Какое масло против головной боли


10 эфирных масел от головной боли

Пульсирующая…
Сжжжимающая
Резкая!
 

Есть на свете счастливчики, которые вообще не представляют себе, как голова может болеть (это же кость!), но абсолютному большинству из нас знакомо это пренеприятное ощущение. Если верить Геродоту, еще в Древнем Египте были жрецы, которые лечили исключительно головную боль. Так что терзает она нас по меньшей мере тысячи лет.
Головная боль возникает из-за проблем с осанкой и шеей, от чрезмерного напряжения и усталости, стресса, гормонального фона, плохой погоды за окном... Иногда сложно понять причину: то ли все из-за положения Юпитера на небе, то ли от того, что вы съели на завтрак.
В довесок к головной боли частенько идут тошнота и общая слабость, иногда добавляются боли в области глаз, заложенность носа и другие симптомы. И длится это счастье кому как повезет: порой несколько часов, а порой эти часы складываются в дни и даже недели. До 4% взрослого населения мира страдает от головных болей, длящихся более 15 дней в месяц (по данным ВОЗ). Прямо хочется обнять таких несчастливчиков.
Помимо искренних сочувствий и объятий страдальцам можно предложить методы ароматерапии: ингаляцию, нанесение разведенных эфирных масел от головной боли на виски и активные точки. Только будьте аккуратны, не наносите масло рядом с глазами.

Три титана возрождения (к жизни)

  • Масло мяты – проверенное временем эфирное масло от головной боли и мигрени, которое к тому же с честью выдержало научное исследование, показав анальгетический эффект (Göbel H, Schmidt G, Soyka D, 1994). Это масло обладает одновременно обезболивающими и спазмолитическими свойствами, а аромат мяты с ощутимыми нотами ментола снимает тошноту.
  • Масло лаванды – еще один титан на поле борьбы с головной болью. 15-минутная ингаляция лавандовым маслом в ходе исследования выручила 92 страдальцев из 129 в экспериментальной группе (Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M, 2012). Лаванда прекрасно расслабляет и успокаивает нервную систему, а чистый аромат подходит практически всем.
  • Масло лимона – наш следующий супергерой, эфирное масло от мигрени и тошноты. Воздействуя на сердечно-сосудистую систему, оно облегчает головную боль, головокружение, тошноту, снижает давление. А цитрусовый аромат освежает и поднимает настроение.

Семеро храбрецов

 Аптечка ароматерапевта может предложить на случай головной боли значительно больше трех масел. Давайте посмотрим, что у нас еще запасено:
  • Базилик снимает спазмы, тонизирует нервную систему, улучшает дыхание, помогает при тошноте;
  • Гвоздика – одно из самых сильных болеутоляющих масел;
  • Герань обладает спазмолитическим действием, тонизирует нервную систему, помогает при ПМС;
  • Шалфей лекарственный – спазмолитик, тонизирует, повышает давление;
  • Шалфей мускатный – снимает спазмы и выручает при ПМС;
  • Эвкалипт шаровидный – противоотечное средство, облегчает дыхание, расширяет кровеносные сосуды;
  • Эвкалипт лимонный – болеутоляющие и спазмолитические свойства.

Хет-трик

Прекрасной идеей будет смешать мяту, лаванду и лимон в равных пропорциях (или выберите другие масла из списка) – вы получите синергетический эффект, атакуя недуг комплексно и со всех сторон. Полученную смесь нужно разбавить базовым маслом и дать настояться сутки. Дозировку можно подобрать опытным путем, но помните, что максимальное соотношение эфирных масел и базы – 1:1 (Только для точечного нанесения! Для классического массажа используют дозировку 1-2%. Летом помните о фототоксичности цитрусов, в данном случае лимона).
Есть один простой трюк: полученный волшебный эликсир можно залить в удобный маленький флакончик на 5 мл, который легко поместится в сумочку или карман. С помощью ролика масло наносится тонким слоем на виски и затылок. И вуаля – экстренная помощь всегда под рукой!
 

Автор: Наталья Новикова (Aromashka team)22 августа 2018 в 12:00

Рекомендованные товары по этой теме

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2018-08-22 12:00:12

Какие масла и как их использовать

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Эфирные масла используются как домашние средства от различных недугов. Но является ли использование эфирных масел эффективным способом облегчения головной боли, и если да, то какие эфирные масла лучше всего?

Эфирное масло - это концентрированная жидкость, получаемая из растений. Ароматерапия - это альтернативная терапия, основанная на использовании этих масел. Ароматерапевты считают, что каждое эфирное масло имеет свой набор преимуществ для здоровья.

Исследования подтверждают пользу для здоровья определенных эфирных масел, в то время как другие утверждения основаны на традициях. В этой статье рассматриваются пять лучших эфирных масел для лечения головной боли, что подтверждается научными данными.

Поделиться на PinterestМногие люди с частой головной болью выбирают альтернативные методы лечения, такие как эфирные масла.

По оценкам, более половины взрослого населения во всем мире время от времени испытывают головные боли, наиболее распространенным из которых является головная боль напряжения.

Несмотря на то, что существует ряд лекарств от головной боли, отпускаемых без рецепта или по рецепту, эти методы лечения могут вызывать побочные эффекты.

Когда кто-то регулярно испытывает головные боли, он может искать естественные средства лечения, в том числе эфирные масла.

Существует ряд исследований, которые показывают, что определенные эфирные масла могут быть полезными при головной боли. К ним относятся:

1. Масло лаванды

Лаванда часто используется, чтобы помочь людям заснуть и уменьшить стресс, беспокойство или депрессию.

Многие считают, что он может помочь облегчить головные боли и мигрени, вызванные стрессом.

Исследование 2012 года показало, что вдыхание эфирного масла лаванды может быть безопасным и эффективным лечением от мигрени.

2. Масло розмарина

Масло розмарина традиционно используется для лечения головных болей и улучшения кровообращения.

Есть несколько исследований, которые конкретно подтверждают, что масло розмарина является эффективным средством от головной боли. Однако исследование 2008 года показало, что масло розмарина обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.

Другое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что масло розмарина помогает уменьшить боль и бессонницу у людей, проходящих курс лечения опийной абстиненции.

Эти исследования показывают, что масло розмарина может уменьшить боль, связанную с головной болью. Однако прежде чем это будет подтверждено, необходимы дополнительные исследования на людях.

3. Масло перечной мяты

Поделиться на Pinterest Масло перечной мяты оказывает стимулирующее действие и может снять головную боль при напряжении при местном применении.

Мята перечная использовалась в альтернативных лекарствах на протяжении тысяч лет.Это одно из самых популярных эфирных масел для лечения головной боли.

В недавнем обзоре опубликованных исследований эфирных масел за 2015 год говорится, что нанесение масла перечной мяты на виски и лоб помогает облегчить головные боли напряжения.

Активным ингредиентом масла перечной мяты является ментол. Исследование, опубликованное в 2015 году, показывает, что ментол может быть эффективным при лечении мигрени при нанесении на голову в виде геля.

4. Ромашковое масло

Люди традиционно пьют ромашковый чай, чтобы расслабиться и расслабиться.Считается, что масло ромашки имеет аналогичный эффект.

Исследования 2012 года показали, что масло ромашки может улучшить некоторые симптомы тревоги и депрессии.

Поскольку головные боли часто вызваны стрессом и тревогой, из этого следует, что масло ромашки может помочь при головных болях.

Ромашка обладает противовоспалительными свойствами, которые также могут уменьшить головную боль, но необходимы дополнительные исследования ее пользы для здоровья.

5. Масло эвкалипта

Эвкалипт традиционно используется для очистки носовых пазух и уменьшения воспалений.Люди, испытывающие головные боли из-за закупорки носовых пазух, могут обнаружить, что вдыхание эвкалипта уменьшает их симптомы.

Одно исследование показало, что эвкалиптовое масло эффективно снимает боль и снижает кровяное давление при вдыхании.

Поделиться на Pinterest Эфирные масла можно разбавить и втирать в виски или лоб, чтобы облегчить головную боль.

Существует ряд различных способов использования эфирных масел для лечения головной боли. К ним относятся:

  • Нанесение масла на виски или лоб : эфирные масла необходимо разбавить маслом-носителем, таким как кокосовое масло, перед нанесением на кожу.Разбавленное масло можно втирать в виски и лоб.
  • Масло для вдыхания : Эфирные масла можно вдохнуть, добавив несколько капель на ткань, удерживая ткань под носом и глубоко дыша.
  • Использование компресса : Сделайте компресс, смочив полотенце в холодной воде с несколькими каплями эфирного масла. Компресс можно прикладывать ко лбу или шее.
  • Добавление масла в ванну : Добавление нескольких капель эфирного масла в горячую ванну может быть расслабляющим способом избавиться от головной боли.

Как и многие альтернативные средства, эфирные масла не регулируются Федеральной ассоциацией по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), поэтому важно покупать продукцию уважаемого бренда.

Эфирные масла обычно безопасны при правильном использовании. Перед нанесением непосредственно на кожу важно разбавить их маслом-носителем. При использовании в неразбавленном виде они могут вызвать раздражение кожи.

У некоторых людей аллергия на эфирные масла даже в разбавленном виде, поэтому может быть полезно сначала нанести небольшое количество масла на участок кожи, чтобы проверить наличие аллергической реакции.Если в течение 48 часов реакции нет, масло можно использовать.

Если у человека есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед использованием эфирных масел рекомендуется поговорить с врачом.

Эфирные масла, перечисленные в этой статье, можно приобрести в Интернете.

.

5 эфирных масел от головной боли и мигрени

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные жидкости, полученные из листьев, стеблей, цветов, коры, корней или других элементов растения. В ароматерапии часто используются эфирные масла, которые могут принести пользу здоровью, например уменьшить стресс и улучшить кровообращение с помощью сенсорных стимулов (запаха).

Эфирные масла могут даже помочь при определенных состояниях, таких как головные боли или мигрень. Различные масла обладают разными преимуществами. Они также обладают преимуществами без длинных списков побочных эффектов, которые могут сопровождать рецептурные лекарства от головной боли и мигрени.

Некоторые эфирные масла снимают стресс, снимают головные боли напряжения или успокаивают боль.

Эфирные масла перед использованием необходимо развести в масле-носителе, таком как кокосовое масло, оливковое масло, масло сладкого миндаля или масло жожоба.Добавьте пять капель эфирного масла на 30 грамм масла-носителя. Эфирные масла нельзя наносить непосредственно на кожу или проглатывать.

Купите кокосовое масло, оливковое масло, масло сладкого миндаля или масло жожоба в Интернете.

Масло перечной мяты - одно из наиболее часто используемых эфирных масел для лечения головных болей и приступов мигрени. Он содержит ментол, который помогает расслабить мышцы и облегчить боль.

Считается, что местное применение разбавленного масла перечной мяты может помочь облегчить боль как от головных болей напряжения, так и от приступов мигрени.

Как использовать

Разбавьте перечную мяту другим маслом-носителем, например, кокосовым маслом, и нанесите на виски.

Купите масло мяты перечной в Интернете.

Масло розмарина обладает сильными противовоспалительными и обезболивающими (обезболивающими) свойствами. В течение сотен лет он использовался в народной медицине для снятия стресса, снятия боли и улучшения кровообращения, которые могут помочь при головной боли.

Исследование 2013 года даже показало, что масло розмарина, используемое вместе с другими лекарствами, помогает при абстинентном синдроме.Это также помогло уменьшить бессонницу и расслабить мышцы, что может помочь при головных болях.

Как использовать

Чтобы использовать масло розмарина, вы можете помассировать пораженный участок несколькими каплями масла розмарина, смешанного с маслом-носителем, например, кокосовым маслом. Также считается, что запах масла розмарина - например, вдыхание аромата кожи или горячей ванны - может облегчить боль.

Купите масло розмарина в Интернете.

Эфирное масло лаванды обычно используется для снятия стресса и расслабления.Есть также убедительные доказательства того, что лаванда помогает при головных болях и мигрени.

Вдыхание аромата эфирного масла лаванды может помочь в лечении приступов мигрени. Одно исследование 2013 года показало, что люди сообщали о значительном уменьшении боли уже после 15 минут вдыхания масла лаванды.

Как использовать

Вы можете нанести разбавленное масло лаванды на кожу, использовать масляный диффузор или добавить разбавленное масло в теплую ванну, чтобы получить его преимущества.

Интернет-магазин лавандового масла.

Эфирное масло ромашки расслабляет тело и успокаивает мышцы, и по этой причине оно может быть большим подспорьем при лечении головных болей напряжения. Он также помогает при тревоге и бессоннице, которые являются частыми причинами головных болей.

Беременным женщинам не следует использовать эфирное масло ромашки, так как оно может вызвать выкидыш.

Как использовать

Вы можете добавить несколько капель эфирного масла ромашки, разведенного в масле-носителе, в ванну или горячую воду и вдохнуть пар.

Магазин ромашкового масла онлайн.

Если ваши головные боли вызваны проблемами с носовыми пазухами, эфирные масла эвкалипта могут стать вашим новым лучшим другом. Это масло откроет носовые ходы, очистит носовые пазухи и поможет снять напряжение носовых пазух, которое вызывает головные боли.

Одно исследование 1994 года также показало, что комбинация масла мяты перечной, масла эвкалипта и этанола оказывает расслабляющее действие как на мышцы, так и на ум, что может помочь облегчить головные боли.

Как использовать

Вы можете нанести каплю эвкалиптового масла на масло-носитель и нанести его на грудь, чтобы очистить носовые пазухи, или добавить несколько капель в горячую воду и вдохнуть пар.

Интернет-магазин эвкалиптового масла.

Эфирные масла обычно считаются безопасными, и многие из них имеют гораздо меньше побочных эффектов по сравнению с большинством традиционных лекарств от мигрени и головной боли, включая как лекарства, отпускаемые без рецепта, так и рецептурные.

Самый большой риск, связанный с эфирными маслами, - это риск аллергической реакции или раздражения. Нанесение масел на кожу может вызвать раздражение, в том числе чувство покалывания или жжения, покраснение или сыпь.

Вы должны разбавить все эфирные масла, включая масла перечной мяты и эвкалипта, маслом-носителем перед нанесением на кожу.

Чтобы предотвратить распространенное раздражение, проведите пластырь: нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшое пятно на коже перед нанесением большого количества. Если в течение 24–48 часов реакции не наблюдается, его следует использовать.

Существует очень мало эфирных масел, рекомендованных для младенцев до 1 года, беременных и кормящих женщин. В частности, опасны масла лаванды и розмарина.

Эфирные масла также могут вызвать осложнения, если у вас уже есть такие заболевания, как астма или проблемы с сердцем.Перед использованием любых эфирных масел проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они не усугубят существующие проблемы со здоровьем.

Важно помнить, что эфирные масла не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на предмет чистоты, качества и безопасности. Если вы покупаете эфирные масла, обязательно покупайте их в компании с хорошей репутацией.

Эфирные масла при правильном применении обладают многочисленными лечебными свойствами, а также помогают при головных болях и приступах мигрени. Когда дело доходит до эфирных масел, помните, что небольшое количество имеет большое значение - одна-три капли помогут.

Если ваши головные боли или приступы мигрени продолжаются и мешают вам жить, запишитесь на прием к врачу. При сильных или частых головных болях или приступах мигрени эфирные масла могут лучше всего работать в качестве дополнительного лечения к лекарствам, отпускаемым по рецепту.

.

4 эфирных масла от головной боли врачи рекомендуют попробовать

Если вы когда-нибудь были рядом с кем-то, кто пахнет так, как будто он купается в одеколоне, вы наверняка знаете, что некоторые запахи могут вызвать у вас головокружение. (Личный ретроспективный кадр: Аква Ди Джио застал врасплох в машине школьного водителя.) Но оказывается, что нюхание эфирных масел от головной боли может иметь точный эффект , противоположный эффекту .

«Эфирные масла могут помочь облегчить головную боль несколькими способами», - говорит химик и фармацевт Линдси Элмор, доктор философии.Некоторые из этих преимуществ являются физическими. «Они могут расслабить определенные мышцы шеи, лица и головы, чтобы снять напряжение, которое может вызвать головные боли. Они также могут вызвать значительное увеличение притока крови ко лбу после местного применения », - объясняет она. Эфирные масла также могут помочь «заблокировать передачу боли, снизить чувствительность болевых волокон и уменьшить воспаление», - добавляет невролог и специалист по головной боли Сара Кристал, доктор медицины, сертифицированный невролог и медицинский советник стартапа Cove по лечению мигрени.

Но, по словам доктора Элмора, использование эфирных масел при головной боли может иметь и умственный компонент. «Аромат эфирных масел помогает снять эмоциональные блокировки и успокаивает разум», - говорит она. (Полезно, если ваша головная боль вызвана чрезмерно болтливым коллегой или братом-вампиром.)

Фото: Getty Images / PhotoAlto / Frederic Cirou

Так почему вообще у меня болит голова?

Это уместно, что эфирные масла атакуют головные боли с разных сторон, потому что это состояние чрезвычайно сложное.По словам доктора. Элмор и Кристал, есть тонны причин, по которым у вас вообще может быть один. К ним относятся:

Существует почти столько же типов головной боли, сколько и триггеров - более 150, по данным Международного общества головной боли. И не все они реагируют на эфирные масла. «Головные боли напряжения и мигрени, как правило, более чувствительны к эфирным маслам, чем другие типы головных болей», - говорит доктор Кристал. Это связано с тем, что эфирные масла особенно эффективны при борьбе с симптомами стресса, - говорит доктор.Элмор - основная причина головных болей напряжения и мигрени.


Связанные истории


Также: если вы испытываете более частые или сильные, чем обычно, головные боли или мешаете вам заниматься обычными делами, вам следует обратиться к врачу, прежде чем искать альтернативные средства.А если у вас болит голова и вы в замешательстве, рвоту, онемение или слабость с одной стороны, высокую температуру или ригидность шеи, или у вас проблемы со зрением, речью или ходьбой, обратитесь в скорую помощь, стат.

Фото: Getty Images / Hero Images

Какие эфирные масла лучше всего при головной боли?

1. Масло перечной мяты: Есть ли что-то, чего не может сделать это супер-свежее пахнущее масло ? Говорят, что он помогает победить ПМС, преодолеть 15:00. резко упасть и - да - даже избавиться от головной боли.По словам врачей, секрет в его содержании ментола. «Ментол может оказывать охлаждающее действие на кожу, что может облегчить некоторые головные боли», - говорит доктор Элмор. «Одно небольшое исследование показало, что нанесение местного 6% геля с ментолом показало значительное улучшение интенсивности головной боли, что позволяет предположить, что это может быть эффективным средством лечения острых состояний», - добавляет доктор Кристал.

2. Лавандовое масло : Если ваши головные боли возникают чаще всего, когда вы находитесь в состоянии стресса или не можете спать, это то, что вам нужно. «Одно небольшое исследование показывает, что вдыхание лаванды эффективно для снятия стресса, улучшения сна и облегчения симптомов мигрени», - говорит д-р.Элмор. Ага, она сказала, что мигрень - самая сильная из всех.

3. Масло розмарина : Доктор Кристал говорит, что это анекдотическое средство для роста волос также может быть эффективным при головных болях. Она ссылается на исследование на животных, которое показало уменьшение боли и воспаления у испытуемых после лечения эфирным маслом розмарина. Необходимы дополнительные исследования, поскольку это было на животных, но все же… многообещающе!

4. Орегано, тимьян и горный чабер : У этих трех масел есть одна общая черта, - говорит д-р.Элмор: соединение под названием карвакрол. (Оно тоже есть в масле перечной мяты.) «Было доказано, что этот химический компонент эффективен для облегчения некоторых типов головных болей», - говорит она, - согласно нескольким исследованиям на животных, он может блокировать болевые сигналы.

Как лучше всего использовать эфирные масла от головной боли?

Когда дело доходит до фактического использования эфирных масел, говорят врачи, у вас есть выбор. Если вы на улице, проще всего вдохнуть его. Доктор Кристал рекомендует поместить несколько капель масла в салфетку и вдохнуть в нее.Если у вас под рукой есть масло-носитель, например кокосовое масло, доктор Элмор говорит, что вы можете смешать оба масла и массировать им виски или лоб. В тех случаях, когда вам нужно немного дополнительного подкрепления, доктор Кристал предлагает «нанести несколько капель масла на горячий или холодный компресс и приложить его ко лбу».

Есть ли риск использования эфирных масел от головной боли?

Как правило, эфирные масла довольно безопасны. Но будьте внимательны, не наносите эфирное масло напрямую на кожу, так как это может вызвать раздражение.(Никогда, никогда не экономьте на масле-носителе!) Вам также следует избегать использования эфирных масел вокруг глаз, говорит доктор Кристал, поскольку они могут вызвать ожог. Если у вас чувствительная кожа, неплохо было бы пробовать небольшое количество разбавленного эфирного масла на небольшом участке кожи и посмотреть, вызывает ли оно реакцию, поскольку некоторые люди могут реагировать даже на эфирные масла, смешанные с носителем.

Вы также должны убедиться, что покупаете максимально чистые масла, - добавляет доктор Элмор. «Многие масла, продаваемые без рецепта, фальсифицированы растворителями и наполнителями или даже полностью изменены», - говорит она.«Очень важно, чтобы масло, которое вы используете, было получено из цельного растения и не подвергалось изменениям, без добавления и удаления. Все компоненты каждого растения обладают синергетическим эффектом, который помогает поддерживать основные терапевтические функции растения ». Потому что, когда дело доходит до головных болей, нам нужна вся терапевтическая джуджу, которую мы можем получить.

Знаете ли вы, что эфирные масла можно также использовать для чистки коврика для йоги и лечения заусениц?

.Масло

CBD от головной боли: работает ли оно?

Одним из наиболее тревожных аспектов повседневной жизни является внезапная головная боль. Эти колющие и колющие боли в конечном итоге преследуют всех и возникают по разным причинам. И мы десятилетиями пытались найти способ избавиться от них.

Только недавно люди начали рассматривать масло CBD от головной боли. Итак, как насчет этого? Может ли CBD быть полезен для лечения головных болей?

Что такое головная боль?

Первое, что нужно усвоить при рассмотрении вопроса о том, можно ли лечить головные боли с помощью масла CBD, - это для начала понять, что такое головная боль.Вообще говоря, головные боли - это любые боли в области головы или лица. Фактически, эта боль может также распространяться на верхнюю часть шеи или некоторые мышцы спины.

Чаще всего головные боли описываются как ощущение сокращения мышц, вызывающее боль во всех мышцах головы. Обычно это происходит из-за спазмов по разным причинам.

В головных болях больше всего раздражает то, что они, кажется, имеют множество различных причин. Головная боль в затылке может быть результатом травмы головы; или это может быть энцефалит головного мозга.Эта общая лобная головная боль может быть слишком долгой работой перед экраном; или это могло быть начало тяжелой вирусной инфекции.

Головные боли настолько неспецифичны и разнообразны, что просто описывать каждую боль в голове как головную боль просто слишком расплывчато. Вот почему классификация идет немного дальше и обычно разделяет головные боли на разные категории или типы. Итак, что это за разные типы головных болей?

Какие бывают типы головных болей?

Большинство головных болей можно разделить на одну из трех основных категорий: первичные головные боли, вторичные головные боли и другие, общие головные боли, например, лицевые боли.

Первичные головные боли - это обычно то, о чем вы думаете, когда слышите о головной боли. Они относятся к головным болям в результате мигрени или боли напряжения в головном мозге. Общие первичные головные боли имеют разные названия, включая головные боли напряжения, мигрени и кластерные головные боли. Головные боли напряжения более распространены и возникают из-за неблагоприятного стресса или других заболеваний. Мигрень и кластерные головные боли - это нечто более ужасное, вызывающее сильную боль, казалось бы, без причины.

Вторичные головные боли возникают в результате таких вещей, как зубная боль или проблемы с мышцами или костями, вызывая стресс и боль, которая приводит к головной боли.

Общие головные боли включают в себя все виды различных головных болей, включая головную боль, известную как отскок. Это результат приема лекарства

.

Смотрите также


Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...