоть до подавления роста опухоли и того, что он является успешным химиопротекторным средством. (12)

Ага, на бумаге это звучит как слезы единорога….

Однако есть одно важное предостережение ...

Поскольку у squal a ne отсутствуют двойные связи squal e ne, он не обладает антиоксидантной активностью (то есть не имеет активных поглощающих кислород / солнцезащитных эффектов). (13) Да, мне тоже было грустно узнавать об этом…. : '(

Так каковы же тогда основные функции сквалана?

В основном смягчение, поверхностная окклюзия и профилактика TEWL - все с чрезвычайной косметической элегантностью:

«Сквалан / сквален предпочтительнее для ухода за кожей из-за его особенно высоких смягчающих свойств.Он может легко глубоко впитаться кожей, действуя как нормализатор гибкости и эластичности кожи, не оставляя жирных следов…. Смеси, содержащие сквалан, были способны увеличивать барьер для поддержания гидратации аналогично червеобразной казеозной [т.е. восковая пленка, состоящая в основном из керамидов, которая делает кожу ребенка СЛАВНОЙ]…. и, как ожидается, увеличит увлажнение кожи из-за закупорки поверхности кожи ». (14)

Другими словами, это просто чертовски хороший увлажняющий крем, который впитывается лучше, чем любое масло, которое вы когда-либо пробовали! См. Более подробную информацию в разделе «Мой опыт со скваланом».

С учетом сказанного, это может быть не лучшее масло, если вы ищете что-нибудь, содержащее активные вещества и антиоксиданты, такие как масло шиповника.

Ссылки по теме: Масло шиповника от прыщей и кожи: все, что вам нужно знать

Однако, учитывая, сколько людей чувствительно к комедогенным высыпаниям и / или малассезии, сквалан - лучшее средство для таких людей, как я, чрезвычайно склонных к акне.

Сквалан против сквалена: проблема окисления ненасыщенных масел.

При всем том замечательном материале, о котором говорилось выше, есть одна серьезная проблема с squal e ne…. он склонен к окислению.

Окисление (через скваленмонооксигеназу) одной из концевых двойных связей сквалена дает оксид 2,3-сквалена, который подвергается катализируемой ферментами циклизации с образованием ланостерола, который затем превращается в холестерин и другие стероиды. (15)

Не беспокойтесь, я объясню, что, черт возьми, все это означает чуть позже.Но сначала давайте поговорим о ненасыщенных маслах в уходе за кожей.

В последнее время в сфере красоты возникли споры о том, действительно ли ненасыщенные масла, такие как масло шиповника, аргановое масло, подсолнечное масло и т. Д., Вызывают старение кожи! Ой… 😮

Для тех, кто не знает, вот краткий обзор того, что произошло:

Мишель Виллет из Beautyeditor опубликовала статью под названием «Почему сквалан - лучшее масло для лица», в которой она утверждает, что большинство ненасыщенных масел на самом деле вредит вашей коже, потому что они содержат триглицеридные жирные кислоты, склонные к окислению.Этот процесс называется перекисным окислением липидов.

«Перекисное окисление липидов - это окислительное разложение липидов (т.е. жиров и подобных веществ). Это процесс, в котором свободные радикалы «крадут» электроны у липидов в клеточных мембранах, что приводит к повреждению клеток…. Чаще всего он поражает полиненасыщенные жирные кислоты, потому что они содержат множественные двойные связи, между которыми лежат метиленовые мостики (-Ch3-), содержащие особенно реактивные атомы водорода ». (16)

Мишель из LabMuffin затем опубликовала опровергающую статью, по сути говоря, что другая Мишель была крутой, цитируя несколько источников, показывающих, что ненасыщенные масла в моде.

Это похоже на битву Мишель или что-то в этом роде, ха! : p

Я думаю, они оба затронули некоторые интересные моменты, но я не собираюсь вдаваться в подробности разгрома. Вместо этого я буду обсуждать, почему я считаю, что squal a ne лучше в контексте ухода за кожей, чем squal e ne для многих из нас.

Spoiler Alert : все сводится к тому простому факту, что сквален может окисляться при определенных обстоятельствах.

Что происходит, когда сквален окисляется?

Когда сквален подвергается окислению, он производит так называемый пероксид сквалена (SQOOH).Это очень комедогенное вещество и предшественник прыщей, о которых известно уже более 50 лет. (17)

«Исследования показали, что SQOOH играет ключевую роль в развитии акне на лице, стимулируя пролиферацию кератиноцитов и воспаление». (18)

Вот почему некоторые известные гуру красоты, такие как Лиа Ю, говорят, что солнцезащитный крем улучшает угри! Причина в том, что воздействие солнца (особенно длинных лучей UVA) приводит к перекисному окислению сквалена (19, 20), тогда как солнцезащитный крем активно «блокирует» вызывающие это UVA-лучи.

Чтобы действительно подчеркнуть важную роль, которую перекисное окисление сквалена играет в развитии акне, вот дополнительная информация:

1. Сквален - самый распространенный окисляемый компонент липидов поверхности нашей кожи. (21)

2. Окисление сквалена приводит к воспалению, комедогенезу (т. Е. Закупорке пор) и вызывает значительное снижение содержания кислорода в волосистой части тела. (22, 23)

Интересный факт: Один из способов лечения прыщей с помощью перекиси бензоила - это возвращение этого кислорода в кожу, так как стр.прыщи - это анаэробные микроорганизмы (т.е.не могут выжить в богатой кислородом среде).

3. Степень перекисного окисления сквалена коррелирует с размером образовавшихся комедонов. (24) Другими словами, размер прыщика зависит от степени окисления сквалена. Больше окисления = больший прыщ.

4. У пациентов с угрями в кожном сале содержится в два раза больше сквалена, чем у здоровых людей. Это приводит к значительно более высокому уровню перекиси сквалена и, следовательно, к появлению прыщей. (25, 26, 27, 28, 29, 30)

5.Перекисное окисление сквалена запускает воспалительный каскад, который приводит к прыщу, без которого прыщи не могут существовать. (31)

Сеппо из AcneEinstein лучше всего выразился, сказав:

«Наука последнего десятилетия убедительно показала, что каждый прыщик начинается с воспалительного повреждения кожного сала; или окисление кожного сала. Все остальное, что вы, возможно, слышали, вызывает прыщи; такие вещи, как диета, стресс, гормоны и тому подобное, только создают условия для окисления кожного сала ». (32)

И только потому, что у нас не хватает цитат в блоге, вот еще одна.: p

«Исследования, кажется, подтверждают, что перекисное окисление липидов является движущей силой прогрессирования комедогенеза и воспаления при акне. Исследование комедона [т.е. черные точки] (20-30 комедонов от каждого пациента), взятые у пациентов с угревой сыпью, показывают, что перекисное окисление липидов очевидно даже в самом раннем микрокомедоне . По мере того как болезнь прогрессирует до воспаленных участков, уровень перекиси липидов увеличивается в 4 раза ». (33)

Надеюсь, вы уже поняли суть.Если нет, то вот это на простом английском языке: если сквален окисляется, мы F * CKED !

Итак, если вы хотите лечить прыщи, все, что вам нужно сделать, это предотвратить окисление сквалена! Подробнее о том, как это сделать, читайте в разделе «Как предотвратить окисление сквалена».

ПРИМЕЧАНИЕ: сквален - прекрасное масло, удивительное в использовании, способное предотвращать УФ-повреждение, улавливать свободные радикалы и т. Д., ДО ТОГО, как оно окисляется. Как только это происходит, он катализирует воспалительный процесс, вызывающий акне.

После прочтения всей этой информации вы можете задать себе вопрос….

«Что, черт возьми, вызывает перекисное окисление сквалена?!?»

Есть несколько факторов, которые могут вызвать окисление сквалена, включая загрязнение окружающей среды (34, 35), воздействие солнца (36), курение (37), алкоголь (38) и не что иное, как….

MALA-F * CKING-SSEZIA! Скажи ВАТ ?!

Ага, это правда. Два исследования in vitro показали, что малассезия является основным источником перекисного окисления сквалена.(39, 40)

Это одна из причин, по которой я не считаю угри и грибковые прыщи взаимоисключающими. Для многих из нас они идут рука об руку, как адский дуэт биржевой команды. Другими словами, перекись сквалена способствует развитию акне, а малассезия в первую очередь вызывает окисление сквалена. 😤

«Поскольку дрожжи [как малассезия] метаболизируют кожный жир, они образуют продукты распада, которые потенциально могут вызвать вредные реакции кожи.”(41)

Одним из таких продуктов распада является SQOOH (перекись сквалана). Дун Дун Дун.

В любом случае….

Вся эта разворачивающаяся дискуссия заключалась в том, чтобы сказать очень простую вещь: причина, по которой бедствие и ne лучше, чем нищета e ne в контексте ухода за кожей, заключается в том, что он менее склонен к окислению.

Это было продемонстрировано тем фактом, что сквалан увеличивает окислительную стабильность косметических формул vs.squal e ne. (44)

Так что иди скваланом себе в лицо! Он безопасен от прыщей, маляссезии, обладает восстанавливающими свойствами, сильно увлажняет и чрезвычайно элегантен с косметической точки зрения.

А теперь супер удивительные советы по предотвращению прыщей….

Как предотвратить окисление сквалена.

Шучу! Это сообщение в блоге в другой раз. 😉 Есть много способов сделать это, так что это отдельная статья. Будьте на связи! Он скоро выйдет.

Мой опыт работы со скваланом.

Сквалановое масло Amara Beauty (на основе сахарного тростника)

Посмотреть на Amazon

Позвольте мне начать с того, что это волшебство! Я должен поблагодарить всех вас за то, что побудили меня попробовать. 😅

Я просто перечислил все причины, по которым он теоретически должен работать и быть полезен при малассезии в руководстве по лечению грибковых прыщей. Но это вы, ребята, и девчонки вышли и вылили вам это дерьмо в лицо. 🤓 Спасибо, что были моими маленькими подопытными кроликами.: p

Сначала я скептически относился к получаемым сообщениям. Например, один человек сказал, что он вылечил закрытые комедоны, от которых они раньше не могли избавиться, с помощью BHA, AHA, крема с третиноином и геля с азелаиновой кислотой.

Другой человек сказал, что «кажется, что поры уменьшаются». Затем u / svvaffles поделились ее фотографиями до и после на r / skincareadission и упомянули о регулярном использовании сквалана. Так далее и тому подобное.

Услышав столько восторженных отзывов, я подумал: «Ну, черт.Теперь мне нужно нанести эту штуку себе на лицо без тестирования патчей ». Потому что ты меня знаешь, я живу на грани и все….

Заказал самое дешевое сквалановое масло, которое смог найти, и сразу приступил к работе, когда оно прибыло. Вот моя первая мысль, когда я впервые его надену:

«СВЯТОЕ ЧЕРТСТВО, ЭТО ДЕЛАЕТ МОЮ КОЖУ ТАК МЯГКОЙ !!»

И он мгновенно устраняет любую сухость или ощущение стянутости, которые могут у вас возникнуть. Он так хорош в качестве самостоятельного увлажняющего крема, что в некоторые дни я даже была настолько ленивой, что все, что я делала, это полоскала и наносила сквалан.Он также очень хорошо ложится под другие продукты.

Во-вторых, отделка. Вы знаете, какое сияние мы все хотим? Что ж, сквалан дает вам это…. МГНОВЕННО. Я знаю, что это звучит как куча дерьма, но кто-то другой, кто пробовал, ПОДДЕРЖИВАЕТ МЕНЯ ЭТО!

Если бы мне пришлось угадывать почему, я бы сказал, что это из-за его мягких светоотражающих свойств и того факта, что он исчезает при поглощении. Другими словами, он так хорошо вписывается в кожу, не оставляет заметных следов, но, поскольку технически он все еще там, он обеспечивает малейший блеск, который создает видимость сияющей кожи.

И если серьезно, я не думаю, что кто-нибудь раньше жаловался на сквалан. Просто взгляните на восторженные отзывы о Biossance, и вы поймете, о чем я.

Примечание: - это сквалан сахарного тростника по завышенной цене. Более дешевый товар от Amara - это то же самое, и он работает так же хорошо.

Оливки против сквалана из сахарного тростника: что лучше? Оба ли безопасны для грибковых прыщей?

Сквалан имеет одинаковую химическую структуру независимо от того, как он получен - из оливок, растений, печени акулы или другого происхождения.Однако в зависимости от источника могут возникнуть проблемы с устойчивостью и / или чистотой.

Очевидно, что акулы - это наиболее сомнительно с моральной точки зрения, но эй… я не сужу. 🤷

Что касается чистоты, у некоторых людей с грибковыми акне есть проблемы со скваланом, полученным из оливкового масла, поскольку он может содержать следовые количества сложных эфиров фитостерола и длинноцепочечных восков. (45, 46, 47, 48) Или, как выразились два исследователя,

«Сквален из отходов оливкового масла может быть загрязнен побочными продуктами переработки, включая растительные воски, свободные жирные кислоты, фитостерины и побочные продукты нейтрализации.”

Эти примеси могут составлять от 6 до 18% в зависимости от производителя. Если вы хотите вообще этого избежать, я рекомендую использовать сквалан, полученный из сахарного тростника. Его чистота составляет около 92-94%, а количество оставшихся побочных продуктов:

.
  • Изосквалан (3–5%)
  • Моноциклосквалан (1–3%)
  • Гемисквалан (C15; 0–1%)
  • Сескуалкан (C45; 0–1%)

Наконец, про акулы. Это как метамфетамин из голубого кристалла из «Во все тяжкие»Чистота 99%, приготовленная самим Уолтером Уайтом.

Шучу…. А если серьезно, это самая химически чистая разновидность сквалана, которая у нас есть сегодня, и поэтому некоторые компании до сих пор ее продают. См., Например, масло для кожи Mayumi Squalane Skin Oil.

Суммируем:

  1. Избегайте сквалана, полученного из оливкового масла, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствительны к высыпаниям грибковых прыщей, поскольку он может содержать примеси.
  2. Полученный из сахара сквалан - лучшая альтернатива, более экологически безопасная и более чистая по своей природе (т.е. содержит меньше неприятностей, которых мы пытаемся избежать).
  3. Если вы ненавидите акул, у вас есть друг, которого съела акула, или вы - хищный дикарь, который хочет получить самый чистый сквалан…. ну ты делаешь.

Для вашего удобства вот список различных сквалановых масел и их соответствующих источников.

Хорошо, хватит для этого сообщения в блоге! Надеюсь, вам понравилось. Увидимся в следующий раз! 😀

Ура,

—f.c.

.

Смотрите также


Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)