Масло мобил какое лучше


ассортимент масел, преимущества и недостатки

Представить современную жизнь без автомобиля практически невозможно: на нем мы ездим на работу, забираем детей из школы, катаемся в командировки. Ежедневная эксплуатация постепенно приводит к устареванию транспортного средства. Остановить этот процесс невозможно, но можно его замедлить. Своевременное техническое обслуживание и использование высококачественных технических жидкостей позволяет повысить ресурс машины и продлить срок ее службы.  Моторное масло Мобил призвано восстановить работоспособность силовой установки и защитить ее от разрушительной силы трения.

Производство нефтехимической продукции этого бренда началось более 130 лет назад. С первых дней своего существования компания модернизировала ассортимент моторных смазок и повышала их качество. В результате, ей удалось разработать уникальный нефтехимический состав, который повышает мощностные и эксплуатационные характеристики автомобилей. Чтобы разобраться в достоинствах Mobil масло и понять причину повышенного спроса на него, познакомимся с ассортиментом моторных масел поближе.

Линейки моторных масел

Богатый ассортимент моторных масел Мобил включает в себя только высококачественные технические жидкости, обеспечивающие стабильную работу двигательной системы в различных эксплуатационных условиях. У компании существует три основных линейки продукции – Mobil 1, Mobil Super и Mobil Ultra. Рассмотрим каждую из них поподробнее.

Mobil 1

Линейка масел, призванная обеспечить надежную защиту двигательного отсека от перегревов, износа и нагара и повысить ресурс автомобиля. Серия включает следующие виды масел:

  • ESP x2 0W-20 (АСЕА А1/В1, API SN, SL, VW00/509.00, Porsche C20, Jaguar Land Rover STJLR.51.5122) – масло Мобил 1, позволяющее экономить топливную смесь благодаря своим энергосберегающим свойствам. Эффективно борется с многолетними отложениями, препятствует образованию закоксованности на поршневой группе системы. Как и предыдущий продукт, масло поддерживает работоспособность систем снижения токсичности выхлопов.
  • ESP 0W-30 (АСЕА С2, С3, VW 504.00/507.00, MB 229.31, 229.51, 229.52, Porsche C30) – моторное масло Мобил, обладающее полностью синтетической основой. Оно адаптировано для использования в районах крайнего севера. Технология ESP защищает системы снижения токсичности выхлопов от износа и повышает их эффективность. Мобил с вязкостью 0W-30 подходит для дизельных и бензиновых силовых агрегатов.
  • x1 5W-30 (АСЕА А1/В1, API SN, SM, CF, ILSAC GF-5, Ford WSS-M2C946-A, М2С929-А, М2С913-С). Хотите, чтобы ваш автомобиль приятно «урчал» и работал как часы? Данное масло создано для того, чтобы устранять лишние шумы под капотом, снижать конструкционную вибрацию и повышать ресурс системы. Смазка найдет применение в любой известной марке транспортного средства, будь то серийный автомобиль или эксклюзивный спорткар.

  • ESP Formula 5W-30 (BMW LL 04, MB 229.31, 229.51, VW 504.00/507.00, Porsche C30, Chrysler MS-11106, Peugeot Citroen Automobiles B71 2290, 2297, GM Dexos2). Выпускаемое компанией Mobil масло ESP Formula разработано в соответствии с самыми современными требованиями автопроизводителей. Оно имеет синтетическую основу высочайшего качества, которая обеспечивает стабильную работу двигателя в любых климатических условиях. Адаптировано под бензиновые и дизельные двигатели.
  • FS 0W-40 (АСЕА А3/В3, А3/В4, API SN, SM, SL, SJ, CF, VW00/505.00/503.01, Porsche A40). Эта серия подойдет любителям экстремальных поездок. Она не боится перегрузок, высокоскоростных режимов и частых стартов/торможений. Повышенная устойчивость к перегревам и эффективность в условиях лютых морозов позволяет использовать смазку в любых районах страны. Ее универсальность подтверждает и возможность ее использования в бензиновых и дизельных двс.
  • FS 5W-30 (АСЕА А3/В3, А3/В4, API SN, VW00/505.00, MB 229.5, 229.3) – синтетическое масло Mobil 1, нейтрализующее воздействие некачественной топливной смеси. Оно эффективно очищает рабочую зону от загрязнений и вымывает из каналов системы металлическую стружку, появившуюся в результате агрессивного взаимодействия механизмов. Прочный слой пленки, образованный маслом, устойчив к ежедневным перегрузкам и климатическим перепадам.
  • FS x1 5W-40 (АСЕА А3/В3, А3/В4, API SN, SM, SJ, SL, Porsche A40, VW00/505.00, MB 229.1, 229.3). Если автомобиль нуждается в действительно эффективной очистке системы, то этот продукт станет оптимальным решением проблемы. В его составе – высококачественные моющие присадки, которым под силу справиться с многолетним нагаром и уберечь мотор от дальнейшего загрязнения.
  • 0W-20 (API SN, SM, SL, SJ, ILSAC CGF-5, Ford WSS-M2C947-A, GM 6094M). Масла Mobil с вязкостью 0W-20 обладают непревзойденными эксплуатационными качествами: они стойко переносят лютые морозы и обеспечивают системе легкую прокрутку коленчатого вала. Заливать эту жидкость в мотор можно, если требования автопроизводителя устанавливают применение смазок SAE 0W-20 и 5W-20.
  • FS x1 5W-50 (АСЕА А3/В3, А3/В4, API SN, SM, MB1, 229.3, Porsche A40) – высококачественная синтетическая моторная жидкость, обеспечивающая круглосуточную защиту конструктивных элементов от износа, коррозии и закоксованности. Она нейтрализует негативное воздействие низкосортного топлива, препятствует перегреву системы и улучшает ее эксплуатационные свойства.

Mobil Super

Моторное масло Mobil этой серии относятся к премиум-классу. Если предыдущая серия полностью состояла из синтетической нефтехимии, то здесь выбор смазок намного шире. Четырехзначное числовое значение в наименовании указывает на его химическую основу: 1000 – минералка, 2000 – полусинтетика, 3000 – синтетика. Серия включает пять моторных смазок:

  • 3000 X1 5W-40 (АСЕА А3/В3, А3/В4, API SN/SM, CF, AAE Group B6, MB3, VW 502.00/505.00, BMW LL-01, Porsche A40, GM-LL-B-025) – универсальное моторное масло Мобил, подходящее для всех типов двигательных систем независимо от года выпуска. Mobil обеспечивает надежную защиту как в условиях низких температур, так и при жарком климате. Холодный пуск мотора облегчается мгновенным заполнением системы высокоэффективной синтетикой. Она также способствует вымыванию из рабочей зоны частичек загрязняющих веществ, в том числе металлической стружки. Масло подходит и для городского, и для скоростного режима вождения, поэтому, заливая его под капот своего автомобиля, будьте уверены – двигатель под надежной защитой.
  • 3000 X1 Formula FE 5W-30 (АСЕА А5/В5, API SL, CF, Ford WSS-M2C913-C/D) – в отличие от предыдущего Mobil масло, эта синтетика обладает энергосберегающими свойствами. Она разгружает систему от лишнего трения, оптимизируя работу механизмов, в результате чего достигается и топливная экономия. Производитель разработал 3000 X1 Formula FE 5W-30 для бензиновых и дизельных установок, подверженных интенсивным ежедневным нагрузкам. Использоваться смазка может в легковых и малотоннажных грузовых автомобилях, внедорожниках и микроавтобусах, которые допускают использование низковязкостных масел.

Mobil Super 3000 x1 5W-40

  • 3000 XE 5W-30 (АСЕА С3, API SM/SL, CF, VW00/505.00/505.01, MB 229.31, 229.51, 229.52). Основная роль этого масла, произведенного в соответствии с самыми современными требованиями к техническим жидкостям, отводится защите систем снижения вредных выбросов в выхлопных газах. Адаптировано моторное масло Мобил под бензиновые и дизельные силовые установки легковых автомобилей и небольших грузовиков. Высококачественная синтетика обладает стабильной текучестью в любых условиях эксплуатации, поэтому ее применение допустимо как в холодных, так и жарких регионах страны.
  • 2000 X1 10W-40 (АСЕА А3/В3, API SL, CF, VW01/505.00, MB 229.1) – полусинтетический состав продукта дополнен специальным пакетом присадок, призванным максимально эффективно защитить механизм, эксплуатирующийся в отнюдь не щадящих условиях, от перегревов и износа и повысить срок его полезного использования. Заливается полусинтетика в моторы тех транспортных средств, которые чаще других обкатывают бездорожье и подвергаются длительным перегрузкам. Масло не горит и не оставляет после себя отложений, активно борется с коррозийными процессами и восстанавливает мощностные возможности агрегата.
  • 1000 X1 15W-40 (АСЕА А3/В3, API SL, CF, MB1, VW 501.01/505.00) – стандартные минеральные моторные масла. Разработаны они для легковых автомобилей, внедорожников и микроавтобусов, эксплуатируемых в частых междугородных перевозках. Несмотря на сравнительно небольшой межсервисный интервал (до 5 тысяч километров пробега), смазка обеспечивает надежную защиту всех механизмов. Она не позволяет загрязняющим частицам оседать на внутренней поверхности установки и вымывает их за пределы рабочей зоны. Целесообразно применять подобное масло в регионах, не подвергающихся критическим погодным условиям.

Mobil Ultra

Эта линейка продукции представлена одним моторным маслом – 10W-40 (АСЕА А3/В3, API SL, SJ, CF, MB 229.1). Mobil масло произведено на полусинтетической основе и призвано обеспечивать высокоэффективную защиту любой силовой установки. Прочная пленка создает на механизмах термоустойчивый слой, который сохраняется и в спокойном, и в спортивном режимах вождения.

Полусинтетика одобрена ведущими производителями средств передвижения, поэтому она имеет широкую область применения: моторы легковых, легких грузовых автомобилей, микроавтобусов и внедорожников адаптированы под рассматриваемый продукт.

Как распознать фальсифицированный товар?

Уже на протяжении многих десятков лет моторное масло Мобил продлевает жизни силовых установок транспортных средств. Mobil масло превосходно справляется с перегрузками, перепадами температур, изменениями климатических условий, эффективно циркулирует в моторах практически всех известных автомобильных марок и устраняет отложения, которые засоряют систему и выводят ее из строя. Бесчисленное множество достоинств этой жидкости омрачается одним, но серьезным недостатком: бренд часто подделывают.

Как отличить масло Мобил оригинал от подделки? Выпуск некачественных технических жидкостей под маркой производителя, чей вклад в развитие нефтехимической индустрии чрезмерно велик,  приносит огромные деньги, ведь распознать фальсификат порой бывает сложно. Однако, если вам дорог ваш автомобиль, придется научиться отличать поддельное масло от оригинала.

Отличия оригинального масла Mobil от поддельного

Для начала необходимо внимательно осмотреть емкость. Любые дефекты, сколы, трещины могут говорить о фальсификате. Пластик тары настоящего бренда не имеет запаха и следов некачественной спайки. Даже дно емкости должно иметь аккуратный вид. Масло герметично закрывается необычной крышкой, открутив которую вы увидите выдвижную лейку. Компания активно борется с поддельными аналогами, поэтому тщательно скрывает технологию производства такой «закрывашки» — так что повторить ее не смогут даже самые искусные злоумышленники.

Дизайн канистры и изображения на этикетке целесообразно сверить с иллюстрациями продуктов на официальном сайте компании. Борьба с фальсификатом предусматривает периодическое изменение внешнего вида упаковок. Однако выявленные несоответствия могут указывать и на настоящий товар: т.к. срок хранения масла в среднем составляет 5 лет, за это время стиль упаковки может сильно измениться. «Симптом» поддельного товара кроется в бледных нечитаемых этикетках. Те канистры, которые производятся на настоящем американском заводе, дополняются двухслойной задней этикеткой. Внутри  нее – вся информация о товаре и полное отсутствие следов склейки с верхним слоем.

После осмотра упаковки нужно перейти к изучению ее стоимости (хотя порой на ценник мы смотрим в первую очередь). Запомните: продаваться по неприлично низкой цене оригинальный товар не будет. Отсутствие прибыли не входит в интересы компании, соответственно продавать масло по себестоимости они не станут. Скидки на оригинальные нефтехимические материалы могут быть, но их величина не может превышать 20 процентов.

При покупке смазки для двигателя своего автомобиля стоит обходить стороной сомнительные торговые точки, универмаги и рынки. Настоящая продукция будет реализовываться только через официальных представителей, которые представят сертификаты качества по первому вашему требованию.

Если вам удалось стать обладателем оригинального товара, не спешите радоваться. Для начала проверьте срок годности Mobil масло. Если он уже истек, то заливать в мотор просрочку ни в коем случае нельзя.

Как выбрать моторное масло по марке автомобиля?

Разнообразие технических жидкостей, безусловно, радует глаза, ведь оно позволяет подобрать масло для любого, даже самого капризного транспортного средства. К выбору моторной смазки следует подходить, не только опираясь на рекламные статьи и доводы продавцов, но и руководствуясь рекомендациями автопроизводителя.

Таблица свойства моторных масел Mobil 1

Не  редки случаи, когда водители пренебрегают официальным требованиям и покупают понравившееся по дизайну и заявленным характеристикам масло. Каково же их удивление, когда машина отказывается заводиться и куда-либо ехать?! Все дело в том, что несоответствие вязкости и химической основы реального масла с требованиями производителя приводит к нарушению привычной работы двигателя. По авто с первых минут не будет понятно, что жидкость ему не подходит: он может проехать на таком масле не одну сотню километров. Но, в конечном счете, моторная жидкость либо покинет пределы рабочего пространства (через уплотнительные резинки и большие зазоры) и оставит двигатель без защиты, либо вызовет трудности во взаимодействии элементов ввиду чрезмерной густоты. Бонусом станет еще и образование огромного количества нагара. Так или иначе, перед заменой масла нужно тщательно изучить рынок технических жидкостей.

Облегчить подбор масла Мобил по марке автомобиля может специальный сервис подбора, размещенный на официальном сайте компании. Здесь пользователю необходимо внести данные по своему автомобилю, а именно: его марку, модель, тип топливной системы и объем двигателя. Простой и доступный интерфейс позволит быстро разобраться в сервисе.

Подбор масла Мобил по марке автомобиля также дает информацию о дополнительных смазочных материалах (трансмиссионном масле, тормозной жидкости, жидкости в ГУРе) и интервалах их замены.

На сайте компании можно ознакомиться с ближайшими с вами точками продаж оригинальных товаров. Официальные представители при необходимости подберут вам нужное моторное масло и произведут его замену за приемлемую цену.

Обратите внимание, что использовать рекомендуемый сервисом технический продукт, если его параметры противоречат требованиям автопроизводителя, запрещено.

И напоследок

Масла Mobil в течение многих десятков лет занимает лидирующие строки в рейтингах лучших мировых нефтехимических товаров. Высокое качество, превосходные моющие свойства и стабильные технические характеристики позволяют маслу оберегать моторы любых легковых автомобилей, эксплуатирующихся в условиях длительной работы на повышенных оборотах. Смазка доказала эффективность в районах с нестабильным климатом: она справляется с лютыми морозами и сильной жарой. Т.к. все линейки товаров произведены в соответствии с современными стандартами, подобрать качественную моторную жидкость можно практически для любого автомобиля.

синтетическое или обычное моторное масло: какое масло лучше всего подходит для ваших нужд и окружающей среды?

В следующий раз, когда вы зайдете в местный магазин, чтобы заменить масло, обслуживающий персонал спросит у вас синтетическое или обычное? Вам просто, возможно, придется дважды подумать, прежде чем отвечать ... ради вашего кошелька и, да, окружающей среды тоже!

Во-первых, синтетическое масло лучше обычного масла по форме и функциям. Обычное масло никогда не сможет сравниться с синтетическим, когда дело доходит до долговечности и способности выдерживать экстремально высокие температуры без разрушения.

Объявление

Но все эти передовые технологии обходятся недешево. Замена синтетического масла может стоить вдвое дороже, чем обычное масло ... но стоит ли оно того, если не считать очевидных лучших эксплуатационных характеристик?

Это не совсем прямой ответ «да» или «нет», чтобы согласиться с этим вопросом, поскольку необходимо учитывать несколько переменных, но в целом большинство экспертов согласятся, что синтетическое (на данный момент) меньшее из двух зол.

Их логика исходит из того факта, что, хотя обычная нефть - зло, потому что она получена из нефти, синтетика, к сожалению, образована химическими веществами, которые не менее вредны для окружающей среды ... но здесь есть разница. Синтетика может служить в три раза дольше, чем обычное масло, а это означает, что вы можете сбрасывать менее 15–24 литров масла в год.

Это, конечно, предполагает, что вы не перерабатываете отработанное масло, потому что в этом случае по крайней мере значительную часть этого масла следует использовать повторно, но это довольно сложный процесс фильтрации отработанного масла для повторного использования... так что остается вопрос, что лучше?

Для вашего бумажника нет большой разницы, если вы продлите цикл замены масла с синтетическим маслом. Есть споры о том, когда следует менять масло, потому что многовековое мнение всегда было каждые 3 месяца или 3000 миль, в зависимости от того, что наступит раньше.

С современными технологиями синтетика становится чище и скупее (но не обязательно экологичнее). Их состав намного чище, потому что он получен в лаборатории, а не в природе, и было доказано, что он имеет более низкую летучесть и, следовательно, не испаряет выхлопные газы так быстро.

Также было доказано, что синтетика

снижает сопротивление двигателя и, следовательно, обеспечивает большую мощность и общую эффективность двигателя. Взамен эта добавленная мощность означает, что двигатель сможет работать на том же уровне, что и раньше, но при этом потребляет немного меньше газа.

В зависимости от того, где вы едете (пыльный, грязный климат), и как много и далеко вы проезжаете (короткие расстояния не нагревают масло достаточно, чтобы испарить конденсат в двигателе), вы, вероятно, сможете продержаться между заменами масла на 10 000, 15 000, на пробеге до 20 000 миль с некоторыми марками синтетики.

Есть средний выбор, который еще больше сбивает с толку, - синтетическая смесь. Это смешивает два вместе, чтобы дать вам умеренно лучшее масло по более низкой цене. У них не такая долговечность, как у синтетических материалов, так что в конце концов все это действительно проявляется при стирке.

Если вы хотите быть в безопасности, вы можете следовать рекомендациям производителя в отношении масла. Как правило, автомобили, ориентированные на более высокие характеристики, требуют синтетических материалов из-за высокой температуры, которая накапливается в этих двигателях, тогда как для обычных двигателей не требуется ничего особенного.

Хотя синтетика на данный момент кажется более экологически безопасным выбором, есть надежда на альтернативу растительному маслу (например, рапсовому), которая превзойдет синтетические как по форме, так и по функциям, а также по производственной цене. Но здесь существует та же проблема, что и для некоторых альтернатив биотоплива.

Нам пришлось бы отдать часть наших сельскохозяйственных культур на продукты питания, чтобы производить эти культуры для моторного масла. Пища для планеты ... или более чистая окружающая среда, почему никогда не бывает однозначного выбора на пути наименьшего сопротивления углеродным ногам?

До тех пор, пока у нас не появится более очевидный выбор, мы можем продолжать принимать наиболее обоснованные решения в отношении моторного масла.Иногда это не столько выбор правильного и неправильного, сколько выбор меньшего из двух заблуждений. Конечно, если вы подумываете о переходе на электричество, вы полностью избавитесь от этой дилеммы!

Чувствуете потребность в устойчивой скорости? Посмотрите, что делают экоинженеры для создания суперзаряженных, но малоэффективных автомобилей, мотоциклов и самолетов, на шоу Mean Green Machines от Planet Green TV.

.

6 Best Gun Oils [Обновлено 2020]

  • ПИСТОЛЕТЫ
    • ПИСТОЛЕТЫ
    • Ружья
    • AR-15
      • AR-15 ПРИЦЕЛЫ
      • RED DOT SIGHTS
      • AR BIPOD
      • ES
      • ES AR BIPOD
      • ES
      • SLING
    • Пневматические пистолеты
      • Пневматические винтовки
      • Пневматические пистолеты
    • ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ОРУЖИЯ
      • НАБОРЫ ДЛЯ ОЧИСТКИ
      • МАСЛО ДЛЯ ПУШЕЧНЫХ
    • 9000 PREL
      • BIOMETRIC
      • АВТОМОБИЛЬНЫЕ СЕЙФЫ
      • ПОД КРОВАТЬЮ
      • НАСТЕННЫЕ СЕЙФЫ ДЛЯ ПИСТОЛЕТОВ
      • БРЕНДЫ ДЛЯ ПИСТОЛЕТОВ
        • Stack-On
        • Steelwater
        • Winchester
        • PROIT
        • Liberty Can
        • ОЧКИ
        • ТАКТИЧЕСКИЕ БРЮКИ
        • ТАКТИЧЕСКИЕ ЖИЛЕТЫ
        • TACTICA L ПЕРЧАТКИ
        • кобуры
        • наколенники
        • CCW ЛЕНТЫ
      • ТАКТИЧЕСКИЙ шестеренный
        • FLASHLIGHTS
        • TOMAHAWK
        • ТАКТИЧЕСКИЙ ПЭН
      • охотничье снаряжение
        • CROSSBOWS
        • СОЕДИНЕНИЕ луки
        • Изогнутый луки
        • ОХОТНИЧЬИ САПОГИ
        • ОХОТНИЧЬИ БИНОКУЛЯРЫ
        • ПРИЦЕПНЫЕ КАМЕРЫ
        • КИНВЫ И ЛЕЗВИЯ
          • Ножи для выживания
          • Охотничьи ножи
          • Ножи для снятия шкур
          • Мачете
          • ОРУЖИЕ
            • ПИСТОЛЕТЫ
            • ОРУЖИЕ
            • AR-15
              • AR-15 ПРИЦЕЛЫ
              • RED DOT SIGHTS
              • AR BIPOD
              • AR CASES
              • 000 AR LASERS
              • 000 AR LASERS
              • 000 AR LASERS
              • 000 AR LASERS
              • ПИСТОЛЕТЫ
              900 06
            • ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ПИСТОЛЕТА
              • НАБОРЫ ДЛЯ ОЧИСТКИ
              • МАСЛО ДЛЯ ПИСТОЛЕТА
          • Боеприпасы
            • НАПРАВЛЯЮЩИЕ ПО БАРАПАРАМ
            • ПЕРЕЗАГРУЗКА ПРЕССОВ
          • 000 GUNIC6000
          • 000
          • 000 БЕЗОПАСНОСТЬ ДЛЯ ПЕРВОГО ДВИГАТЕЛЯ
          • 000 БЕЗОПАСНОСТЬ
          • БРЕНДЫ БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ОРУЖИЯ
            • Stack-On
            • Steelwater
            • Winchester
            • Liberty
            • Cannon
        • OUTFIT
          • ЗАЩИТА УХА
          • ЗАЩИТНЫЕ СТЕКЛЫ
          • ЗАЩИТНЫЕ СТЕКЛА
          • Кобуры
          • наколенники
          • CCW РЕМНИ
        • Тактический ЗУБЧАТЫЕ
          • FLASHLIGHTS
          • Tomahawk
          • Тактический PEN
        • охотничье снаряжение
          • CROSSBOWS
          • СОЕДИНЕНИЕ луки
          • изогнутый луки
          • ОХОТА Boots
          • ОХОТА БИНОКЛИ
          • TRAIL CAMERAS
          • KINVES & BLADES
            • Ножи для выживания
            • Охотничьи ножи
            • Ножи для снятия шкур
            • Machetes
        • О КОМПАНИИ
            44
              44
                44 ОРУЖИЕ
                • ПИСТОЛЕТЫ
                • Ружья
                • AR-15
                  • AR-15 ПРИЦЕЛЫ
                  • КРАСНАЯ ТОЧКА ПРИЦЕПОВ
                  • AR BIPOD
                  • AR CASES
                  • AR LASERS
                  • 000 AR LASERS
                  • 000 AR LASERS
                  • ВОЗДУШНЫЕ ПИСТОЛЕТЫ
                • ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ПИСТОЛЕТА
                  • КОМПЛЕКТЫ ДЛЯ ЧИСТКИ
                  • МАСЛО ДЛЯ ПИСТОЛЕТА
              • Боеприпасы
                • НАПРАВЛЯЮЩИЕ НАПРАВЛЯЮЩИЕ БОЕПРИПАСОВ
                • 0003 ПЕРЕЗАГРУЗКА 9000 9000 ПЕРЕЗАГРУЗКА 9000 ПРЕССЫ 9000 9000 ПЕРЕЗАГРУЗКА 9000 ПЕРЕДАЧ 9000 9000 ПЕРЕЗАГРУЗКА 9000 ПЕРЕДАЧ 9000 9000 ПРЕСС 9000
                • СТЕНОВЫЕ СЕЙФЫ ДЛЯ ПИСТОЛЕТОВ
                • БРЕНДЫ ДЛЯ ПИСТОЛЕТОВ
                  • Stack-On
                  • Steelwater
                  • Winchester
                  • Liberty
                  • Cannon
              • OUTFIT
                • ЗАЩИТА УХА
                • СТЕКЛА
                • TACTICAL
                • 000300030003 TACTICAL TACTICAL
                • 00030003 TACTICAL TACTICAL
                .

                7 Научно обоснованные преимущества масла MCT

                Исследования показали, что масло MCT и кетогенная диета могут помочь справиться с такими состояниями, как эпилепсия, болезнь Альцгеймера и аутизм (19).

                Эпилепсия

                Хотя кетогенная диета завоевала популярность среди людей, желающих похудеть, она впервые была представлена ​​как способ лечения эпилепсии.

                Ученые обнаружили, что голодание увеличивает выработку кетонов и что это может снизить частоту эпилептических припадков (20).

                Поскольку ЦПМ можно преобразовать в кетоны, они могут быть полезны при лечении эпилепсии.

                Однако тип MCT может иметь значение. Одно исследование в пробирке показало, что каприновая кислота MCT улучшает контроль над приступами лучше, чем широко распространенное противоэпилептическое средство (21).

                Другое исследование на крысах показало, что те же МСТ блокируют рецепторы в головном мозге, вызывающие судороги, хотя необходимы дополнительные исследования на людях (22).

                Кроме того, важно отметить, что кетогенная диета подходит не всем, и ее может быть сложно соблюдать в долгосрочной перспективе (23).

                Если вы подумываете о кетогенной диете для лечения эпилепсии, сначала поговорите со своим врачом или диетологом.

                Болезнь Альцгеймера

                Болезнь Альцгеймера снижает способность вашего мозга усваивать сахар (24).

                Кетогенная диета MCT предлагает альтернативный источник энергии: кетоны. Это позволяет клеткам мозга лучше выжить. Он также блокирует рецептор в головном мозге, вызывающий потерю памяти (19).

                Одно исследование показало, что однократная доза МСТ улучшает краткосрочные познавательные способности у 20 человек с болезнью Альцгеймера с определенным типом гена, а именно с отрицательным APOE ɛ4 (25).

                Хотя генетические факторы играют роль, данные свидетельствуют о том, что 20–70 граммов дополнительных МСТ, включающих каприловую или каприновую кислоту, могут незначительно улучшить симптомы болезни Альцгеймера от легкой до умеренной (24).

                В целом преимущества масла МСТ при болезни Альцгеймера многообещающи, но необходимы более длительные и масштабные исследования (25).

                Аутизм

                Масло MCT также может помочь детям с аутизмом (26).

                Одно исследование показало положительные общие улучшения при соблюдении кетогенной диеты в течение 6 месяцев (27).

                Другое исследование показало, что добавление МСТ к кетогенной и безглютеновой диете значительно улучшило аутистическое поведение у 6 из 15 участвовавших детей (26).

                Поскольку аутизм - это состояние спектра, оно может влиять на людей по-разному.

                Это означает, что добавление масла MCT в рацион вашего ребенка может помочь в разной степени или может не дать положительного эффекта. Здесь также необходимы дополнительные исследования (28).

                Если вы подумываете о кетогенной диете для лечения аутизма вашего ребенка, сначала поговорите со своим врачом или диетологом.

                Резюме

                Масло MCT может улучшить функцию мозга, что может быть полезно для людей с эпилепсией, болезнью Альцгеймера и аутизмом.

                .Масло

                MCT: преимущества против побочных эффектов: больше вреда, чем пользы?

                Дни обезжиренных диет уступили место здоровым - или, по крайней мере, здоровым или - жирам.

                Сначала это было палео. Теперь это полноценный жир с кето.

                Образцом этих диет является кокосовый орех. Как и в случае со многими суперпродуктами, реальные преимущества часто преувеличиваются, а иногда полностью надуманы. Средство от растяжек на кокосовом масле является примером последнего - большого мошенничества.

                Хотя кокосовое масло не является чистым источником, оно также является одним из лучших примеров продуктов с высоким содержанием MCT.

                Но в отличие от мошенничества с растяжками, наука предполагает, что могут иметь повышенные энергетические преимущества для этих типов жиров .

                В отличие от других видов, они могут быстро метаболизироваться и сжигаться в виде энергии. Польза как для бодибилдеров, так и для людей, сидящих на диете.

                Добавить их к утреннему Джо, чтобы приготовить пуленепробиваемый кофе, на самом деле может быть законной идеей, но только в умеренных количествах . Некоторые люди переусердствуют с их употреблением, слишком много едят (или пьют).Это может вызвать побочные эффекты, такие как увеличение веса вместо потери . Принимайте по 1 столовой ложке в день.

                Что такое масло MCT?

                MCT означает триглицериды со средней длиной цепи.

                Триглицериды = жир в кровотоке. Их также называют липидами крови.

                Слово «средний» буквально описывает его длину; каждая молекула имеет хвост длиной от 6 до 12 атомов углерода.

                На самом деле они довольно редко встречаются в американских и западных диетах во всем мире. Почти все продукты, которые мы едим, представляют собой длинноцепочечные триглицериды (LCT) .

                Как нетрудно догадаться, они длиннее; 13–21 атом углерода.

                Это не тот термин, который вы слышите каждый день, поскольку они обычно объединяются с длинными цепями, но есть также жирные кислоты с очень длинными цепями (ЖКОДЦ), которые содержат 22 атома углерода и более.

                Почему они хуже или уступают жирам со средней длиной цепи?

                На самом деле нет ничего плохого в длинной цепочке при умеренности, но мы живем в обществе, которое добавляет масла к всему .

                Жареные продукты - очевидные примеры, но самые большие нарушители - из-за их большого количества - вы можете даже не думать.

                Это «полезные» продукты, такие как заправки для салатов, маринады для мяса и примерно готовых продуктов , которые можно купить в продуктовом магазине или ресторане. В них добавлен жидкий жир в виде сои, канолы и других дешевых длинноцепочечных форм.

                Серьезно, прочтите этикетки ингредиентов, и вы увидите это во всем.

                Включая подавляющее большинство того, что вы можете купить в Whole Foods, но исключая буквально цельных продуктов, продаваемых там - простые овощи, фрукты и т. Д.

                Почему его добавляют в каждый продукт? Потому что наш язык приучен ожидать этого ощущения от всего, что мы едим. Да, это текстура, а не вкус. 100% чистый жир практически не имеет вкуса (1).

                Это мало чем отличается от сигарет. Производители продуктов питания и закусочные не глупы ... они знают, что, поправив язык, вы вернетесь снова и снова!

                Эта дурная привычка привела к тому, что мы съели слишком много этих длинноцепочечных версий.Это верно независимо от того, являетесь ли вы всеядным животным, веганом или средним приверженцем палеодиеты.

                Эти длинные цепи сложнее переваривать , и наш организм не предназначен для хранения излишков запасов для краткосрочного использования (например, сжигания их через час или два после еды). Наши тела созданы для , чтобы хранить их для дальнейшего использования… намного позже .

                Другими словами, вы толстеете.

                С другой стороны, триглицериды со средней длиной цепи легче усваиваются и могут довольно быстро превращаться в энергию.

                Если вам нужно научное определение того, почему…

                Они не требуют образования солей желчных кислот или хиломикронов для переваривания, как это делают длинные цепи. Вместо этого они напрямую всасываются в печень через воротную вену , полностью минуя лимфатическую систему грудного протока, которая необходима для обработки более длинных типов (2).

                Вы можете думать о них как о углеводах, а не как о жирах. Это их самое большое преимущество.

                Точно так же, как длинные цепи не являются злом в умеренности, равно как и углеводы.Нам нужна легко сжигаемая энергия, особенно если вы спортсмен, занимающийся высокой выносливостью, бодибилдер или выполняете тяжелую физическую работу.

                Вашим мышцам может быть время, когда они нуждаются в энергии, и в большом количестве, чтобы работать наилучшим образом.

                Масло

                MCT относится к типу пищевого масла высокой степени очистки, которое состоит только из жирных кислот со средней длиной цепи.

                Как это сделано? Через процесс, называемый фракционированием, при котором липиды разделяются. MCT извлекаются из натурального источника, такого как органический кокос.Дальнейшие стадии очистки могут быть использованы для создания 100% чистого масла МСТ.

                Это продукт, который действительно стал популярным в последние годы. Во многих местах вы даже можете купить его на месте в GNC, Walmart, Whole Foods и подобных магазинах. Хотя ваш выбор может быть ограничен по сравнению с покупкой в ​​Интернете.

                MCT по сравнению с кокосовым маслом

                MCT - это то же самое, что и кокосовое масло? Нет. Даже если он сделан из кокоса, он проходит дополнительную очистку (фракционирование), чтобы выделить средние цепи.

                Прежде чем даже сравнивать питательную ценность, некоторые утверждают, что кокосовое масло лучше, чем жир MCT, потому что оно натуральное.

                На самом деле, масла, которые мы едим, не являются натуральными .

                Наиболее близкими к ним натуральными продуктами являются что-то вроде авокадо (который не является твердым жиром) и рыбий жир (но это только в незначительных количествах по сравнению с остальным мясом).

                Вопреки нашему желанию, поливать салат оливковым маслом - это неестественно.Во времена охотников-собирателей получить такой опыт было невозможно.

                Говорят, что кокосовое масло безопасно для Палео. Технически, однако, древние люди не ели это блюдо, поскольку у них не было возможностей для его приготовления.

                Самое забавное - и причина, по которой мы часто смеемся над и аспектами палеодиеты, - заключается в том, что археологические данные свидетельствуют о том, что люди перемалывали зерна задолго до того, как очищали или прессовали масла.

                И все же зерновые не являются основным запретом в палеодиете, потому что это не то, что ели древние люди.Но каким-то образом кокосовое масло получает бесплатный пропуск?

                И кстати, даже нерафинированное кокосовое масло первого отжима все еще является высоко рафинированным . Не то чтобы вы могли открыть скорлупу и вычерпать все как есть. Слово «неочищенный» просто означает, что с него не были удалены естественный цвет, запахи и другие микроскопические загрязнения.

                Из какого бы растения или животного ни производилось масло, поскольку оно неестественно, многие предпочитают придерживаться диеты без рафинированного масла.

                После того, как Биллу Клинтону была сделана операция четырехкратного шунтирования, он адаптировал веганскую диету без масла по совету доктора доктора Др.Колдуэлл Эссельстин из клиники Кливленда. Доктор Т. Колин Кэмпбелл также повлиял на Билла как на научные исследования растений, так и на побочные эффекты масла, такие как атеросклероз.

                На самом деле существует убедительное научное обоснование того, почему безмасляная диета лучше. Прочтите статью «Профилактика и обратное заболевание сердца: революционное, научно доказанное лекарство на основе питания», написанное доктором Эссельстином.

                Наш фаворит - Whole: Rethinking the Science of Nutrition от Dr.Кэмпбелл.

                Но большинство людей не отказываются полностью от рафинированных жидких жиров. Давайте посмотрим правде в глаза: если вы не пенсионер / безработный, у вас есть масса свободного времени, чтобы готовить с нуля цельные продукты для каждого приема пищи, полностью отказаться от масел практически невозможно. Особенно, если вы в пути и много едите вне дома.

                Вместо этого, наиболее сознательные и здоровые едоки стараются свести к минимуму потребление масел и стратегически выбирать наиболее полезные для здоровья виды.

                Вывод здесь заключается в том, что нельзя использовать аргумент сам по себе, что масло MCT вредно для вас, потому что оно неестественно.

                Если использовать ту же метрику, то вы были бы вынуждены признать то же самое в отношении кокоса, оливок, сафлора, льна и всех других… поскольку нет в природе. У пещерных людей не было прессов для масла!

                На самом деле, если вы называете масло MCT вредным для здоровья из-за неестественного фактора, то вы лицемер. За исключением , вы придерживаетесь той же позиции в отношении всех рафинированных масел.

                MCT по сравнению с источниками пищи

                Выбор более натурального кокосового масла по сравнению сМасло MCT для похудения или бодибилдинга обычно базируется на:

                • У кого самый высокий процент? (для обеих целей это обычно имеет приоритет)
                • Полезны ли другие ингредиенты кокоса для вашей цели?

                Самый большой аргумент, который вы слышите в защиту натуральных источников пищи, заключается в том, что они оставляют другие питательные вещества нетронутыми. Это хорошая идея?

                Большинство жиров практически не имеют пищевой ценности, кроме калорий для получения энергии.

                Вы, вероятно, не упустите много питательных веществ, если выберете 100% триглицериды со средней длиной цепи.

                В нашем рационе уже содержится слишком много омега-6 , так что вам не нужно беспокоиться о том, что вы упустите это.

                Самые богатые источники пищи практически не содержат омега-3 , часто гораздо менее 1% от общего количества. Так что, когда вы их нарезаете, вы упускаете лишь незначительную часть.

                В кокосовом масле нет витаминов и минералов , согласно записи в Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США.

                Что касается антиоксидантов, то все очищенные жиры содержат очень мало .Значение ORAC кокосового масла, которое является мерой содержания в нем антиоксидантов, подтверждает это.

                Но если вы предпочитаете придерживаться более типичных диетических источников, какие продукты содержат больше всего MCT?

                Немного.

                Вот какие у вас есть варианты…

                20 продуктов с высоким содержанием MCT

                Тип Процент общего содержания жира в пересчете на MCT Источник (и)
                1. Пальмовое масло Bacuaçu 79% (3)
                2. Масло Бабассу / Масло Куси 77% (3) (4)
                3. Кокосовое масло 63% (5) (6) (7)
                4. Масло Cohune 61% (8)
                5. Пальмоядровое масло 55% (5)
                6. Масло марумару 47% (9) (10)
                7. Персиковая пальма 34.4% (11)
                8. Козье молоко 19,8% (12) (13) (14)
                9. Овечье молоко 14,4% (12) (14)
                10. Молоко коровье 10,1% (12) (14) (15)
                11. Масло 10,1% (16)
                12. Молоко травяного откорма 9,9% Анализ питания кухонного комбайна ESHA Research, версия 10.12.0 (не в сети)
                13. Йогурт травяного откорма 9,6% Анализ питания кухонного комбайна ESHA Research, версия 10.12.0 (не онлайн)
                14. Топленое масло / топленое масло 9,4% (17)
                15. Сыр Чеддер 8,2% Анализ питания кухонного комбайна ESHA Research, версия 10.12.0 (не онлайн)
                16. Сыры (в среднем) 7,3% (18)
                10. Йогурт 6,7% (19)
                18. Масло Комбо (африканский мускатный орех) 5,5% (20)
                19. Сыр чеддер травяного откорма 5,4% (21)
                20. Буйволиное молоко 5,4% (22)
                Примечания: Когда источник предоставил диапазоны, для каждого типа липидов со средней длиной цепи использовалась средняя точка, и они были добавлены вместе, с суммой, указанной выше.Когда было доступно более одного источника, использовался тот, который с наибольшей вероятностью представлял собой типичный источник пищи. Неиспользованные вторичные источники по-прежнему представлены для сравнения. Процент каждого продукта рассчитывается с использованием его цельножирной версии (версии с пониженным содержанием жира, такие как 1% или обезжиренное молоко, будут иметь значительно меньше).

                Интересно отметить, что грудное молоко человека составляет 10% СЦТ, когда ребенок доношен, но материнское молоко составляет до 17%, когда ребенок рождается недоношенным (до 37 недель) (23).

                Мы исключили грудное молоко из списка продуктов, потому что если вы взрослый мужчина или женщина, пьющие его, у вас серьезные психические проблемы!

                Многие книги и веб-сайты о палеодиете утверждают, что веганские диеты, за исключением кокоса, являются плохим источником MCT.

                Это не совсем так.

                Все семь лучших продуктов в списке - растительные . Просто за пределами Южной Америки, Африки и других родных регионов их никто не потребляет.

                Так что да, современная диета American предлагает мало веганских источников. Однако в мировом масштабе их гораздо больше.

                Короче говоря, самые богатые источники - это разные виды тропических пальм. Самые высокие продукты животного происхождения поступают из различных видов молочных продуктов.

                Другой миф состоит в том, что сыр и молоко от коров, питающихся травой, лучше. Как видите, это не так.

                В некоторых неорганических, обычных молочных продуктах указано количество выше, чем у их аналогов, выращиваемых на траве .Однако не стоит вдаваться в подробности, так как разница, скорее всего, больше связана с тем, что они получены из совершенно разных тестовых источников.

                Например, те, кто тестирует сливочное масло травяного откорма, обычно не тестируют обычное масло, и наоборот.

                В молочных продуктах травяного откорма меньше жиров со средней длиной цепи, чем в обычных? Возможно нет. Более вероятный ответ: оба типа дают примерно одинаковую сумму…

                … и что расхождения между ними связаны с проверкой разных источников.Количество опубликованных тестов слишком мало, чтобы делать какие-либо другие выводы в настоящее время.

                Поскольку они не широко используются в пищу, нет особой мотивации исследовать такие источники, как эти пальмы бабассу, растущие в Бразилии.

                Хотите верьте, хотите нет, но существует не так много исследований, как вы ожидали бы, , которые анализируют всего профиля жирных кислот данного продукта.

                Конечно, существует бесчисленное множество источников, которые анализируют процентное соотношение насыщенных и насыщенных.ненасыщенные (или мононенасыщенные и полиненасыщенные), содержание омега-6 по сравнению с содержанием омега-3 и так далее.

                Но существует несколько десятков форм жира, и немногие копают так глубоко.

                Фактически, даже в Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, подавляющее большинство продуктов не содержат подробных профилей липидов.

                Что-то, что вы заметите в списке продуктов с высоким содержанием MCT, отсутствует - это мясо, даже не из источников животного происхождения, питающихся травой.

                Как правило, количество MCT в мясе составляет менее 1%.

                Например, согласно документу на веб-сайте FDA о говядине и записи Министерства сельского хозяйства США о куриной грудке, процентное содержание жира в них со средней цепью составляет (24):

                • Обычная говядина: 0,126%
                • Говядина травяного откорма: 0,146%
                • Куриная грудка: 0.60%

                Кокос поближе

                Масла бакуаку и бабассу содержат больше, но есть вероятность, что вы никогда не будете есть их за всю свою жизнь.

                Не путать с пальмовым маслом, но косточковое пальмовое масло доступно для продажи в Соединенных Штатах, и при этом оно дешево.

                Вы можете пропустить ядро ​​ладони . Почему? Поскольку он сделан из твердой косточки (а не из фруктовой мякоти), это означает, что процесс экстракции не является тем, что вы бы назвали экологически чистым. Часто приходится использовать растворитель на нефтяной основе. Это здорово для тебя?

                В конечном счете, наиболее доступным и доступным натуральным источником (по крайней мере, таким же натуральным, каким может быть масло) остается кокос. Кроме того, наиболее распространенной формой является кокосовое масло MCT. По этим причинам он заслуживает более глубокого анализа.

                По крайней мере, один крупный веб-сайт Paleo ошибочно утверждает, что кокосовая стружка составляет лишь 15% средней цепи . Если вы внимательно посмотрите на источник, который они цитируют, вы увидите, что на самом деле это не так!

                Скорее, их цитируемый источник утверждает, что 15% представляют эти специфические липиды (25):

                • капроновая кислота (гексановая кислота, C6: 0)
                • каприловая кислота (октановая кислота, C8: 0)
                • каприновая кислота (декановая кислота, C10: 0)

                Они не в счет 4-го типа, лауриновой кислоты .Это составляет основную часть содержимого средней цепи.

                Разница между органическим нерафинированным и рафинированным кокосовым маслом будет незначительной. Последний тип просто относится к дополнительным процессам, включающим отбеливание, дезодорирование и т. Д. Пищевая ценность этих двух типов идентична, по крайней мере, с точки зрения их калорийности и липидного профиля.

                Сколько MCT в кокосовом масле? Вот полная разбивка средних и длинных цепочек без фракционирования.

                Тип жира Длина хвоста (количество атомов углерода) Категория Сколько (%)
                Капроновая кислота (гексановая кислота) насыщенный 6 Средняя цепь 0,5–1%
                Каприловая кислота (октановая кислота) насыщенный 8 Средняя цепь 5–10%
                Каприновая кислота (декановая кислота) насыщенный 10 Средняя цепь 4–8%
                Лауриновая кислота (додекановая кислота) насыщенный 12 Средняя цепь 45–52%
                Миристиновая кислота (тетрадекановая кислота) насыщенный 14 Длинная цепь 16–21%
                Пальмитиновая кислота (гексадекановая кислота) насыщенный 16 Длинная цепь 7–10%
                Пальмитолеиновая кислота (9-цис-гексадеценовая кислота) Мононенасыщенные омега-7 16 Длинная цепь <1%
                Стеариновая кислота (октадекановая кислота) насыщенный 18 Длинная цепь 2–4%
                Олеиновая кислота (цис-9-октадеценовая кислота) Мононенасыщенные омега-9 18 Длинная цепь 5–8%
                Линолевая кислота (LA) Омега-6 полиненасыщенные 18 Длинная цепь 1–3%
                Альфа-линоленовая кислота (ALA) Омега-3 полиненасыщенные 18 Длинная цепь <0.2%
                Гамма-линоленовая кислота (GLA) Омега-6 полиненасыщенные 18 Длинная цепь <0,1%

                Итак, чего вы упускаете, используя жир MCT вместо кокоса?

                • 25–35% - это плохой насыщенный жир , и его не будет в очищенной МСТ.
                • 1–6% - полиненасыщенные омега 6 , что неплохо для вас в умеренных количествах, но вы и так получаете много (слишком много) в своей западной диете.
                • Омега-3 составляет менее 0,2%, что слишком мало, чтобы повлиять на решение.

                Омега 9 - это незаменимая жирная кислота, потому что наш организм может создавать ее, используя другие жиры. Хотя есть некоторые преимущества для здоровья, его обычно можно найти в растительных маслах, в том числе в дешевых, поэтому, даже если вы действительно этого хотите, вы получаете много других продуктов в своем рационе.

                Еще одно несущественное, от которого следует отказаться, - это омега-7 (пальмитолеиновая кислота). Похоже, что существует более обширное количество исследований, предполагающих, что он может снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина и помочь с уровнем сахара в крови и воспалениями (26).

                Однако, опять же, вы уже употребляете множество распространенных источников омега-7; авокадо, оливковое масло, орехи макадамия, сливочное масло, сыр чеддер и яйца - это лишь некоторые из них. Вы не упустите возможность, исключив его из кокосового масла.

                Короче говоря, вы действительно ничего не упустите, выбрав лучшее масло MCT любой марки, очищенное до 100% чистоты. Теперь Foods, Quest и Bulletproof XCT - все это примеры с хорошими отзывами.

                Вы можете легко возразить, что они будут более полезными для ежедневного использования, потому что вы сокращаете много плохих жиров, которые вам действительно не нужны в своем рационе.

                Особенно, если вы страдаете ожирением или избыточным весом. Какой смысл есть эти плохие или ненужные жиры, если вы уже боретесь с потерей веса?

                Использование и преимущества масла MCT

                Помимо исключения ненужных и вредных вещей, какие преимущества для здоровья он предлагает… если они есть?

                Оказывается, существует довольно много исследований, которые показывают, что не только масло триглицеридов со средней длиной цепи полезно для вас, но и может быть полезнее, чем кулинарные сорта .

                Основные рассуждения говорят нам, что это имело бы смысл. В конце концов, если вы накапливаете хорошее и отбрасываете плохое, то, по логике, это должно привести к большим выгодам.

                Но то, что кажется логичным, вряд ли стоит принимать во внимание при принятии решений в области здравоохранения, поэтому давайте посмотрим на результаты исследования.

                В настоящее время на PubMed опубликовано более 80 клинических испытаний , в которых упоминается этот ингредиент. Не все имеют прямое отношение, но многие связаны.

                Похудание

                Есть несколько, которые специально занимаются ожирением и людьми, которые просто хотят сбросить лишний вес.

                В исследовании с участием 49 мужчин и женщин (от 19 до 50 лет) сравнивали масло MCT по сравнению с оливковым маслом. По истечении 16 недель были получены результаты (27):

                «… масса туловища, общая жировая масса и внутрибрюшная жировая ткань были ниже при потреблении МСТ, чем при потреблении оливкового масла»

                Как насчет побочных эффектов? Те же исследователи изучили метаболические профили участников до, во время и после (28). Они измерили факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

                • Холестерин ЛПНП
                • Холестерин ЛПВП
                • Холестерин общий
                • Инсулин
                • Глюкоза
                • Артериальное давление

                Через 16 недель эффекты были такими же, как и в группе с оливковым маслом.

                Oxford Brookes University (Великобритания) опубликовал исследование в 2017 году, в котором экспериментировали с людьми, потребляющими 205 калорий в день либо MCT, либо растительного, либо кокосового масла. Было обнаружено, что MCT обеспечивает значительно лучшее насыщение, чем кокос. (29)

                Хотя не во всех исследованиях сообщалось об успешной потере веса . Один с участием женщин с избыточным весом, которые использовали его в течение 27 дней, не заметили разницы в составе тела после испытания, но они сказали это (30):

                «… может предотвратить длительное увеличение веса за счет увеличения расхода энергии.”

                У женщин наблюдалось повышенное потребление энергии, но их вес остался прежним после истечения 27 дней.

                Исследование с участием мужчин показало, что по сравнению с диетой, богатой длинноцепочечными жирными кислотами, при использовании МСТ потеря жира была больше. Это было замечено в жировой ткани верхней части тела мужчин (31).

                Предполагаемый усиленный термогенез (сжигание калорий) также был замечен в тестах на животных (32) (33).

                Уменьшает ли еще и аппетит? Это то, что показали результаты одного исследования с участием мужчин с избыточным весом (34).

                Фитнес-показатели

                В исследовании, проведенном в Государственном университете Сан-Диего, приняли участие 12 высококвалифицированных бегунов на выносливость. Их средний возраст составил 30,5 года (35).

                Они были разделены на две группы, каждая из которых получала добавки масла MCT или масла LCT из кукурузы. Их употребляли ежедневно в течение 2 недель, а затем были проведены тесты на беговой дорожке: 85% VO2max в течение 30 минут, затем 75% VO2max до изнеможения.

                Различия в результатах были слишком малы, чтобы их можно было считать статистически значимыми , а это означает, что это исследование не может быть использовано в пользу средних сетей.Даже если бы различия были значительными, при таком небольшом исследовании было бы трудно придать ему большое значение.

                Исследование аналогичного размера (11 человек), проведенное Орегонским университетом здоровья и науки (OHSU), завершилось более положительно (36):

                «Когда упражнения были предварительно обработаны МСТ, коэффициент респираторного обмена (RER), частота сердечных сокращений и образование промежуточных продуктов гликолиза значительно снизились, в то время как циркулирующие кетоновые тела значительно увеличились».

                Они противопоставили масло простым углеводам, которые являются любимыми бодибилдерами для получения энергии (в нужное время, а не всегда).

                Посмотрев эти диаграммы, вы можете понять, почему они пришли к такому выводу.

                Группа жиров со средней длиной цепи, похоже, также получила положительный эффект на сердечную деятельность, как видно на следующих двух диаграммах…

                Но помните, это было небольшое количество участников.

                Следующее исследование оценивало воздействие масла MCT на энергию у женщин (по крайней мере, в основном).

                Он был проведен японскими исследователями двойным слепым методом. В исследовании приняли участие 7 женщин и 1 мужчина, все молодые люди в возрасте от 21 до 28 лет (37).

                Ни один из них не был профессиональным спортсменом, а скорее спортсменом-любителем (так описывает большинство из нас, верно?). Для измерения их пикового VO2 использовались стационарные циклы.

                Вот результаты…

                Различия между (A) поглощением кислорода / V02 и (B) коэффициентом респираторного обмена (RER) не считались статистически значимыми. Однако, как видно из диаграммы справа, те, кто употреблял жир MCT, показали значительно лучшие результаты на лучше в соответствии с их временем тренировки до истощения.

                «В заключение, наши данные свидетельствуют о том, что кратковременное употребление пищи, содержащей небольшое количество МСТ, подавляет повышение концентрации лактата в крови и RPE [воспринимаемое напряжение] во время упражнений средней интенсивности и продлевает продолжительность последующих упражнений высокой интенсивности. , на уровнях выше, чем при приеме пищи, содержащей LCT ».

                Когнитивные улучшения

                Предполагаемые добавки для улучшения работы гиппокампа - это одно, но некоторые заходят так далеко, что утверждают, что нейрогенез - это процесс выращивания новых клеток мозга.Вы видите, как некоторые люди в Интернете говорят о нейрогенезе MCT кокосового масла, но буквально нет исследований, которые бы даже предположили, что это возможно как .

                Единственное, что хотя бы отдаленно связано с PubMed, - это опубликованное в 2016 году исследование о введении кокосового масла в желудочек среднего мозга или в глаза головастиков (41).

                Но даже при этом липиды использовались только для создания суспензии трийодтиронина (Т3), который является гормоном щитовидной железы. Изучается именно T3, и то, что, по их мнению, может быть полезно для головастиков.

                Некоторые исследования показывают, что средние цепи могут улучшить когнитивные функции. (42) (43). Это одно из преимуществ, которое утверждают непробиваемые любители кофе, но исследований, подтверждающих это утверждение, нет. Даже если это происходит, это не означает, что формируются новые клетки мозга - эта часть.

                Побочные эффекты

                Вредно ли масло MCT? Ученые пытались ответить на этот вопрос разными способами:

                • Собак набивали жирными кислотами со средней длиной цепи в течение 90 дней - в дозировке до 15% от их общей калорийности - и никакой токсичности обнаружено не было (38).
                • Тесты in vitro с использованием культивированных клеток показали генотоксичность МСТ. Ничего не наблюдалось. (39).
                • Люди, потребляющие до 42 г триацилглицерина со средней и длинной цепью в день в течение 4 недель. Без побочных эффектов (40).

                Это всего лишь пара примеров из множества исследований . Похоже, что консенсус поддерживает отсутствие проблем с безопасностью, по крайней мере, по сравнению с более распространенными длинными цепями.

                Если средние и длинные цепи равны по безопасности, все равно остается опровержение «рафинированные жиры - плохие», упомянутые в начале.

                Это можно резюмировать, так как следует избегать или минимизировать использование всех обработанных масел, не содержащихся в пищевых продуктах.

                Как бы безумно это ни звучало, теория о том, что все обработанные масла способствуют развитию атеросклероза, который с возрастом укрепляет артерии, подтверждается исследованиями, количество которых продолжает расти.

                Не говоря уже о предположениях, что он может ухудшить высокое кровяное давление, катаракту, диабет 2 типа и, возможно, даже ускорить старение.

                Если вы хотите узнать больше, но у вас есть время только на версию Cliff’s Notes, посмотрите презентацию «Соль, сахар и масло: хорошее, плохое и уродливое», и вы получите объяснение примерно за час.

                Если отбросить extreme , приближаются к , есть ли какие-либо уникальные побочные эффекты масел MCT?

                Кажется, нет, но все же есть опасности, о которых следует знать. Возможно, даже в большей степени это касается продуктов с высоким содержанием жиров средней цепи.

                Из-за увлечения кокосовым маслом человек считают, что его употребление в больших количествах полезно для вас . Теперь вы видите, что его добавляют во многие протеиновые батончики и обработанные суперпродукты (или так они их называют).

                Употребление большого количества жиров, особенно насыщенных, может иметь последствия для здоровья.

                Это еще более верно для кокосового масла. Да, вы получаете хорошие средние цепочки из кокоса: каприоновая, каприловая, каприновая и лауриновая кислота. Но, как показывает его липидный профиль выше, около 1/3 кокоса состоит из других плохих жиров .

                Но даже не думайте, что масло Brain Octane или Bulletproof MCT совершенно невинно.

                Все жиры, независимо от типа, очень калорийны.Если вы весь день сидите за компьютером, то получить до 460 калорий из пуленепробиваемого кофе может не так хорошо. Если вы потребляете больше калорий, чем может использовать ваше тело, это приведет к полноте, а не к потере веса , а не .

                Что касается термогенного эффекта сжигания лишних калорий… это еще не окончательно доказано на людях.

                И если это действительно так, исследования, кажется, показывают небольшую процентную выгоду. Может быть, в однозначном или двузначном проценте.Такой прирост не компенсирует пару сотен лишних калорий в день.

                Лучшее количество для использования

                Сколько масла MCT в день? Независимо от того, используется ли он в качестве пищевой добавки или как заменитель кулинарного масла, дозировка должна быть небольшой.

                Подобно оливковому и другим рафинированным кулинарным маслам, лучшее кокосовое масло со 100% -ной чистотой MCT будет содержать 100 калорий и 14 граммов жира на столовую ложку.

                Некоторые бодибилдеры сообщают, что принимают до 6 или даже 8 столовых ложек в день , но они - серьезные спортивные крысы.Выпуклые бицепсы и квадрицепсы из-за того, что 5 раз в неделю в тренажерном зале, означает, что они сжигают достаточно калорий, чтобы это сойдет с рук. Те, кто живет в кабине, не относятся к этой категории.

                Плюс, тяжелоатлеты и спортсмены смешивают его с протеиновыми коктейлями и едой, распределяя эту высокую дозу в течение дня. Использование такого количества сразу натощак может вызвать диарею или, по крайней мере, дискомфорт в области пищеварения.

                Идеальное количество MCT для похудения было бы значительно ниже, чем то, которое используют бодибилдеры.

                Истории успеха из 78 человек, двойное слепое и контролируемое испытание по сокращению жировых отложений (41):

                • 2200 калорий в день
                • 60 граммов жира в день жира, только 10 граммов из них триглицериды со средней длиной цепи

                За 12 недель исследования они потеряли на 2 фунта больше, чем контрольная группа.

                Доза в 10 граммов, которую они использовали, равнялась примерно 2 чайным ложкам масла MCT в день. Имейте в виду, что на фото изображена меньшая ложка, а не большая столовая ложка рядом с ней (которая вмещает 15 граммов).

                Какую бы сумму вы ни выбрали, способы использования MCT не предопределены. Да, многие добавляют ложку в кофе, чтобы создать свой пуленепробиваемый напиток, но вы действительно можете добавить ее практически ко всему. Смузи, овсяные хлопья или смешанные с яблочным уксусом и зеленью для создания более здоровой заправки для салата.

                Как и любой очищенный жир, он может испортиться, и его следует использовать до истечения срока годности . Его не нужно хранить в холодильнике, но хранение в прохладном темном месте вдали от солнечного света предотвратит его раннее прогоркание.

                Чтобы продлить срок хранения, также убедитесь, что крышка плотно закрыта, когда она не используется. Воздух окисляет любого типа масла и приводит к выходу его из строя задолго до того, как официально истечет срок его годности. Обычно эта дата наступает примерно на 1 год, поэтому при надлежащем уходе она длится долго.

                Приговор

                Во всяком случае, легче привести аргумент, что кокосовое масло, топленое масло, молоко травяного откорма и другие продукты следует значительно сократить из-за вредных веществ, которые они содержат.

                Особенно холестерин. Все богатые животные источники содержат большое количество холестерина. .

                Растения не производят холестерин , так что с кокосом и другими продуктами это не проблема. Но, тем не менее, они очень калорийны, и их следует употреблять в умеренных количествах. Кроме того, как и животные источники, они все еще содержат другие типы вредных липидов.

                С точки зрения питательной ценности и пользы, наука, кажется, предполагает, что неплохо было бы купить масло MCT и использовать его вместо кокоса, топленого масла и других продуктов.

                На сегодняшний день исследований нейрогенеза не проводилось. О пользе для бодибилдинга и похудания недостаточно исследований, чтобы сделать окончательные выводы. Вы пока не можете претендовать на это, но, похоже, есть много отзывов пользователей, которые считают, что MCT действительно помогает при диете и повышении уровня энергии.

                Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

                .

                Смотрите также

                
Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...