Мне кажется что за мной следят


Ощущение что кто то следит за Вами? ✱ Как избавиться ☎

Почему появилось ощущение что кто то следит за тобой? Следят, наблюдают, шепчутся за спиной. Что делать? Почему так происходит? Проблема решаема, но тянуть с этим не рекомендуется. Это связано с временным нарушением обменных процессов головного мозга. Опасность  заключается в том, что эти нарушения часто становятся хроническими и период выздоровления может значительно затянуться.

Мы сможем в короткие сроки восстановить процессы нервной деятельности и вернуть качество жизни в нормальное русло. Звоните! Приходите на прием! Мы используем мягкие методики психотерапии и восстановительной медицины.

Ощущение что кто то следит на мной

Такие ощущения редко приходят одни. Параллельно с этим обычно появляются и иные признаки, которые говорят о нарушениях обменного характера.

Частые жалобы, при ощущении что кто-то следит за Вами

Человек, ощущающий, что за ним наблюдают или постоянно говорят о нем, редко признается или делится этими ощущениями с кем-то, даже с близкими ему людьми. Часто это происходит из-за непонимания его чувств и ощущений. Не редкость, что человек может высказать свои сомнения близкому человеку, но вместо понимания проблемы и оказания ему посильной помощи, он наталкивается на насмешки или не понимание. В ответ на такую реакцию, он становится тревожным, часто замыкается в своих мыслях, становится малообщительным, значительно снижается фон настроения. Человек начинает скрывать свои ощущения того, что за ним наблюдают или говорят о нем, и даже при посещении врача-психиатра или врача-психотерапевта, он редко открывает свои тайные мысли.

Лечение расстройств, сопровождающихся ощущением что кто то следит или говорит о Вас за спиной.

Сейчас, с развитием технологий, у таких людей появляется возможность полностью анонимной консультации посредством интернета. При таких ситуациях они с осторожностью стараются выяснить суть собственной проблемы, которую чаще всего ощущают самостоятельно. В большинстве случаев пациенты, обратившиеся с проблемой ощущения, что другие наблюдают за ними или говорят о них, получают либо жесткий ответ о наличии бреда, паранойи, шизофрении, либо наоборот, утверждение о том, что это психологическая проблема, которую может решить психолог.

В первом случае, человек как правило пугается и еще больше замыкается в себе, что дает толчок к дальнейшему развитию того психического расстройства, вследствие которого человек и испытывает повышенное к себе внимание со стороны окружающих его людей, ощущая, что за ним наблюдают или говорят о нем.

Во втором варианте, человек, имеющий ощущение что кто то следит за ним принимает на веру то, что ему может помочь психолог и идет к нему на прием, проводя часы за разговором, выслушивая выдержки из трудов З. Фрейда, Э. Берна, К.Хорни и других, с примесью собственных тупиковых умозаключений. Грамотный психолог, встретившись с подобными мыслями у своего пациента, всегда найдет правильный стимул и мотивацию для пациента, чтобы отправить его на прием к врачу-психотерапевту. Хороший психолог или обычный психотерапевт не будет самостоятельно решать такие проблемы. Так и хороший психиатр, не будет говорить о сумасшествии пациента.

Примеры жалоб на то, что другие наблюдают и говорят о них

«Я первый раз неделю назад попробовал таблетки ЛСД, хорошо отдохнул. Но вот уже дней 6 после того дня меня не покидает ощущение что кто то следит за мной, за мной ведется наблюдение, что за мной постоянно кто-то ходит. Постоянно кажется, что с моей веб камеры на моем компьютереза мной наблюдают».

«Постоянно ощущение что кто то следит, наблюдает за мной, даже если я иду ночью в туалет, то кажется, что кто-то за мной идет. Сегодня я смотрю на себя в зеркало, а передо мной мои глаза, и взгляд этих глаз моих на меня же, был такой пронзительный прям».

«У меня создалось ощущение что следят, наблюдают десятки глаз за мной постоянно. Стоит мне повернуть голову в сторону, как попадающие в поле зрения люди упорно делают вид, что беззаботны и просто веселятся. Но я кожей ощущала их настороженность, их взгляд. Кажется, что все люди, которые вокруг меня, обсуждают и говорят обо мне».

Характерный клинический случай с жалобами на стороннее наблюдение за ними и на обсуждение человека за его спиной

Пациент:

Мужчина, 23 года, студент Университета, работает, не женат, наркотики никогда не употреблял, алкоголь употребляет изредка, в умеренном количестве. К врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт), обратился по настоянию своей девушки, на прием приехал с мамой. Свое состояние описал следующим образом:

«Три года назад всё и началось. Дело в том, что меня мучает мания преследования. У меня появилось ощущение что кто то следит за мной, как дома, так и на улице и даже на работе! Мучает напряженность, неприятные не ясные образы, страх. Обратился к психологу, она сказала, что это невроз навязчивых мыслей. Что это какие-то, не помню, кажется, нереализованные детские страхи. Дело в том, что в детстве я боялся темноты и возможно это как-то влияет на то, что со мной сегодня происходит. Особенно остро это ощущается дома — как будто кто-то постоянно наблюдает за мной с помощью «шпионской аппаратуры». При том очень современной, поскольку я проверял все бытовые приборы, разбирал и собирал все на части и не нашел ничего подозрительного. По совету психолога занимаюсь позитивным аутотренингом, отдыхаю и прохожу занятия с ним. Перечитал кучу психологической литературы — стало только хуже. Помню первую свою паническую атаку, так было страшно.

Я связываю это со стрессами, расставание с девушкой, напряженные отношения с ней и с большой переменой в моей жизни не очень приятной. И пошло поехало, куча симптомов, врачи, анализы. Невропатолог поставил диагноз невроз, так же нашли шейный и грудной остеохондроз. Я не понимал, откуда это, ведь я был нормальным, здоровым человеком, без всяких жалоб, жил полноценной жизнью. В итоге панические атаки, приступы всё чаще, лечение особо не помогло. Мне прописывали всякие успокоительные, ноотропные и другие. Живу от приступа к приступу, надеялся, что пройдет само. Стал замкнутым человеком, потому, что ощущаю, что за мной все наблюдают, скачет давление, сердце выпрыгивает. Кстати по анализам врачи вроде никаких патологий не находили. В начале года заболеваю простудой или гриппом. Очень сильно было плохо, тяжело болел, долго. В итоге после болезни все мои симптомы ухудшились, а некоторые мутировали. Что-то ушло, а что-то появилось новое.

Почему я к вам обращаюсь? Мне страшно. Я вбил в голову, что какая-то инфекция после простуды разрушает мою ЦНС. Мои симптомы сейчас: сильные головокружения, так же после физических нагрузок, давление на лоб, на переносицу, шаткость, по дому то качает, а когда выхожу на улицу, то шатаюсь сильнее, иногда ощущение нереальности происходящего и всего мира, все люди и все голоса, где то далеко от меня, так и кажется, что потеряю сознание и совсем уйду от мира, говорят что это дереализация, раздражает громкий шум или громкие голоса, прямо в ушах становится как то не так, хочется убежать и остаться одному в тишине. Возникает слабость, когда я хочу кушать, не всегда, но бывает. Причем такая сильная, что трясет от слабости, я спешу чего-нибудь скушать, и всё проходит. Но, самый ужасный симптом, который усилился очень сильно после болезни, это невыносимое ощущение что следят за мной постоянно. Причем следят даже за моими снами.

Появилось ощущение «ватности» всего тела, иногда тело кажется таким легким, невесомым, так неприятно, при движениях тела особенно это ощущается, знаете как какая то мягкость тела, будто тело мое в киселе, извините трудно описать но бывает когда это ощущение в теле накатывает приступом. Лежу неподвижно, двигаться я могу, но такое состояние вялое, неподвижное, полный провал и растворение тела. Это жутко неприятно. Сонливость ощущаю часто. Давление сейчас в приделах нормы, моя норма 110/75. Эти неприятные ощущения в теле сводят меня с ума. Я ужасно волнуюсь на улице, на балконе, который выходит на многолюдный двор. Напротив находится такой же дом, и ощущение что следят за мной и наблюдают вечно.

Так же у меня жуткая утомляемость. Ходить по улице почти не могу, выхожу из дома, и наваливается, я это ощущаю физически, что за мной отовсюду и все следят, все говорят обо мне. Проходит минут пять или десять, и начинается головокружение, шатать и в итоге предобморочное состояние. Я из-за этого всего уже не хожу никуда, но и дома боюсь одному оставаться. Просто бывает настолько плохо и страшно, кажется, что отключусь и умру. Панические атаки после той болезни меня ещё не посещали, то есть мне часто бывает плохо и даже очень, но при этом сердце не выпрыгивает и мне не хочется бежать куда-то в беспокойном состоянии, как это было раньше. Я не могу не работать, так как нужно оплачивать учебу в Университете, но и учиться в последнее время не могу. Естественно накатывает порой депрессия, я не знаю как мне выбраться из этой ямы, почему то кажется что это не психологическое а какая то патология, какая то серьезная болезнь. Но почему-то, как видите, обращаюсь к психотерапевту. Сейчас, мне даже когда плохо дома, пульс и давление при этом нормальные. Так тяжело себя перебороть. Делаю все по шаблону, так как волнуюсь, что что-то не так могу сделать. Иногда это настолько не выносимо, что хочется выпрыгнуть из окна! Как мне не сойти с катушек!»

Как проходит терапия при ощущении что кто то следит

Комментарий лечащего врача-психотерапевта: Рассказ пациента был настолько сбивчивым, что пришлось его немного адаптировать. Главной жалобой пациента было нестерпимое ощущение того, что кто то следит за ним, шепчется за спиной о нем. Тревожная симптоматика появилась позже, как следствие его постоянной настороженности и напряженности. Пациент был так сильно напуган и деморализован, говорил о всеобщем заговоре против него, что пришлось начать его лечение в стационаре.

Лечение проходило под руководством врача-психотерапевта в течение месяца. Пациент перестал предъявлять жалобы на ощущение что следят за ним постоянно, наблюдают и шепчутся за спиной о нем. Он стал совершать прогулки на улице, при этом ощущения слабости, головокружения и тревоги еще оставались. Врач-психотерапевт настаивал,  продолжение интенсивной терапии. Но, по настоянию родителей, был переведен на амбулаторное лечение (в дома, без наблюдения врача). Через неделю, при отсутствии интенсивной терапии, заболевание вернулось. Выяснилось, что дома он самовольно прекратил прием медикаментов, обманывал родителей. Пациента пришлось срочно госпитализировать с суицидальной попыткой и острым проявлением мыслей, что за ним следят пришельцы. По прошествии полутора лет лечения, 1 месяц в стационаре, 1 месяц в дневном стационаре и более года амбулаторного наблюдения, усилия врача-психотерапевта принесли результат. Человек смог окончить Университет и устроился на работу. Его девушка осталась с ним и очень хорошо помогла врачу-психотерапевту в восстановлении его психического состояния.

Прогноз

При возникновении стойкого ощущения того, что другие люди наблюдают и говорят о Вас, или этим поделится с Вами Ваш близкий или знакомый человек, не стоит думать о том, что Вы или Ваш знакомый «псих», «чокнутый», «сумасшедший», «шизофреник» и т.д. Наличие психического расстройства не повод для оскорблений или издевательств, это такое же, как и все другие заболевания, которые поддаются лечению. И, так же, как и любое другое заболевание, психическое расстройство требует точной диагностики, правильно подобранного и проведенного лечения. А раннее обращение за помощью к врачу-психотерапевту и четкое выполнение всех его указаний, дает основание полагать, что это психическое расстройство не вернется после прохождения полного курса лечения.

Ощущение что кто то следит за Вами или шепчутся за спиной о Вас, могут сопровождать (включаться в контекст) такие заболевания как:

  1. Тяжелые психастенические состояния.
  2. Тяжелые формы депрессий и тревожных расстройств.
  3. Органические поражения головного мозга – травмы, инфекции.
  4. Тяжелые инфекционные заболевания.
  5. Химическое поражение головного мозга – алкоголь, наркотики, токсины, другие психоактивные вещества.
  6. Эндогенные процессуальные психические заболевания.

Невротические расстройства не могут сопровождаться симптоматикой — ощущение что кто то следит, что другие наблюдают за Вами или говорят о Вас.

В случае, когда врач-психотерапевт сталкивается с такой симптоматикой, требуется проведения более глубокого и тщательного диагностического исследования. Грамотный и опытный врач-психотерапевт может выстроить осмотр и общение с пациентом, так чтобы эти нарушения разглядеть и верно их квалифицировать. Не поспешность в суждениях, а качественная диагностика необходима в каждом случае, но в таких ситуациях полная патопсихическая диагностика может определить всю дальнейшую жизнь человека. Поэтому квалификация и опыт врача-психотерапевта в таких моментах, выходит на первое место.

Если Вы не разведчик или шпион, а у Вас возникает ощущение что кто то следит за Вами. Это не невроз. Неврозы не сопровождаются ощущением, что за Вашей спиной вокруг все шепчутся, обсуждают Вас. Не проявляются с ощущением того, что все смотрят на Вас украдкой.

Если у Вас есть ощущение что следят, что за Вашей спиной все обсуждают Вас, или говорят о Вас.

Вероятнее, что это срыв высшей нервной деятельности связанный с изменением обменных процессов головного мозга. Не нужно верить в сказки о различных неврозах или психологических нарушений. Идите на прием к хорошему врачу-психотерапевту.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы сможем помочь Вам! Это лечится!

brainklinik.ru

Как избавиться от ощущения, что за мной следят? - Ответ мага.

Уважаемый маг. Может это паранойя, не могу сама определить. У меня ощущение, что за мной следят, причем это чувство продолжается даже когда я в душе, иногда я вижу себя со стороны, но в основном из углов комнаты. Странные ощущения не прекращаются даже когда сплю, просыпаюсь от чувства, что кто-то наблюдает. Помогите разобраться, надеюсь, что это паранойя . С уважение Кристина.

День добрый, Кристина.

У Вас довольно необычная проблема: Вы сами не уверены, наблюдает ли за Вами кто-то. Давайте разберемся вместе.

Сперва ответьте на вопрос, случалось ли что-то в вашей жизни до того момента, как Вы начали ощущать присутствие чего-то непонятного рядом. Вполне мог сказаться переезд в другую квартиру, где свои звуки, тени, к которым Вы не привыкли и ощущаете как потусторонние, хотя объяснение им можно найти совершенно заурядное, например, особенности вентиляционной системы вашего дома.

Другая ситуация: Вы остались жить одна в квартире, а раньше всегда жили с кем-то. Вот такие ощущения преследования могут быть просто проявлением страха быть одной. Попросите хоть пару дней пожить с Вами подругу, сестру или маму. Если честно, то мне самой иногда страшновато одной в квартире, хотя я точно знаю, что никого в ней нет.

Часто после смерти близкого человека мы ощущаем его присутствие. Даже если у Вас недавно умер просто знакомый, то нужно все-таки перестраховаться. Сходите в церковь и поставьте свечи за упокой, не забудьте и про своих остальных родственников. Лучше это делать в большой праздник, а если в другие дни, то церковь желательно посетить 3 раза.

Еще одной возможной причиной Вашей напасти мог стать домовой. Вроде бы жил тихо спокойно, а затем по понятным только ему причинам начал пакостить, бывает и такое. Довольно часто после того, как в доме появляется животное, домовой проявляет свое недовольство. Приготовьте для хозяина лакомство, оно не должно быть мясным. В красивое блюдечко налейте молоко, рядом можно оставить сухофрукты, кусочек свежего пирога, ягоды, в общем, что вашей душе угодно.

«Подарок» преподносите вечером и поговорите со своим домовым, главное, чтобы слова были сказаны от души, тогда и пакостить он не будет, а только помогать и защищать Ваш дом. Он поможет избавить Ваш дом даже от бесплотных духов. Кажется, такой маленький, но силой он обладает довольно значительной. И уж если в ладу с хозяевами, то можно ничего не бояться.

Кристина, тщательно обдумайте еще раз всю ситуацию. Я уверена, что такое Ваше состояние напрямую связано с какой-либо из вышеперечисленных ситуаций. Удачи Вам!

vseprivoroty.ru

Почему возникает жуткое чувство, что за вами кто-то следит? Психологические причины

Если вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то смотрит на вас, и оказывались правы, вы не одиноки. То же самое касается и тех людей, которые были дома одни и чувствовали, как будто за ними кто-то наблюдает – вы знаете, о чем идет речь. Жуткое чувство того, что кто-то следит за каждым вашим шагом. Что ж, есть хорошие новости. Прежде чем вы позвоните в полицию (или охотникам за приведениями), вам стоит ознакомиться с мнением психологов на эту тему.

Кто может следить за вами?

Если вы не одни дома, ваше «шестое чувство» может оказаться правым, и кто-то действительно смотрит на вас. Как часто вы поднимали глаза только для того, чтобы встретиться глазами с человеком, который уже на вас смотрел?

В случае если кто-то действительно смотрит на вас, причина заключается в том, что ваши глаза постоянно улавливают информацию, которая находится вне поля вашего зрения, даже если вы этого не осознаете. Несмотря на неловкий зрительный контакт, который вам придется пережить, это своего рода техника выживания. Прямой взгляд может посылать сигнал доминирования или даже угрозы, а если вы воспринимаете что-то как угрозу, вы вряд ли захотите упустить это из внимания.

Поэтому предположение о том, что кто-то смотрит на вас, может просто быть более безопасной стратегией. Прямой взгляд в человеческом обществе – это очень часто социальный сигнал о том, что человек хочет вступить с вами в коммуникационную связь, то есть это сигнал о том, что вас ждет контакт. В некоторых культурах люди носят с собой талисманы, которые служат защитой от тех людей, которые смотрят на вас «дурным глазом», что приводит к сглазу, выражающемуся в неудачах или даже травмах.

Причины ощущения присутствия

Но что же насчет случаев, когда вы одни дома и чувствуете, как «дурной глаз» смотрит на вас из другого угла комнаты?

В психологическом плане ощущение неизвестного присутствия является иллюзорным восприятием собственного тела с четко определенными характеристиками, которое ассоциируется с сенсомоторными повреждениями и вызывается поражениями в трех конкретных участках мозга: височно-спинной, островковой и особенно лобно-лицевой коре.

Другими словами, ощущение того, что кто-то смотрит на вас или находится рядом, если вы одни, представляет собой неправильное психологическое восприятие и отражение действий вашего собственного тела. Обычно человеческое тело способно отличать себя от других людей, однако иногда оно может совершать ошибки. В некотором смысле, вы являетесь тем самым призраком, присутствие которого вы ощущаете.

Представление тела во времени и пространстве

Люди принимают как должное тот факт, что у них имеется четкое представление своего тела во времени и пространстве.

И «ощущение присутствия» является ярким примером того, что вы получите очень странные ощущения, когда обманываете свои собственные телесные сигналы, а вместе с этим обманываете свой мозг, заставляя его неправильно их интерпретировать.

К сожалению, это все, на что способна наука в вопросах объяснения подобных явлений. Многие другие подобные вещи до сих пор остаются необъяснимыми и от этого еще более пугающими.

fb.ru

Что делать, если кажется, что за тобой постоянно следят?

Камера на пешеходе, фронталка на смартфоне, случайные прямые эфиры…

Виктория Павленко·26 февраля 2018

Не удивляйся такой странной теме – если долго смотреть «Черное зеркало» и «Ривердэйл», и не такое в голову придет. А если сразу после них начать смотреть наш российский «Чернобыль. Зона отчуждения» (дико крутой, кстати), то сразу можно заказывать себе билет в клинику для душевнобольных – ну или хотя бы к психологу записаться. О том, что в наш век паранойя подобного типа крайне распространена, мы узнали не так давно – на каких-то посиделках, когда увидели у одного из участников заклеенную наклейкой фронтальную камеру на телефоне. Разговорились, и программист рассказал, что есть реальные вирусные программы, которые способны подключаться к твоим личным камерам и транслировать изображение неизвестно куда (а ты же наверняка с ним ходишь в самые разные места, если ты понимаешь, о чем мы). А практикующий психолог заметил, что к ней все чаще стали обращаться пациенты с легкой формой паранойи – им кажется, что через фронтальную камеру за ними наблюдают. Звучит жутковато, согласись.

Человек, ощущающий, что за ним наблюдают или постоянно говорят о нем, редко признается или делится этими ощущениями с кем-то, даже с близкими ему людьми. Часто это происходит из-за непонимания его чувств. Не редкость, когда он может высказать свои сомнения близкому человеку, но вместо понимания проблемы и оказания ему посильной помощи, он наталкивается на насмешки или непонимание. В ответ на такую реакцию он становится тревожным, малообщительным, подавленным и грустным, часто замыкается в своих мыслях. Сейчас, с развитием технологий, у таких людей появляется возможность полностью анонимной консультации посредством интернета. В таких ситуациях они с осторожностью стараются выяснить суть собственной проблемы, которую чаще всего ощущают самостоятельно. В большинстве случаев пациенты, обратившиеся с навязчивой идеей того, что другие наблюдают за ними или говорят о них, получают либо жесткий ответ о наличии бреда, паранойи, шизофрении, либо, наоборот, утверждение о том, что это психологическая проблема, которую может решить психолог.

В первом случае человек, как правило, пугается и еще больше замыкается в себе, что дает толчок к дальнейшему развитию того психического расстройства, вследствие которого он и испытывает повышенное к себе внимание со стороны окружающих, ощущая, что за ним наблюдают или говорят о нем.

Во втором варианте человек принимает на веру то, что ему может помочь психолог, и идет к нему на прием. Грамотный психолог, встретившись с подобными мыслями у своего пациента, всегда найдет правильный стимул и мотивацию для пациента, чтобы отправить его на прием к психотерапевту, – в данной ситуации одними разговорами и цитированием великих не поможешь.

Чтобы понять, как действовать тебе, для начала постарайся определить, насколько твоя паранойя сильна. Если ты просто замечаешь кругом камеры и несколько переживаешь по этому поводу – это не страшно и справиться можно самостоятельно. Мы не в сериале «Подозреваемый», и нет ни машины, ни людей, которые сидят и с интересом наблюдают, как и на чем ты добралась до учебы и что ела на обед. Измени свое отношение к этой навязчивой мысли – камеры повсюду стоят ради безопасности. А совсем не для того, чтобы шпионить. А если беспокоят камеры на телефоне, то либо выбери модель с затвором, либо заклеивай их наклейкой – заодно и кастомизируешь свой смартфон. Если направить мысли в нужное русло не получается, а навязчивые мысли не уходят, попробуй все-таки обратиться за помощью к врачу. Мы в курсе того, что у нас это как-то не принято.

Почему-то многие до сих пор убеждены, что если ты периодически видишься с психотерапевтом, то с тобой что-то не так.

На самом деле, такие визиты говорят о человеке только одно – он очень сознателен и понимает, что психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое. Такие визиты помогут снять стресс и посмотреть на многие проблемы под другим углом – и понять, что это вообще не проблемы. А пока разбираешься в себе, начни с малого – устрой себе диджитал-детокс. Выйди из всех соцсетей, постарайся не брать в руки телефон и просто проведи выходные в тишине. Побудь с парнем или семьей, а если фотографировать каждый момент твоей жизни для тебя – базовая потребность, просто возьми обычный фотоаппарат. Отправляйся туда, где не будет ни камер, ни техники в принципе – на дачу или даже на ферму альпак. Погладишь добрых, пушистых, безмятежных животных. Пет-терапия в действии.

www.ellegirl.ru

Чувство, что за мной кто то следит - советы психологов

Здравствуйте, Наргиз!Судя по Вашему описанию, у Вас заострён параноидный радикал личности (не пугайтесь умных слов, сейчас разъясню). В составе любой личности есть несколько так называемых клинических радикалов, которые вкупе образуют личность как таковую и обеспечивают эффективное взаимодействие со средой. У каждого из нас есть истероидный, депрессивный, шифзоидный, параноидный и другие радикалы. Каждый из них имеет свои полезные свойства, но если один из них сильно заостряется в результате наследственности или воспитания, то тогда он начинает доминировать в характере. Ваши подозрения в том, что за Вами следят и наблюдают, возможно, вызваны особенностями воспитания или отношения родителей и это в принципе поддаётся коррекции в начальной стадии, когда не произошло закрепления нездорового процесса в психике. Поэтому, не откладывая, обратитесь за обследованием у психотерапевта или психолога (Вам рекомендуется пройти тесь MMPI, выявляюих заострённость клинических радикалов), а затем, в засисимости от результатов, пройти коррекцию своих личностных особенностей. Коррекция характера - дело не быстрое, но возможное. Всего наилучшего, Елена.

 Хороший ответ1 Плохой ответ0

www.all-psy.com


Смотрите также


Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...