Какое масло разглаживает морщины


Лучшие масла для разглаживания морщин

Натуральный масла когда-то были единственным источником красоты и молодости. Их втирали в кожу, волосы и ногти, чтобы продлить их молодость и красоту. Позже масла вытесняла химическая косметика и они остались несправедливо забытыми.

Они помогут устранить мелкие морщины, придадут коже сияние и отдохнувший вид. Маслами можно даже смывать косметику!

Лучшие масла против морщин на лице

С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано. Причиной этому становится выразительная мимика, или, как ни странно, жизнерадостный характер.
Чем раньше начать борьбу с появившимися на лице морщинками, тем больше шансов дольше сохранить кожу свежей и гладкой.

Касторовое масло

Одним из наиболее доступных и эффективных масел является касторовое. Свободно продающееся в любой аптеке, масло обладает великолепными свойствами. Оно на 90% состоит из рицинолеиновой кислоты, которая борется с мимическими морщинами, питает сухую кожу лица. Эффект от регулярного применения заметен уже через месяц.

Применение: в масло можно добавлять другие масла или наносить в чистом виде. Смесь нагревается и вбивается в морщины подушечками пальцев. Процедура проводится ежедневно на протяжении месяца.

Масло жожоба

Это средство справляется даже со сформированными морщинами и особенно подойдет для зрелой или очень сухой кожи лица. За счет высокого содержания натурального антиоксиданта витамина Е, масло жожоба защищает клетки кожи от пагубного влияния свободных радикалов, а аминокислоты отвечают за эластичность кожи. Масло моментально впитывается, при этом создает незаметную, воздухопроницаемую пленку.

Применение: масло наносится как в качестве маски, так и вместо питательного крема, смешанного в пропорции 1:4

Масло какао

В состав масла из какао бобов входят жирные кислоты, танины, метилксатин и витамины. Все эти вещества отвечают за обновление клеток, обеспечивают защиту от пагубного влияния окружающей среды, препятствуют иссушению кожи и образованию морщин.

Применение: маслом какао можно заменить питательный крем, для этого небольшой кусочек нужно приложить к лицу, и когда он начнет плавиться, поводить им по коже. Идеальное средство перед сном.

Масло виноградной косточки

В косточках винограда сконцентрированы все полезные свойства этой ягоды. Обладая мощными антиоксидантными свойствами, масло отлично питает кожу лица, оказывает лифтинг-эффект, очищает поры, препятствует образованию морщин. Главной особенностью масла виноградной косточки является то, что оно подходит даже для жирной кожи.

Применение: при сухой и очень сухой коже в маску добавляются другие жирные масла: жожоба, кокосовое, масло ши, а при нормальной и жирной коже масло виноградной косточки применяется в неразбавленном виде.

Кокосовое масло

Масло кокоса питает кожу, обеспечивает надежную защиту от вредного воздействия ультрафиолета, улучшает обменные процессы. При нанесении на лице образуется невидимая пленка, которая обеспечивает оптимальный уровень увлажненности, тем сам препятствуя ее иссушению и образованию морщин.

Применение: для ухода за лицом подойдет только рафинированное масло, которое растапливается и наносится на лицо перед сном. Преимущество кокосового масла в том, что оно очень легкое и подходит даже для зоны век.

Льняное масло

Для возрастной кожи масло из семечек льна станет настоящей панацеей, ведь по биологической ценности оно занимает одно из первых мест. При постоянном применении можно разгладить небольшие морщины, повысить тургор кожи и подтянуть овал лица.

Применение: смесь наносится на лицо, исключая область глаз (оно достаточно тяжелое и может вызвать отеки), через 10 минут смывается водой. Льняное масло полезно как для наружного применения, так и внутреннего. Принимая по столовой ложке утром натощак и на ночь, спустя некоторое время результат будет налицо.

Чтобы предотвратить старение кожи и образование морщин, следует обратить внимание на кожу шеи и декольте. Именно эти зоны первыми «обвисают», становятся дряблыми и выдают истинный возраст.

Масла для ухода за кожей вокруг глаз

Кожа в периорбитальной зоне (область глаз) намного тоньше, чем на лице, к тому же лишена сальных желез, из-за чего на ней легко образуются морщины. «Гусиные лапки», темные круги придают лицу утомленный вид. Бороться с этими признаками старения помогут натуральные масла, насыщенные витаминами, минералами и другими активными веществами.

Оливковое масло

Масло из плодов оливы содержит различные жирные кислоты. Несмотря на это, оно идеально подходит для ухода за областью глаз. Лучше использовать нерафинированные масла высшего сорта, в которых сохраняются все полезные свойства.

Применение: чтобы уменьшить число «гусиных лапок», ежедневно на глаза делается компресс из оливкового масла (10 минут достаточно). Лишнее удаляется ватным диском. Также можно сделать массаж подушечками безымянных пальцев. Нежными похлопывающими движениями масло вбивается в кожу начиная от внешних уголков глаз к внутренним.

Персиковое масло

В уходе за кожей в области глаз часто применяется масло персиковых косточек. Оно богато жирными кислотами, витаминами и минералами. Компрессы и маски на его основе помогут смягчить кожу, сделать ее более упругой, разгладить мимические морщинки.

Применение: масло наносится перед сном, под глаза, аккуратными вбиваниями подушечками пальцев. Кроме того, персиковое масло можно наносить на брови и ресницы, тем самым улучшая их рост и предупреждая выпадение.

Миндальное масло

Увлажнить кожу, уменьшить темные круги под глазами, разгладить мимические морщины поможет масло миндаля. Активные компоненты, входящие в состав, делают его незаменимым средством при уходе за увядающей кожей.

Применение: каждый вечер масло аккуратно вбивается в морщины, через полчаса остатки удаляются ватным диском. Дополнительно наносить крем не стоит, иначе на утро могут появиться отеки.

Облепиховое масло

В основном подходит для очень сухой и возрастной кожи. Масло из плодов облепихи может устранить не только мелкие морщины, но и заметно разгладить глубокие, а также повысить тургор дряблых зон кожи. Для ухода за лицом подходит лишь сорта холодного отжима.

Применение: в чистом виде облепиховое масло не используется. В него можно добавить одну капсулу витамина Е или любое другое масло. Несмотря на то, что область вокруг глаз нуждается в постоянном увлажнении, злоупотреблять маслами не стоит, иначе могут появиться милиумы и отеки. Приостановить старение, сделать морщины почти незаметными на протяжении многих лет возможно лишь при правильном ежедневном уходе. Маски на основе косметических масел – лишь часть доступных средств в борьбе за молодость.

Поделитесь с друзьями интересной информацией!

Читайте также:

Что лучше всего работает и почему?

Хотя существует множество коммерческих продуктов для уменьшения морщин, некоторые люди предпочитают натуральные альтернативы, такие как эфирные масла.

С возрастом кожа начинает разрушаться и терять эластичность. Этот естественный процесс вызывает появление морщин и тонких линий на лице вокруг лба, рта и глаз.

Хотя эфирные масла не устраняют полностью морщины, они могут уменьшить их внешний вид. Они также являются естественной альтернативой химическим кремам и лосьонам.

В этой статье вы найдете некоторые из лучших эфирных масел для предотвращения и уменьшения появления морщин.

Вот 10 эфирных масел, которые могут помочь людям уменьшить появление морщин:

1. Лимонный

Поделиться на Pinterest Эфирные масла не устранят полностью морщины, но могут помочь уменьшить их внешний вид.

Лимон хорошо известен своим содержанием витамина С и потенциальной пользой для здоровья иммунной системы. Однако лимонные масла также используются в различных коммерческих продуктах по уходу за кожей, чтобы уменьшить признаки старения, такие как морщины.

Исследования показали, что лимонное масло может помочь уменьшить повреждения, вызванные окислением. Лимонное масло также помогает предотвратить повреждение кожи солнцем, которое может привести к появлению морщин.

Все эфирные масла цитрусовых, включая лимон и грейпфрут, делают кожу более чувствительной к солнечному свету. После использования эфирных масел цитрусовых важно избегать пребывания на солнце в течение нескольких часов, поэтому рекомендуется наносить их перед сном.

2. Сандал

Ранние исследования показали, что сандал может обладать противовоспалительными свойствами.В дополнение к этим свойствам сандал может помочь восстановить влажность кожи.

Когда кожа достаточно увлажнена, она может выглядеть более гладкой и уменьшать появление тонких линий и морщин.

3. Мускатный шалфей

Мускатный шалфей - сладко пахнущее растение, родственное тому типу шалфея, который многие люди хранят в своей полке для специй.

Мускатный шалфей обладает антиоксидантным действием. Одно исследование пришло к выводу, что мускатный шалфей может помочь предотвратить повреждение ДНК и белков свободными радикалами.Считается, что свободные радикалы - это химические вещества, которые повреждают кожу.

4. Гранат

Гранат - это сложный фрукт, обладающий множеством преимуществ для здоровья. Люди часто используют их в здоровой пище и напитках как богатую питательными веществами и вкусную добавку.

Исследование 2014 года пришло к выводу, что масло граната может снизить окислительный стресс, что может помочь предотвратить образование новых морщин.

При нанесении на кожу гранат может также:

5. Лаванда

Лаванда имеет отчетливый расслабляющий аромат.Его часто используют в ароматерапии и в коммерческих средствах для ванн. Растет количество исследований, посвященных потенциальной пользе этого популярного растения для здоровья.

В исследовании 2013 года группа исследователей изучала антиоксидантные эффекты лаванды. Их результаты показали, что масло лаванды помогает защитить мозг от окислительного стресса.

Эти же эффекты могут помочь уменьшить появление морщин и тонких линий при нанесении на кожу. Однако необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, чтобы доказать эффективность масла лаванды.

У некоторых людей аллергия на лаванду. Перед нанесением любого нового вещества на кожу рекомендуется провести пластырь.

6. Семена моркови

В исследовании 2012 года исследователи отметили, что семена моркови обладают некоторым антиоксидантным действием. Антиоксиданты могут помочь предотвратить старение, останавливая распад здоровых клеток кожи.

7. Иланг-иланг

Иланг-иланг - эфирное масло, часто используемое в парфюмерии. Однако, согласно исследованию 2015 года, иланг-иланг продемонстрировал некоторые антиоксидантные эффекты, которые могут помочь обновлению кожи.

В частности, было показано, что иланг-иланг помогает восстанавливать белки и жиры кожи, уменьшая при этом количество свободных радикалов. Многие компании по уходу за кожей добавляют иланг-иланг в свои продукты, чтобы воспользоваться его потенциальными лечебными свойствами.

8. Розмарин

Розмарин - трава, известная своим отличным вкусом, а также своими антиоксидантными и антимикробными свойствами.

Антиоксиданты розмарина могут помочь предотвратить появление морщин, не позволяя свободным радикалам нарушать эластичность кожи.

Одно исследование, проведенное в 2014 году, показало, что всего лишь 10 миллиграммов на килограмм массы тела в день показали значительные результаты в сокращении свободных радикалов.

9. Ладан

Одно исследование показало, что ладан эффективен в уменьшении появления рубцов и растяжек на коже человека. Он может иметь такой же эффект на морщины и тонкие линии.

Кроме того, ладан может помочь:

  • тонизирует кожу
  • способствует росту новых клеток кожи

10.Роза

Исследования показывают, что розовое масло может обладать антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Уменьшение воспаления может помочь уменьшить отечность и покраснение кожи.

Розовое масло может быть особенно полезным для обновления клеток кожи, благодаря чему кожа дольше выглядит молодой.

Поделиться на Pinterest Эфирные масла следует развести в масле-носителе перед нанесением на кожу.

Людям не следует наносить эфирные масла на кожу, предварительно не разбавив их маслом-носителем.Общие масла-носители включают:

  • оливковое масло
  • масло виноградных косточек
  • кокосовое масло
  • миндальное масло
  • масло авокадо

Люди должны хорошо перемешивать масла в бутылке или миске. Для использования на лице Национальная ассоциация холистической ароматерапии рекомендует следующее:

  • Для чувствительной кожи: 3–6 капель эфирного масла на унцию масла-носителя.
  • Для нормальной кожи: 6–15 капель эфирного масла на унцию масла-носителя.

Человек должен протестировать небольшое количество масла на участке кожи за 24 часа до использования масла на больших участках. Если через 24 часа возникает какое-либо раздражение, у них может быть аллергия на масло, и им не следует его использовать.

Если не возникает раздражения, человек может наносить смесь эфирных масел непосредственно на пораженные участки кожи один или два раза в день.

Риски, связанные с эфирными маслами, часто связаны с аллергическими реакциями, вызывающими сыпь или зуд.

Другие признаки аллергической реакции:

  • насморк
  • крапивница
  • покраснение или припухлость
  • шишка
  • высыпания
  • зуд
  • чихание

В некоторых случаях аллергическая реакция может быть тяжелой и вызвать анафилаксию.Если у человека наблюдаются серьезные симптомы или затрудненное дыхание, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Человек не должен глотать эфирные масла, так как они токсичны.

Важно отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует эфирные масла, поэтому крайне важно покупать их у надежного источника.

Хотя эфирные масла могут помочь, нет гарантии, что они полностью уменьшат появление морщин или других признаков старения.

Поделиться на Pinterest Другие продукты, такие как увлажняющие кремы и кремы, могут помочь уменьшить появление морщин.

Существует множество коммерческих продуктов, помогающих уменьшить появление морщин. Эти продукты включают:

  • увлажняющие кремы
  • кремы
  • лосьоны
  • мягкое мыло
  • маски для лица

Человек также может принять меры для замедления развития морщин. Эти шаги включают:

  • отказ от курения
  • отказ от слишком длительного пребывания на солнце
  • обезвоживание
  • употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами

Эфирные масла могут помочь человеку уменьшить появление морщин и другие признаки старение кожи.В дополнение к этим преимуществам эфирные масла также могут:

  • уменьшать воспаление
  • защищать кожу от сухого воздуха и солнечных лучей
  • повышать уровень коллагена
  • ровный тон кожи
  • улучшать цвет лица

Однако эфирные масла не гарантированно работают и не удаляют полностью уже существующие морщины.

Хотя обычно эфирные масла безопасны, их всегда следует смешивать с маслом-носителем и тестировать на небольшом участке кожи, прежде чем человек нанесет их на большие участки тела.

.

Морщины на лице, вокруг рта и т. Д.

Кокосовое масло становится все более популярным дополнением к еде, но некоторые считают, что польза может выходить за рамки еды. На самом деле, некоторые люди также используют кокосовое масло для лечения морщин.

К сожалению, универсального лекарства от морщин не существует, и многие средства и безрецептурные продукты вместо этого сосредоточены на уменьшении внешнего вида морщин. Кокосовое масло, возможно, тоже может предложить такие преимущества, но в настоящее время исследования ограничены.

Было проведено исследование воздействия кокосового масла на кожу. Тем не менее, исследования, подтверждающие его использование для лечения морщин, не очевидны. Есть некоторые свидетельства того, что кокосовое масло может помочь при дерматите лучше, чем другие масла.

Помимо лечения сухости, связанной с дерматитом, в других исследованиях изучались возможные ранозаживляющие свойства кокосового масла. В одном из таких исследований изучалось влияние кокосового масла на крыс и было обнаружено более быстрое заживление ран. Исследователи объяснили это повышенным содержанием коллагена в кокосовом масле.

Коллаген сам по себе играет важную роль в создании эластичности кожи. Фактически, это то, что делает вашу кожу более упругой и без морщин. С возрастом ваша кожа теряет коллаген, вызывая появление тонких линий и морщин. Хотя вышеприведенное исследование показывает некоторые потенциальные преимущества кокосового масла для создания коллагена, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять его роль в лечении морщин.

В целом проблема с кокосовым маслом заключается в том, что его можно продавать в косметических продуктах или как самостоятельные товары без особых ограничений.На самом деле FDA не считает средства от морщин «лекарствами». Следовательно, им не требуются доказательства исследований и эффективности, прежде чем такие продукты будут проданы на рынке. По данным Mayo Clinic, большинство безрецептурных препаратов предлагают лишь «скромные» преимущества. Вы можете испытать аналогичные результаты с кокосовым маслом.

Для разглаживания морщин используйте кокосовое масло, как сыворотку. Вы можете наносить его на очищенное лицо до двух раз в день. Используйте небольшое количество и равномерно нанесите на кожу.Дождитесь высыхания масла перед нанесением любых других продуктов.

Если вы используете продукт с кокосовым маслом, просто следуйте инструкциям на упаковке. В некоторых безрецептурных увлажняющих средствах есть кокосовое масло, например в этом. К другим продуктам на основе кокосового масла относятся:

  • точечные средства
  • сыворотки
  • сывороточные маски
  • пластыри под глазами

Вам нужно будет использовать любой продукт постоянно в течение нескольких недель, прежде чем вы начнете видеть какие-либо результаты .

В дополнение к любым средствам от морщин, которые вы пробуете, вы должны также использовать другие передовые методы защиты кожи. Используйте увлажняющий крем два раза в день. В идеале вы должны наносить его после кокосового масла, но перед любым макияжем. Солнцезащитный крем также важен для защиты вашей кожи от солнечных лучей, что также является еще одной причиной преждевременного старения. Вы можете искать дневной увлажняющий крем с минимальным SPF 15 или наносить солнцезащитный крем поверх увлажняющего крема.

Так же, как кокосовое масло не было широко исследовано и не поддерживалось в качестве средства для лечения морщин, оно также не изучалось на предмет потенциальных побочных эффектов.Хотя масло было исследовано как возможное средство от атопического дерматита, возможно, что у пользователей, которые неосознанно чувствительны к продукту, может непреднамеренно развиться дерматит после использования.

Как правило, вам следует прекратить использование кокосового масла, если ваша кожа проявляет признаки повышенной чувствительности или аллергической реакции. Это включает:

  • жжение
  • крапивница
  • зуд
  • сыпь
  • покраснение

Перед нанесением кокосового масла на лицо рекомендуется пройти тест на чувствительность кожи.То же самое и с любым другим новым продуктом, который вы используете. Нанесите небольшое количество масла на внутреннюю сторону локтя и подождите до 48 часов. Продукт может быть безопасным для более широкого применения, если по истечении этого времени у вас не будет побочных эффектов.

Позвоните своему дерматологу, если вы испытываете побочные эффекты от кокосового масла, особенно если они не проходят после прекращения приема продукта.

Морщины - обычное явление, поскольку с возрастом кожа теряет эластичность. Однако это не означает, что вы не можете уменьшить их внешний вид.Главное - вложить свое время и деньги в лечение, которое работает, что может потребовать немного проб и ошибок.

Не было доказано, что натуральные средства, такие как кокосовое масло, более эффективны, чем обычные безрецептурные продукты. Это может уменьшить появление тонких и умеренных морщин, но для более глубоких морщин вам, вероятно, потребуются более сильные средства. Поговорите со своим дерматологом о том, какие безрецептурные продукты, рецептурные лекарства и процедуры могут лучше всего подойти вам.

.

Как от них избавиться

Возраст и морщины

Постоянное хмурение может вызвать некоторые из ваших тревожных морщин, но также могут быть виноваты старение и потеря эластичности кожи, воздействие солнца и генетика.

Тем не менее, пока не спешите к стилисту за челкой, чтобы скрыть эти морщинки. Вы можете уменьшить появление морщин на лбу с помощью изменения образа жизни и косметических средств.

Ваш образ жизни имеет огромное влияние на здоровье вашей кожи и появление морщин.Чтобы сохранить гладкость кожи и предотвратить преждевременное старение, примите следующие меры:

1. Будьте осторожны с солнцем

Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей солнца способствует преждевременному старению и появлению морщин. Согласно исследованиям, ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше замедляет старение кожи и снижает риск появления темных пятен и морщин.

2. Управляйте стрессом

Беспокойство приводит к тому, что на лбу появляются морщины, а на лбу - морщины. Трудно избавиться от стресса, но важно держать его под контролем.Чтобы справиться со стрессом, попробуйте:

  • медитация
  • практика йоги
  • диафрагмальное дыхание
  • ароматерапия
  • правильное питание
  • высыпаться
  • поговорить с терапевтом
  • вести дневник
  • заниматься ежедневно

Подробнее: 10 простых способов снять стресс »

3. Сохраняйте водный баланс

Сухая кожа делает морщины более заметными. Хорошо увлажненная кожа помогает уменьшить морщины на лбу.Однако важно гидратировать изнутри. Чтобы оставаться хорошо гидратированным, пейте не менее восьми стаканов жидкости по 8 унций каждый день. Когда вы занимаетесь спортом или проводите время на солнце, вам нужно пить больше.

Вы можете изменить вкус воды, добавив лимон или используя средство для заваривания фруктов.

4. Соблюдайте сбалансированную диету.

Когда дело доходит до морщин, верно высказывание «вы то, что вы едите». Согласно исследованию 2007 года, диета играет важную роль в старении кожи. Исследователи обнаружили, что более высокое потребление витамина С и линоленовой кислоты (жирной кислоты омега-3) снижает риск сухости кожи у американских женщин среднего возраста.Витамин С также был связан с меньшим риском выглядеть «морщинистым». Диета с высоким содержанием жиров и углеводов увеличивает риск появления морщин и атрофии кожи.

Продолжайте читать: Советы по сбалансированному питанию »

5. Бросьте курить

Если повышенного риска рака легких, эмфиземы и сердечных заболеваний недостаточно, чтобы заставить вас бросить курить, возможно, мысль о преждевременном старении а морщины есть.

Курение - основная причина преждевременного старения и появления морщин. Согласно исследованию 2008 года, химические вещества в табачном дыме снижают выработку коллагена и повреждают эластичность кожи, что приводит к преждевременному старению и появлению морщин.

Многие косметические бренды заявляют, что обладают волшебной пулей для избавления от морщин, и многие из них бесполезны. Однако некоторые косметические продукты могут действительно помочь. К ним относятся:

1. Продукты с ретинолом

Ретинол - это более мягкая форма рецептурного побочного продукта витамина А, известного как третиноин. Третиноин одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения акне и морщин. Ретинол улучшает обмен клеток кожи и поддерживает выработку коллагена. Однако ретинол плохо переносит солнечный свет.Для достижения наилучших результатов используйте на ночь продукты, содержащие ретинол.

2. Отшелушивающие продукты с гликолевой кислотой

Гликолевая кислота - это альфа-гидроксикислота, используемая для отшелушивания кожи, чтобы сделать кожу более здоровой и молодой. Гликолевая кислота является основным ингредиентом многих химических пилингов. Он также входит в состав некоторых несмываемых отшелушивающих средств, отпускаемых без рецепта. Гликолевая кислота может вызвать чувствительность к солнцу, поэтому после использования продуктов с гликолевой кислотой обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

3. Грунтовка

Подобно тому, как грунтовка под краску подготавливает поверхность для окрашивания, грунтовка для лица подготавливает кожу к нанесению основы.Праймер не избавит от морщин на лбу, но это недорогой способ сделать их менее заметными. Праймер выпускается в виде порошка, геля или крема. Он «разглаживает» морщинистую кожу и помогает тональному крему оставаться на протяжении всего дня.

4. Ботокс

Если вас не пугают иглы, вы можете рассмотреть возможность инъекции ботокса для борьбы с морщинами на лбу. Ботокс - это лекарство, изготовленное из ботулотоксина. При введении в определенные мышцы он временно парализует их, чтобы они не могли сокращаться. Другими словами, когда вы хмуритесь, ваш лоб не морщится естественным образом.Однако инъекции ботокса подходят не всем. Они имеют ценник, а ботокс может вызывать необычные побочные эффекты, такие как:

  • боль, отек или синяк в месте инъекции
  • головная боль
  • гриппоподобные симптомы
  • сухость глаз

Непрерывная борьба со старением вряд ли закончится в ближайшее время. Тем не менее, существует не так много научных исследований продуктов, которые минимизируют морщины на лбу. Большинство доказательств основано на индивидуальных отчетах, поэтому они могут быть ненадежными.

Может быть трудно полностью избавиться от морщин на лбу, но есть меры, которые могут сделать их менее заметными. Лучший способ замедлить старение и предотвратить появление морщин - вести здоровый образ жизни. Соблюдение здоровой диеты, избегание длительного пребывания на солнце, регулярные физические упражнения и борьба со стрессом - наиболее эффективные способы сохранить здоровье вашей кожи и остального тела.

.

Эти 11 продуктов могут ускорить развитие морщин

Есть два основных виновника, которые ускоряют процесс старения нашей кожи: воздействие солнца и конечные продукты гликирования (AGE). Возрастные изменения образуются, когда белок или жир соединяются с сахаром. Хотя эти причины старения не находятся на 100% под нашим контролем, использование солнцезащитного крема и внимательное отношение к своей диете могут помочь в том, как наше тело защищает и лечит нашу кожу.

И хотя легче сказать, чем сделать, о диете, всегда полезно иметь небольшое напоминание о том, как определенные продукты могут повлиять на здоровье вашей кожи.Наш список может помочь в этом.

Но помните, каждый человек уникален. Не всем будет полезно есть сырое, чистое или только целое. И регулярное употребление одного или двух из этих продуктов не приведет к уменьшению количества коллагена и полностью не повредит вашу кожу. Отказ от умеренной диеты, которая лучше всего подходит для и , изменит ваше здоровье, будь то кожа или нет.

Итак, просмотрите этот список с недоверием (каламбур не предназначен). Возьмите самую полезную для вас информацию.

Картофель фри идеально подойдет - как в отделе удовлетворения, так и в производственном отделе AGE, поскольку он жареный и соленый.

Продукты, жареные в масле при высоких температурах, выделяют свободные радикалы, которые могут вызвать повреждение клеток кожи. Воздействие свободных радикалов ускоряет процесс старения из-за действия, называемого сшиванием. Сшивка влияет на молекулы ДНК и может ослабить эластичность кожи.

Более того, употребление слишком большого количества соли может выводить воду из кожи и приводить к обезвоживанию. Это может сделать вашу кожу более склонной к образованию морщин.

Если хотите: Замените картофель фри запеченным картофелем фри или жареным сладким картофелем.Сладкий картофель богат антивозрастной медью, которая способствует выработке коллагена.

Когда рафинированные углеводы интегрируются с белком, это вызывает образование AGE. AGE оказывают непосредственное влияние на хронические заболевания, а также на процесс старения.

Продукты с высоким гликемическим индексом, например белый хлеб, могут вызывать воспаление в организме, которое напрямую связано с процессом старения.

Если хотите: Попробуйте альтернативу традиционному хлебу, например, хлеб из пророщенного зерна, не содержащий добавленного сахара.Пророщенный хлеб также содержит полезные для кожи антиоксиданты.

Сахар - один из печально известных соперников нежелательных проблем с кожей, таких как прыщи. Как упоминалось выше, сахар способствует образованию AGE, повреждающих коллаген.

Когда у нас повышен уровень сахара, этот процесс AGE стимулируется. Это еще больше ускоряется, если задействован солнечный свет. Поэтому вместо того, чтобы есть мороженое на пляже, выберите освежающие замороженные фрукты или эскимо без добавления сахара.

Если хотите: Если хотите сладкого, возьмите фрукты или черный шоколад.В частности, черника предотвращает потерю коллагена (как показали исследования на животных).

Полегче с этим ножом для масла. Более ранние исследования показали, что у тех, кто не употребляет маргарин или масло, меньше повреждений кожи и морщин, чем у тех, кто их употребляет.

И наука подтверждает: маргарин хуже среднего количества настоящего сливочного масла из-за того, что в нем много частично гидрогенизированных масел. Эти трансжирные кислоты делают кожу более уязвимой для ультрафиолетового излучения, которое может повредить коллаген и эластичность кожи.

Если вы хотите: Замените сливочное масло оливковым или намажьте авокадо, богатые антиоксидантами против старения, на тосты.

Хот-доги, пепперони, бекон и колбаса являются примерами обработанного мяса, которое может быть вредным для кожи.

Это мясо с высоким содержанием натрия, насыщенных жиров и сульфита, которые могут обезвоживать кожу и ослаблять коллаген, вызывая воспаление. Чтобы получить недорогие белковые продукты, замените обработанное мясо на яйца или бобы.

Если хотите: Выбирайте более постное мясо, например индейку и курицу.Это мясо содержит белок и аминокислоты, которые необходимы для естественного образования коллагена.

Есть смешанные чувства по поводу молочных продуктов? Наука тоже.

Некоторые заметили положительные изменения кожи после отказа от молочных продуктов. Другие вообще не заметили значительной разницы.

Все зависит от человека. Для некоторых молочные продукты могут усилить воспаление в организме, что приводит к окислительному стрессу. Окислительный стресс - одна из основных причин преждевременного старения.

Диеты с низким содержанием молочных продуктов могут защитить кожу, подвергшуюся воздействию солнечных лучей, от морщин.

Если хотите: Молочные продукты - отличный источник кальция, который необходим для общего здоровья кожи. В качестве других источников кальция ешьте семена, бобы, миндаль, листовую зелень и инжир.

То, что газировка и кофе делают для вашего здоровья, больше связано со сном, чем с кожей. Во-первых, оба содержат много кофеина, который, если вы часто пьете в течение дня и ночи, может повлиять на ваш сон.

Плохой сон связан с увеличением признаков старения и увеличением количества темных кругов под глазами, морщин и тонких линий.

Если вы хотите: Если вас беспокоит содержание сахара, посмотрите, сколько вы пьете. Посмотрите, можете ли вы уменьшить сумму или сделать обмен, например, выпить золотое молоко вместо кофе. Куркума, основной ингредиент золотого молока, богата антиоксидантами и одним из самых мощных антивозрастных соединений.

Алкоголь может вызвать множество проблем с кожей, включая покраснение, отечность, потерю коллагена и морщины.

Алкоголь истощает ваши питательные вещества, гидратацию и уровень витамина А, которые оказывают непосредственное влияние на морщины.

Витамин А особенно важен для роста новых клеток и выработки коллагена, обеспечивая эластичность кожи и отсутствие морщин.

Если хотите: Пейте в умеренных количествах. Это один напиток в день для женщин и два для мужчин. Убедитесь, что вы хорошо увлажнены водой. Попробуйте также поэкспериментировать с веселыми и креативными рецептами безалкогольных коктейлей.

Некоторые полиненасыщенные масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, такие как кукурузное или подсолнечное масло, могут вызывать вредные свободные радикалы и повышать уровень воспаления.Если вы каждый день жарите или используете сильный огонь, это складывается.

Но это не означает, что все масла вредны для здоровья. Когда дело доходит до масел и предотвращения морщин, выбирайте мононенасыщенные жиры, чтобы сохранить кожу увлажненной.

Если хотите: Поменяйте растительное масло на оливковое. Он богат антиоксидантами, витамином Е и фитостеринами и уменьшает воспаление.

Хотя рисовые лепешки обычно преподносятся как хорошая закуска, это не относится к кожуре.

Рисовые лепешки имеют высокий гликемический индекс и могут вызывать скачки уровня сахара в крови.Повышенный уровень сахара в крови действует как «ускоритель старения», который может вызвать появление морщин.

Если хотите: В качестве антивозрастной закуски попробуйте хумус с полосками красного болгарского перца. Красный болгарский перец богат витамином С, благодаря чему он отлично вырабатывает коллаген. Нут также полон антиоксидантов, полезных для кожи.

Многие люди удивляются, узнав, что агава может содержать больше фруктозы, чем кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Как мы уже знаем, фруктоза расщепляет коллаген намного быстрее, чем обычный сахар, что может ускорить образование морщин.

Если вы хотите: Поскольку липоевая кислота может предотвратить эффект фруктозы, повреждающий коллаген, если агава является единственным подсластителем, который вы можете иметь, не забудьте включить в свой рацион много брюссельской капусты (с высоким содержанием липоевой кислоты).

Если вы читаете это, думая, что это знак не есть ни один из этих продуктов, мы напоминаем вам, что все дело в балансе. Еда - это долгая игра, и есть множество других способов ускорить образование коллагена, например, с помощью добавок или инъекций.

Средства для местного применения, такие как ретинол, витамин С, микронидлинг и кислоты для лица, могут помочь предотвратить и разглаживать морщины. Для более комплексных вариантов вы также можете рассмотреть лицевую акупунктуру или упражнения для лица.

Но вам также не нужно ничего делать, если вы не хотите. Вместо этого примите свои морщины и то, что они говорят о вас!


Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный повар, разработчик рецептов и писатель, ведущий блог Parsnips and Pastries. Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью.Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в блоге или в Instagram.

.

Смотрите также


Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...