Какое масло от ожогов


Масло после ожогов: какое эффективнее?

www.bigstockphoto.com

Ожоги – далеко не редкость в нашем быту. Горячий пар или кипяток, случайное прикосновение к раскаленной сковородке, неосторожно пролитый чай, брызги кипящего масла, неаккуратное обращение с кислотой – всех повседневных случайностей, опасных для здоровья, не сосчитать. Результат выглядит по-разному: ожоги 1 степени обычно ограничиваются покраснением поврежденного участка и легкой болью, 2 степень проявляется уже волдырями, поскольку страдает не только поверхностный слой кожи, а при 3-й затрагиваются глубокие слои вплоть до мышц и даже костей. Последний вариант – сугубо медицинская проблема, которую лечат строго под наблюдением специалиста. А вот с повреждениями 1 и иногда 2 степеней (при небольшой площади ожога) можно справиться собственными силами. Народная медицина для заживления ран издавна использует растительное масло: после ожогов наиболее популярны облепиховое, льняное, оливковое. Как показали современные научные исследования, это полностью оправдано – некоторые базовые и эфирные масла действительно обладают большим потенциалом для восстановления кожи после ожогов различного происхождения.

Регенерирующие свойства масел

Растительные масла – это, по сути, концентраты полезных биоактивных веществ растений, из которых они произведены. В процессе эволюции тем приходилось вырабатывать и совершенствовать механизмы сопротивления опасным факторам окружающей среды, синтезировать сложные химические соединения с уникальными восстановительными и защитными алгоритмами. Каждое базовое масло состоит, главным образом, из разнообразных жирных кислот, обладающих ценными свойствами:

  • противовоспалительным;
  • анестетическим;
  • бактерицидным, противовирусным, антимикробным;
  • иммуностимулирующим;
  • регенерирующим.

Эфирные масла, формулы которых насыщены терпенами, спиртами, органическими кислотами, еще более активны, чем базовые, и оказывают сильнейшее стимулирующее действие. В регенерации тканей эффективны, прежде всего, эфиры лаванды, чайного дерева, ромашки, мирры, эвкалипта и др.

Масла после ожогов: правила применения

Чаще всего ожоги бывают термического характера – солнечные, паровые, водяные. В первые минуты после происшествия важно снизить температуру в поврежденной области, приложив лед или промывая холодной водой 15-20 минут. Затем, при необходимости, наложить повязку и принять обезболивающее. Масляные аппликации и промывания рекомендуется начинать не раньше следующего дня. Неоднократными экспериментами установлено, что при использовании масел регенерация тканей наступает быстрее, а возможные осложнения минимизируются, в сравнении с естественным процессом заживления. При этом некоторые масла дают эффект лучший, чем аналогичные аптечные средства.

1. Масло льна

Так, в исследовании 2016 года ожоговые раны обрабатывали льняным маслом раз в 2 дня на протяжении месяца. Для сравнения подопытных грызунов разделили на группы, контрольная при этом не подвергалась никакой обработке, то есть раны заживали естественным путем. Результат показал, что в экспериментальной группе, использующей льняную терапию, исцеление ран произошло быстрее почти в 2 раза. В частности, масло льна напрямую повлияло на формирование новых кровеносных сосудов после ожогов, сократив требуемое для этого время на 55%.

В другом схожем эксперименте заживляющие свойства льняного масла также показали уменьшение восстановительного периода по сравнению с другими методами терапии. Раны, смазываемые маслом льна, заметно лучше эпителизировались, с минимумом воспалительных клеток, уменьшенной толщиной новой сформированной поверхности, с повышенным количеством новых коллагеновых волокон и соединительной ткани.

Вообще, льняное масло – незаменимый источник жиров Омега-3, которые укрепляют и восстанавливают клеточные мембраны, защищают от свободных радикалов. Эффективно это масло после ожогов от солнца, поскольку быстро успокаивает кожу, возвращает в норму водно-липидный баланс, не дает развиться опасной микрофлоре, подавляет воспаление.

В народных практиках издавна применяют такие рецепты для заживления послеожоговых ран:

  1. Масло льна + облепиховое (2:1). Тщательно взболтанную смесь наносят тонким слоем на поврежденную поверхность несколько раз в день (другой вариант – накладывают пропитанную раствором стерильную салфетку).
  2. Льняное масло + измельченные листья подорожника (1:1). Листья хорошенько вымыть, растолочь в ступке до кашеобразной консистенции, смешать с маслом, нанести на рану, перевязать бинтом. Менять повязку раз в сутки.
  3. Подорожник в рецепте 2 допустимо заменить на листья тысячелистника в чуть меньшей дозе.

Кроме того, в период восстановления часто рекомендуют и прием льняного масла внутрь, иногда натощак.

2. Облепиховое масло

Масло из ягод облепихи – рекордсмен не только по содержанию ценных веществ, но и по числу исследований его полезных свойств. Чрезвычайно богатое витаминами, особенно А, Е и С, микро— и макроэлементами, редкими биоактивными соединениями, это масло столетиями применяли в лечении ран различного происхождения и сейчас рекомендуется после ожогов. Официальная наука подтвердила его огромную терапевтическую важность и тоже часто рекомендует к использованию, в частности – для регенерации поврежденной кожи. Даже исследование на ожогах 3 степени показало гораздо лучшую эпителизацию обработанных маслом ран в сравнении с необработанными и сокращение восстановительного периода (в среднем 14 дней с маслом против 19 дней без него).

В другом эксперименте наблюдалось влияние облепихи конкретно на кровообращение в области повреждения и сравнивалось с популярным декспантенолом. 8-дневное наблюдение подтвердило большую эффективность масла облепихи на активизацию кровообращения в поврежденной зоне.

Интересно фундаментальное исследование 2014 года, в котором для лечения ожогов применяли отдельно масла оливковое и облепиховое, а также их смесь. Примечательно, что хотя обе группы с маслами (и оливковым, и облепиховым) демонстрировали динамику лучшую, чем контрольные необработанные группы, однако та группа грызунов, которую лечили смесью облепихи и оливкового масла, стала лидером по темпам выздоровления. Их раны имели лучшее качество и скорость реэпителизации, отсутствие осложнений и побочных проявлений. Вывод этого эксперимента: оливковое и облепиховое масла обладают хорошими ранозаживляющими и антибактериальными свойствами и могут по отдельности применяться в лечении ран, но наибольший синергетический эффект они дают, когда используются вместе.

Повязки с облепиховым маслом воздействуют на повреждения разносторонне:

  • защищают от инфицирования;
  • анальгезируют;
  • снимают отечность;
  • устраняют воспаление;
  • ускоряют регенерационные процессы;
  • нормализуют метаболизм в тканях;
  • улучшают кровоснабжение.

Применяется облепиховое масло при ожогах стандартно – чуть теплыми масляными компрессами минимум раз в сутки.

3. Масло тыквенных семечек

Полезное тыквенное масло славится сильнейшими антиоксидантными, антисклеротическими, противоязвенными и противоаллергическими свойствами. В практическом опыте смазывание ожоговой поверхности тыквенным маслом ускорило ее заживление на 96% в сравнении с необрабатываемыми ранами и активизировало выработку коллагена на 65%.

Его используют в чистом виде, в смесях с другими базами, для растворения эфиров. Опять же, для скорейшего выздоровления лучше комбинировать наружное применение с внутренним употреблением (1-2 ч. л. 2-3 раза в день при отсутствии противопоказаний).

4. Масло таману

Из редких экзотических баз уникальными свойствами обладает масло таману. Его сбалансированный химический состав служит оптимальным материалом для качественного заживления и обновления клеток кожи. В сущности, это узкоспециализированное средство, так как масло таману, в основном, и применяют для заживления поврежденного эпидермиса. Оно эффективно восстанавливает структуру кожи на клеточном уровне, регенерирует систему кровоснабжения, успокаивает, устраняет очаги воспалений, улучшает рельеф кожи. Этот добываемый из орехов александрийского лавра продукт признан одной из сильнейших восстановительных баз и одной из самых исследованных. В частности, в исследовании in vitro на ожоговых поверхностях доказана его эффективность в минимальной концентрации – 0,1%. Скорость заживления ран возрастала с маслом таману в 1,3-2,1 раза плюс наблюдался сильный антибактериальный эффект. Во многом его активность обусловлена содержанием очень редких компонентов – калофиллолида и калофилловой кислоты, «отвечающих» за активизацию клеточного синтеза и противовоспалительное действие.

В чистом виде это масло лучше не использовать, а вводить в смеси в качестве активной добавки. Его применяют против термических, химических, солнечных, радиационных ожогов.

5. Оливковое масло

В 2015 году группой ученых установлено, что добавление в рацион масла оливы ускоряет выздоровление послеожоговых пациентов. 100 человек с ожогами 2 и 3 степени разделили на 2 группы: одна принимала с пищей оливковое масло, вторая – подсолнечное. Пациенты на оливковом масле значительно быстрее шли на поправку, чем их собратья на масле подсолнечника.

Использовать оливковое масло после ожогов наружно не менее эффективно. Так, в народной медицине с ним готовят мази, компрессы, бальзамы.

Рецепты мазей, компрессов, бальзамов против ожогов

Противоожоговая заживляющая мазь

Взять растопленный пчелиный воск и оливковое масло в пропорции 1:2, смешать, прогреть на водяной бане до кипения. После остывания пропитывать мазью марлевые повязки и накладывать на раны, менять 2 раза в сутки.

Мазь с маслами оливы и какао

  • Масло какао – 100 г;
  • оливковое, облепиховое или миндальное масло – 20 мл;
  • воск – 40 г.

Компоненты прокипятить 5 минут, остудить. Универсальная мазь хороша для восстановления кожи после ожогов любого типа, регенерации шрамов, порезов.

Заживляющий бальзам с травами

  • Оливковое масло – ¼ стакана;
  • сушеные травы (подорожник, зверобой, окопник, цветы календулы – в равных пропорциях) – полстакана;
  • воск – 2-3 ст. л.;
  • жидкий витамин Е – 0,5 ч. л.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • эфироли лаванды, чайного дерева или ромашки – 5-6 капель.

Вначале сухоцветы заливают подогретым до 50 градусов маслом, прогревают на водяной бане 3 часа, процеживают. В теплую смесь вводят воск, размешивают, после остывания добавляют оставшиеся компоненты, тщательно взбалтывают и разливают по маленьким емкостям (так удобней пользоваться).  Домашняя мазь хранится в прохладном месте порядка 2 лет, обладает обезболивающими, противогрибковыми, антибактериальными, регенерирующими свойствами, помогает при любых ожогах, порезах, ссадинах, ушибах.

Важно! Если смазывать ожоги любым чистым растительным маслом, в него имеет смысл добавить каплю подходящего эфирного – для усиления восстанавливающих и дезинфицирующих свойств.

Эфирное масло после ожогов

Прежде всего, мощным ранозаживляющим эффектом славится эфир лаванды. Линалоол и линалил ацетат, содержащиеся в нем в значительных концентрациях, оказывают анестетическое, антибактериальное, противогрибковое действие. Достоверно установлено его губительное влияние на 11 бактериальных и 3 грибковых штамма и другие грамотрицательные бактерии.

В другом исследовании российские ученые протестировали на ожоговых ранах эфиры тысячелистника, ромашки аптечной, полыни понтийской и пижмы голубой. Масло для обработки разбавляли миндальным в концентрации 1:20 (5%-ный раствор). Наибольшую заживляющую способность продемонстрировали эфироли тысячелистника и полыни. Исследователи обусловили это влиянием хамазулена, усиливающего регенеративные процессы, ослабляющего местные аллергические и болевые проявления, адсорбирующего токсины, способствующего рубцеванию ран, восстановлению капилляров, смягчению кожи. Эфиры полыни и тысячелистника содержат его 10 и 12% соответственно. В то же время, наибольшую антимикробную активность в этом эксперименте зафиксировали у эфира пижмы, объяснив ее влиянием камфоры (в пижме ее содержится 10%). Также хорошее антимикробное действие показала ромашка. Примечательно, что группа подопытных грызунов, обрабатываемая чистым маслом сладкого миндаля без добавок, имела самую худшую динамику выздоровления, слабее даже ничем не обрабатываемой группы, где заживление раневой поверхности происходило естественным путем. Таким образом, миндальное масло после ожогов в самостоятельном виде не ускорит заживление и годится лишь в качестве базы для других масел с регенеративными свойствами.

Важно! Эфирные масла не следует наносить на кожу неразбавленными. Стандартное применение их – добавление к подходящему базовому в дозе 5-7 капель на 10 мл основы.

Хорошими заживляющими и противомикробными способностями могут похвастаться также эфирные масла чайного дерева (самый сильный антисептик в мире эфиров), герани, эвкалипта, розмарина, мирры. Кроме добавления в базовое масло, на их основе готовят примочки и компрессы: пол чайной ложки соды пропитать 3-4 каплями масла, растворить в половине литра теплой воды (38 градусов), смачивать салфетку, накладывать на рану.

При ожогах от источника сухого тепла (например, солнечных) отличный эффект дают ванночки с эфирными маслами: на литр чуть-чуть теплой воды – 2-3 капли (пропитать ими соду, затем растворить в воде). Время – от 10 до 30 минут, повторять до полного снятия болевых ощущений.

Интересно! Пляжный спасатель: масло для загара и ухода за кожей

Современная медицина уверена: эфирные и базовые масла – ценное подспорье в лечении кожных ожогов. Они ускоряют регенерацию тканей, защищают от инфицирования и осложнений, возвращают пострадавшей коже здоровый вид. Масло с доказанной наукой эффективностью можно смело использовать в быту для самостоятельного ухода после небольших ожогов, ушибами, порезами. Ведь побочных проявлений у натуральных средств практически не бывает, а значение их для здоровья – огромно.

Лаванда, мята перечная, Бест и многое другое

Можно ли использовать эфирные масла при ожогах?

Эфирные масла всех видов становятся довольно популярными в качестве альтернативных домашних средств. Их можно эффективно использовать для ухода за волосами, снятия боли, укусов насекомых и т. Д.

Некоторые виды масел также можно использовать для лечения небольших ожогов. С другой стороны, глубокие ожоги должен осматривать врач.

Эфирные масла предназначены для разбавления в масле-носителе перед нанесением на кожу.Эфирные масла также можно вдыхать для ароматерапии. Эфирные масла нельзя принимать внутрь.

Мы расскажем вам о лучших эфирных маслах от ожогов, особенно ожогов первой степени. Исследования показывают, что они работают. Вот как их безопасно и успешно использовать:

1. Ромашка ( Chamomilla или Matricaria )

Ромашка традиционно используется для заживления ран и кожи. Это также популярная добавка к лосьонам и продуктам для кожи.

Подобно алоэ вера, он обладает смягчающими, увлажняющими и омолаживающими свойствами. Исследования показывают, что ромашка может помочь при легких ожогах. Сюда входят и солнечные ожоги.

2. Эвкалипт ( Eucalyptus globulus )

Эвкалипт - популярное эфирное масло для местного применения, особенно для заживления ран и ожогов. Он также обладает вяжущим, противовоспалительным и противомикробным действием.

В этом обзоре 2015 года эвкалипт рекламировался как средство от ожогов, а также от других кожных проблем, таких как порезы, вши и укусы насекомых.Он также может помочь предотвратить заражение ожогов.

3. Можжевельник (можжевельник видов )

Эфирные масла многих можжевельников используются в народной медицине в качестве лечебных средств. Сюда входят аналогичные деревья, такие как кедр и кипарис, семейства Cupressaceae .

Согласно исследованию 2015 года, активный ингредиент можжевелового масла, туйон, может способствовать заживлению, предотвращать инфекции и снимать воспаления как противомикробное средство.Недавние исследования, такие как это исследование 2016 года, подтверждают содержание в нем туйона.

Исследование 2011 года также показало, что некоторые виды кедра также содержат туйон. Исследование 2012 года показало, что можжевельник также содержит пинен. Считается, что это соединение помогает заживлять раны и потенциально минимизировать шрамы, вызванные ожогами.

4. Лаванда ( Lavandula angustifolia )

Лаванда часто упоминается в исследованиях эфирных масел как прекрасное средство от ожогов. Обладает обезболивающими свойствами, способностью уменьшать воспаление и антимикробной активностью.

Исследование 2012 года показало, что эфирное масло лаванды помогает ускорить заживление ран. Это также уменьшило воспаление у женщин, перенесших операцию во время родов.

5. Орегано (Origanum видов )

Это не просто кухонная трава. Масло орегано - одно из наиболее широко используемых эфирных масел, которое демонстрирует убедительные доказательства антимикробной активности. Его также изучали в отношении злокачественных ран и ожогов.

В исследовании 2011 года на животных изучалась мазь для ран из орегано, шалфея и зверобоя.Зверобой. Было обнаружено, что орегано может способствовать более быстрому заживлению ран, в том числе ожогов. А в обзоре 2015 года орегано (и майоран) также упоминались как болеутоляющие.

6. Мята перечная ( Mentha piperita )

Виды мяты, особенно мята перечная, уже много лет используются и исследуются для местного обезболивания. Это может сделать их особенно полезными при ожогах.

В обзоре болеутоляющих эфирных масел от 2011 года мята перечная упоминается как очень эффективное обезболивающее.В этом обзоре 2015 года также рассматривалось масло мяты перечной для предотвращения болезней и снятия болевых спазмов. Это также помогло уменьшить воспаление.

7. Сосна (сосна вид )

Эфирные масла сосны содержат пинен. Исследования показывают, что это уменьшает воспаление, убивает патогены и уменьшает рубцевание. Это может сделать эфирные масла сосны полезными при лечении ожогов.

Исследование соединений из сосны в 2012 году также показало, что они могут действовать как существенные противовоспалительные средства для лечения ран.

8. Шалфей (Salvia разновидностей )

Виды шалфея также могут быть хорошими целителями от ожогов. Среди сортов шалфея шалфей мускатный ( Salvia sclarea ) - один из самых распространенных и доступных.

Шалфей обладает антибактериальными свойствами, что снижает вероятность инфицирования ожогов. Шалфей также отмечен в обзорах 2010 и 2015 годов за его противомикробные свойства. В дальнейшем он был использован в этом исследовании на животных 2011 года вместе с душицей и зверобоем для лечения ран.

9. Зверобой (Hypericum разновидностей )

Зверобой, более известный как средство от депрессии, первоначально использовался для заживления ран. Эфирное масло также может быть полезно при ожогах.

Зверобой обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, которые помогают успокаивать ожоги и предотвращать инфекции. Одно исследование 2011 года, проведенное на животных, обнаружило доказательства того, что трава может заживлять раны в сочетании с маслами орегано и шалфея.

10. Чайное дерево (Melaleuca разновидностей )

Это австралийское растение имеет отличную репутацию антимикробного эфирного масла, борющегося с инфекциями. Это может сделать его отличным средством от ожогов.

В обзоре эфирных масел от 2015 года говорится, что масло чайного дерева обладает как противовоспалительными, так и антибактериальными свойствами. Это делает его очень полезным при ожоговых ранах. Обзор 2010 года также отметил, что масло чайного дерева является одним из наиболее изученных противовоспалительных трав.

11.Тимьян ( Thymus vulgaris )

В этом обзоре 2011 года упоминаются соединения, содержащиеся в эфирных маслах тимьяна, называемые тимолами. Следует отметить, что у них были очевидные обезболивающие. Тимолы также содержатся в других эфирных маслах трав, особенно в бергамоте.

Обзор 2010 года показал, что тимол из тимьяна обладает противовоспалительным действием. Оба эти свойства делают эфирное масло отличным кандидатом для лечения ожогов.

Никогда не наносите чистые неразбавленные эфирные масла непосредственно на ожоги.Они могут усугубить ожоги, вызвать воспаление и быть болезненными.

Использование эфирных масел для лечения легких ожогов совершенно безопасно при правильном использовании. Вы можете прикладывать их к ожогам разными способами.

Сжать

Один из способов - это простое сжатие. Это лучший подход для совсем недавнего ожога. Для приготовления:

  1. Добавьте около 5 капель выбранного вами эфирного масла в 1 стакан теплой воды. Если хотите, можете смешивать разные эфирные масла вместе.
  2. После взбалтывания масла с водой смочите чистую ткань и нанесите.
  3. Повторяйте, пока не закончится вода для компресса.

Продолжайте делать компрессы и прикладывать ежедневно, пока рана не начнет заживать.

Бальзам, бальзам, лосьон или мазь

Другой способ - использовать увлажняющий продукт или масло-носитель с выбранными вами эфирными маслами.

Лучше всего использовать этот подход, когда ожоги уже заживают. Использование масляных продуктов может скрыть свежие ожоги и задержать бактерии, которые могут усугубить инфекцию. Этот метод лучше помогает заживить и увлажнить обожженную кожу, а не предотвратить инфекцию.Не используйте этот метод при свежих ожогах или ожогах второй степени.

Как только воспаление утихнет, смешайте эфирные масла с лосьоном или маслом-носителем. Лучше всего подойдет 5 капель масла на каждую унцию продукта.

Увлажняющие продукты, лосьоны, кремы и мази - отличные кандидаты. Вы также можете смешивать их с маслами-носителями, которые повышают эффективность эфирных масел.

Некоторые из лучших масел-носителей включают:

Нанесите смесь прямо на заживляющий ожог, пока он не исчезнет.

Если вы испытываете усиление воспаления, зуда или сыпи, немедленно прекратите использование эфирных масел. Возможно, у вас аллергическая реакция на конкретное эфирное масло. Самый простой способ избежать этого - сделать тест на небольшом участке кожи перед нанесением на ожог.

Не рекомендуется принимать эфирные масла внутрь. Некоторые из них токсичны, и их качество варьируется. Помните, что эфирные масла не одобрены и не проверены FDA, и вам следует выбирать масло от бренда, которому вы доверяете.

При легких ожогах первой степени и солнечных ожогах эфирные масла являются безопасным домашним средством. В некоторых случаях они могут помочь и при небольших ожогах второй степени.

Однако, если вы испытаете ожог второй степени, будет разумно сначала обратиться к врачу. Волдыри, боль, отек, покраснение и даже инфекция означают, что это может быть вторая степень. В них также выше риск серьезного заражения.

Что еще более важно, немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть ожог третьей степени или инфекция.Вы поймете, что это третья степень, если ваша кожа обесцвечивается, становится кожистой или грубой. Всегда обращайтесь к врачу, даже если вы не испытываете сильной боли.

Если ожоги очень большие и распространились по всему телу, обратитесь к врачу. Не полагайтесь исключительно на эфирные масла или домашние процедуры, за исключением небольших ожогов.

.

домашних средств от ожогов: что следует использовать

Легкие ожоги обычно полностью заживают через неделю или две и обычно не вызывают рубцов. Цель лечения ожогов - уменьшить боль, предотвратить инфекции и быстрее заживить кожу.

1. Холодная вода

Первое, что вы должны сделать при легком ожоге, - полить место ожога прохладной (не холодной) водой в течение примерно 20 минут. Затем промойте обожженный участок водой с мягким мылом.

2. Холодные компрессы

Холодный компресс или чистая влажная ткань, накладываемая на область ожога, помогает уменьшить боль и уменьшить отек.Вы можете прикладывать компресс с интервалом от 5 до 15 минут. Старайтесь не использовать слишком холодные компрессы, потому что они могут сильнее раздражать ожог.

3. Мази с антибиотиками

Мази и кремы с антибиотиками помогают предотвратить инфекции. Нанесите на ожог антибактериальную мазь, такую ​​как Бацитрацин или Неоспорин, и накройте пищевой пленкой или стерильной непушистой повязкой или тканью.

Купите бацитрацин и неоспорин в Интернете.

4. Алоэ вера

Алоэ вера часто называют «ожоговым растением».Исследования показывают, что алоэ вера эффективно заживляет ожоги от первой до второй степени. Алоэ обладает противовоспалительным действием, улучшает кровообращение и подавляет рост бактерий.

Нанесите слой чистого геля алоэ вера, взятого из листа растения алоэ вера, непосредственно на пораженный участок. Если вы покупаете алоэ вера в магазине, убедитесь, что оно содержит высокий процент алоэ вера. Избегайте продуктов с добавками, особенно красителями и отдушками.

5. Мед

Мед стал слаще.Помимо восхитительного вкуса, мед может помочь излечить небольшой ожог при местном применении. Мед обладает противовоспалительным, естественным антибактериальным и противогрибковым действием.

6. Уменьшение воздействия солнечных лучей

Постарайтесь не подвергать ожог воздействию прямых солнечных лучей. Обожженная кожа будет очень чувствительна к солнцу. Накройте его одеждой.

7. Не лопайте волдыри

Как бы соблазнительно это ни было, оставьте свои волдыри в покое. Самостоятельное лопание волдыря может привести к заражению.Если вас беспокоят волдыри, образовавшиеся из-за ожога, обратитесь к врачу.

8. Примите безрецептурное обезболивающее.

Если вы испытываете боль, примите безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен (мотрин, адвил) или напроксен (алев). Обязательно прочитайте этикетку для правильной дозировки.

.

Первая помощь при термических ожогах

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
.

12 здоровых продуктов, которые помогают сжигать жир

Кофе - один из самых популярных напитков во всем мире.

Это отличный источник кофеина, который может улучшить настроение и улучшить умственную и физическую работоспособность (12).

Кроме того, он помогает сжигать жир.

В небольшом исследовании с участием девяти человек те, кто принимал кофеин за час до тренировки, сжигали почти вдвое больше жира и могли тренироваться на 17% дольше, чем группа без кофеина (13).

Исследования показали, что кофеин увеличивает скорость метаболизма на впечатляющие 3–13%, в зависимости от потребляемого количества и индивидуальной реакции (14, 15, 16, 17).

В одном исследовании люди принимали 100 мг кофеина каждые два часа в течение 12 часов. Тощие взрослые люди сжигали в среднем 150 дополнительных калорий, а взрослые, ранее страдающие ожирением, сжигали 79 дополнительных калорий в течение периода исследования (18).

Чтобы получить пользу от кофеина для сжигания жира без потенциальных побочных эффектов, таких как тревожность или бессонница, старайтесь принимать 100–400 мг кофеина в день. Это количество содержится примерно в 1–4 чашках кофе, в зависимости от его крепости.

Резюме:

Кофе содержит кофеин, который, как было доказано, улучшает умственную и физическую работоспособность, а также ускоряет обмен веществ.

.

Смотрите также


Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...