Разворот на неделю


Как вести ежедневник: 5 креативных способов

1. Bullet Journal

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

В 2013 году дизайнер Райдер Кэрролл создал гибкую систему планирования, которая позволяет держать все задумки и дела в одном месте. Это Bullet Journal — гибрид ежедневника, трекера привычек, списка идей и много чего ещё.

Для Bullet Journal идеально подойдёт тетрадь в точку форматом А5: в такой удобно писать, чертить и рисовать. Но вы можете взять любой толстый блокнот.

Первые страницы оставьте для оглавления.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот — план на полгода. Горизонтальными линиями разделите страницу на три сектора, в каждом из них напишите название месяца.

tinyrayofsunshine.com

Дальше — план на месяц. На странице слева выпишите столбиком числа и дни недели, занесите в план события и встречи, даты которых уже известны. На соседней странице укажите цели и планы, которые пока не привязаны к конкретным дням.

tinyrayofsunshine.com

Следующий разворот отводится под ежедневные дела. Поставьте дату, выпишите столбиком все задачи. В Bullet Journal есть собственная система обозначений:

  • точка (•) — задача;
  • кружок (°) — встреча или событие;
  • чёрточка (–) — заметка;
  • звёздочка (*) — срочное дело;
  • восклицательный знак (!) — интересная идея, которую важно не потерять.
tinyrayofsunshine.com

Ещё в Bullet Journal можно создавать списки и коллекции (например, перечень книг, которые хотите прочесть), вести трекер привычек или учёт расходов. Записывайте всё, что хочется, чертите, рисуйте, фантазируйте, главное — не забывайте нумеровать страницы и вносить каждый раздел в оглавление.

В чём плюсы

  • Bullet Journal — недатированный ежедневник, его можно вести с любого дня. Или на время забросить и при этом не переживать, что останутся пустые страницы, которые могут сильно демотивировать.
  • Он объединяет в себе множество функций и помогает организовать разные стороны жизни.
  • В Bullet Journal есть оглавление, благодаря которому легко ориентироваться в своих идеях и планах.
  • Эта система планирования очень гибкая, в ней почти нет правил. Поэтому она подходит и минималистам, и творческим натурам.

В чём минусы

  • Тем, кто привык к классическим ежедневникам, система может показаться слишком мудрёной. Нужно запоминать условные обозначения, самостоятельно оформлять страницы, разбираться, как это всё работает.
  • Для «правильного» Bullet Journal понадобится блокнот в точку, такие продаются не везде.

Как можно оформить

Bullet Journal оставляет большой простор для фантазии. Вы можете обойтись только блокнотом и ручкой. А если душа просит творчества и ярких красок, попробуйте придумать интересное оформление для каждого разворота. Вот несколько вариантов:

1 / 0

План на месяц

2 / 0

Планы на неделю / interesno.co

3 / 0

План на месяц

4 / 0

Список желаний

2. Автофокус

Как вести ежедневник

Эта методика помогает без особых усилий усмирить хаос в делах и не потерять важные идеи.

Подойдёт любая тетрадь. В неё нужно выписать все задачи, какие приходят в голову. Если какие-то из них привязаны к определённой дате, обозначьте её. Когда срочных дел не осталось, открывайте тетрадь и скользите взглядом по списку, выбирая те занятия, к которым сейчас лежит душа. Выполненные пункты вычёркиваются. Страницы без открытых задач помечаются крестиком.

Аналогично, в режиме потока, можно записывать идеи, мечты, планы и прочее.

В чём плюсы

  • Почти не требует времени и усилий. Не нужно делить дела на категории или использовать условные обозначения.
  • «Автофокус» подойдёт людям настроения и хаотичным натурам, которым тяжело даётся планирование.

В чём минусы

  • Некоторые идеи и дела могут потеряться в таком большом списке. Особенно, если у вас плохой почерк.

Как можно оформить

«Автофокус» не предполагает особого декора: он задуман как очень минималистичная система планирования. Но после того, как вы выписали все дела, можно нарисовать фломастерами красивый заголовок. Или приклеить рядом с некоторыми пунктами тематические стикеры. Телефон — возле напоминания сделать звонок, конверт — там, где нужно отправить письмо. И так далее.

1 / 0

Оформление стикерами и фломастерами / stellabeaustickerco / instagram.com

2 / 0

Красивые заголовки и стикеры / chajaneri_study / instagram.com

3. Муза и чудовище

goods.kaypu.com

Как вести ежедневник

Систему придумала художница Яна Франк — в первую очередь для творческих людей и фрилансеров. То есть для тех, у кого много гибких креативных задач.

Каждый рабочий час делится на блоки: 45 минут для творческой или интеллектуальной работы, а остальное время — для рутинных занятий. В эту пятнадцатиминутку лучше заниматься теми задачами, которые не требуют умственного напряжения. Если работаете дома, можно помыть посуду или полить цветы. Если в офисе — рассортируйте бумаги, снимите копии с документов.

Также Яна делает акцент на том, что творческие задачи обязательно нужно планировать, и как можно тщательнее. Так за них легче будет взяться и вы не потратите время на размышления, что вам сейчас делать. Не просто «написать статью», а «понедельник — ищу материал, вторник — составляю план, среда — пишу черновик, четверг — редактура». И так далее.

То же и с рутинами: составьте список занятий, которым следует уделять время ежедневно, еженедельно и ежемесячно, затем внесите их в блокнот.

В чём плюсы

  • Просто разобраться, подойдёт любая удобная тетрадь.
  • Систему легко адаптировать под себя и свои потребности.

В чём минусы

  • Метод не подходит для тех, кто не распоряжается своим временем. Так, врач не выбирает, когда ему делать экстренную операцию.
  • Планировать дела таким образом сложно, если на работе у вас строгие правила — к примеру, всего один перерыв.

Как можно оформить

Изначально ежедневник «365 дней очень творческого человека», выпущенный на основе этой системы, напоминал раскраску. И Яна Франк приветствовала рисование и любые творческие эксперименты в блокноте. Например, вы можете подчеркнуть заглавия разделов с помощью декоративного скотча или вывести на полях страницы растительный орнамент.

1 / 0

Декоративный скотч и цветочные узоры / einfach_lilienhaft, journal_junkies / instagram.com

2 / 0

Рисунки и стикеры / my_pplanner / instagram.com

3 / 0

Рисунки/bujowithasi/instagram.com

4. Список не дел

bulletjournal.com

Как вести ежедневник

Метод создан для того, чтобы научиться расставлять приоритеты и успевать делать самое главное. Все задачи распределяются по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. В первый можно добавить только три пункта, не больше. Остальные занятия считаются не такими важными и оказываются в списке не дел.

Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить во вторую. От этого, кстати, повышается уровень дофамина, а вместе с ним и продуктивность. В списке дел освобождается место для нового занятия, которое можно перенести туда из третьей группы.

В чём плюсы

  • Система помогает разобраться, какие задачи действительно важные, а какие можно оставить на потом.
  • Метод очень простой и удобный, подойдёт даже новичкам в планировании.

В чём минусы

  • Какие-то задачи могут затеряться в списке не дел и так и останутся невыполненными.
  • Любителям всё структурировать такие заметки могут показаться слишком хаотичными.

Как можно оформить

Дополните списки картинками, стикерами и вырезками из журналов.

1 / 0

Стикеры и картинки / my_pplanner / instagram.com

2 / 0

Оформление стикерами и вырезками / angeltemte / Instagram.com

5. Система 1–3–5

Как вести ежедневник

На каждый день можно запланировать только девять дел, не больше. Первое — задача дня — самое главное, его обязательно нужно выполнить. Следующие три тоже важны, по возможности разберитесь и с ними. Остальные пять — это небольшие второстепенные дела, к которым можно приступить, если останется свободное время.

Незавершённые задачи переносятся на следующий день.

В чём плюсы

  • Просто, быстро, удобно. Подойдёт любой блокнот.
  • Система научит расставлять приоритеты.
  • Подойдёт тем, кто только начинает вести ежедневник.

В чём минусы

  • Для тех, у кого очень много задач, лимит в девять дел за день может показаться смехотворно маленьким.

Как можно оформить

Например, сделайте рядом со списком задач красивый коллаж.

1 / 0

Оформление с помощью коллажа / wikat.planning / instagram.com

2 / 0

Коллаж в ежедневнике / wikat.planning / instagram.com

3 / 0

Коллаж и рисунки / wikat.planning / instagram.com

Как не забросить ежедневник

  • Для начала разберитесь, нужен ли он вам. Если память у вас хорошая, а задач не очень много, ежедневник будет пустой тратой времени и сил.
  • Ведите план так, как удобно. Даже если он не похож на красивые блокноты из соцсетей. Оформляйте тетрадь, как вам нравится, записывайте то, что считаете нужным: любые мелкие дела или только важные встречи. Нет никаких правил, и ежедневник — ваш инструмент, а не хозяин.
  • Выберите идеальный блокнот. Такой, который поместится в любую вашу сумку и не будет раздражать. Если вам страшно писать в дорогой тетради, лучше выбрать что-то попроще. Если пропущенные страницы нагоняют тоску и лишают мотивации, забудьте про датированные ежедневники.
  • Всегда держите блокнот под рукой. Носите его с собой на работу, прогулку и в кафе. Вытаскивайте из сумки сразу, как пришли домой. Перед сном не забудьте положить на прикроватную тумбочку.

Читайте также 📝📒


*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Нефть уже $120 за баррель. Стоит ли ждать разворота

• Фьючерсы на Brent торгуются в районе $120 за баррель, потенциал для роста ограниченный.

• Буровая активность в Америке растет, но поможет ли это компенсировать рыночный дефицит? Интрига в вопросе эмбарго ЕС на российскую нефть сохраняется. Ждем саммита.

• ОПЕК+ соберется в четверг. Ожидается, что график по увеличению добычи не изменится.

Итоги предыдущих торгов­­­

Июльские фьючерсы на нефть Brent: $119,43 (+1,72%)
Июльские фьючерсы на нефть WTI: $115,07 (+0,86%)
Спред между актуальными контрактами на марки Brent и WTI составляет около $4,3 в пользу WTI.

В фокусе

Цены на нефть продолжают расти, движимые сезонным фактором и перспективами эмбарго в отношении российской нефти в ЕС. Фьючерсы на Brent торгуются в районе $120 за баррель, сохраняя ограниченный потенциал для дальнейшего роста. Целью движения может выступить зона $123–124.

В то же время существует вероятность коррекции в ближайшие дни. Если страны ЕС не договорятся по эмбарго, а доллар США развернется в сторону роста, котировки вполне могут кратковременно снизится, что необходимо учитывать при позиционировании по фьючерсам на нефть.


Буровая активность в США

В пятницу актуальную статистику представила нефтесервисная компания Baker Hughes. Число активных нефтяных установок за неделю сократилось на 2 уст., до 574 уст. В то же время в Канаде наблюдается сезонное восстановление, число установок выросло на 15 уст., до 55 уст.

В целом буровая активность на американском континенте растет, что позволяет ожидать постепенного роста добычи во II полугодии 2022 г. Темпы роста числа буровых остаются сдержанными, не позволяя ожидать, что добытчики США и Канады смогут в полной мере компенсировать рыночный дефицит.

Эмбарго на нефть из России

На выходных чиновники ЕС не смогли договориться по вопросу эмбарго, поэтому интрига по-прежнему сохраняется. Сегодня – завтра пройдет саммит ЕС, в ходе которого соглашение может быть подписано. Вероятно, в ценах уже частично заложен такой сценарий, поэтому в случае неудачи котировки могут скорректироваться.

Заседание ОПЕК+

В четверг, 2 июня, страны ОПЕК+ соберутся, чтобы в очередной раз определить квоты на добычу на следующий месяц. Ожидается, что страны альянса продолжат придерживаться согласованного ранее графика и увеличат квоты на 432 тыс. б/с. На практике это ничего не решает, поскольку страны с начала года систематически отстают от цели по добычи. С учетом доступных резервных мощностей, в лучшем случае производство вырастет на 150–200 тыс. б/с и не сможет компенсировать сезонный рост спроса.

Доллар США снижается

Индекс доллара США снижается с середины мая, оказывая поддержку нефтяным котировкам. Сегодня инструмент обновляет локальные минимумы, но потенциал движения может быть на исходе. От максимумов DXY потерял уже более 3,3%, что достаточно много для традиционно низковолатильного инструмента. Ключевые факторы, которые способствовали его росту в прошлом, остаются актуальны. Сложно предсказать, когда снижение остановится и вновь начнется волна роста, но для цен на нефть этот момент может оказать негативное влияние.


Сегодня с утра фьючерсы на Brent растут на 0,8% и торгуются в районе $120,4 за баррель.

БКС Мир инвестиций

В июне поставки российской нефти на азиатские рынки сократились на 15%


Экспорт российской нефти по морю восстановился за семь дней до 1 июля после падения на предыдущей неделе, однако поставки в Азию сокращаются, даже несмотря на перенаправление потоков на черноморский терминал страны, чтобы сократить расстояние до Индии.

Совокупные поставки нефти из российских портов увеличились по сравнению с предыдущей неделей на 23%, отыграв бóльшую часть потерь за предыдущие семь дней, связанных с кратковременным прекращением поставок из балтийского порта Приморск. Тем не менее, количество грузов, направляющихся в Азию — важнейший рынок, где Китай и Индия поддерживают российский экспорт, от которого отказываются другие покупатели в ответ на события на Украине, — уменьшилось более чем на 15% как в среднем за неделю, так и за четыре недели по сравнению с максимумами в конце мая.

В итоге, морские поставки из России снова составляют 3.67 млн баррелей в день, что в целом соответствует уровню плато, установленному с начала апреля.

Лидеры группы G7, включающей крупнейшие развитые страны, договорились изучить возможность ценового ограничения на экспорт российской нефти, чтобы сократить приток средств в Кремль после того, как российские войска вошли на территорию Украины четыре месяца назад, однако при этом нефть должна и дальше поступать на рынок. Тем не менее, пока нет ответа на следующие вопросы: как может быть введено такое ограничение и как может отреагировать президент Путин.

Но даже в то время, как страны G7 только пытаются реализовать план по ограничению цен, еженедельные данные по морскому экспорту нефти из России показывают, что, несмотря на восстановление на прошлой неделе, объемы поставок снижаются в среднем за четыре недели.

Поставки за четыре недели до 1 июля составили в среднем 3.46 млн баррелей в сутки, что является самым низким показателем с периода, закончившегося 15 апреля. Падение с пика в 3.75 млн баррелей в сутки за четыре недели до 29 апреля нельзя назвать огромным, однако снижение на 7.6% все же является довольно значительным.

Азия

Азиатские страны, среди которых доминируют Китай и Индия, по-прежнему покупают более половины всей российской нефти, но эта доля также сокращается. За последние четыре недели на поставки в Азию приходилось 52% от общего объема российского морского экспорта. Эта цифра включает грузы, перевозимые на танкерах из портов Балтийского и Черного морей в Суэцкий канал: она снизилась с максимума в 63% за четыре недели до 15 апреля.

В среднем за последний четырехнедельный период поставки в Китай составляли 887000 баррелей в сутки, а в Индию — 641 000 баррелей в сутки. Однако, по прогнозам, обе цифры вырастут, когда станут известны пункты назначения танкеров со 180000 баррелей нефти в сутки, которые пока не раскрыли места окончательной разгрузки. Поставки в азиатские страны, кроме Китая и Индии, практически прекратились; в редких случаях грузы направляются в Японию и Южную Корею с тихоокеанских терминалов.

Европа

Россия уже потеряла почти две трети рынка нефти, перевозимой по морю, в Северной Европе, а до введения запрета ЕС на импорт российской нефти еще пять месяцев. С конца апреля объемы поставок в ЕС стабилизировался в диапазоне от 400000 до 450000 баррелей в сутки. Из них бóльшая часть поступает в резервуары для хранения в Роттердаме, Нидерланды.

Поставки российской нефти в Средиземноморье резко выросли после начала СВО и сохраняются в районе 750000 баррелей в сутки в среднем за четыре недели.

Принадлежащий Лукойлу завод ISAB на итальянском острове Сицилия является ключевым покупателем российской нефти. Турция также увеличила закупки. Пока неизвестно, что будет делать ISAB, когда в декабре вступит в силу запрет ЕС на морскую перевозку российской нефти. До тех пор, при отсутствии юридических препятствий для закупок, а также альтернатив российской нефти, поставки вряд ли сильно сократятся.

Аналогичная ситуация и в Черном море, что опять же обусловлено увеличением поставок на принадлежащий Лукойлу нефтеперерабатывающий завод в Болгарии. В то время как потоки в Румынию практически не изменились с начала года, потоки в Болгарию в два с половиной раза больше, чем в январе и начале февраля.

С середины апреля совокупные поставки в Болгарию и Румынию в среднем составляют около 300000 баррелей в сутки, хотя они ниже пика, зафиксированного за несколько недель до 17 июня. Средние поставки за четыре недели до 1 июля оказались самыми низкими за последние пять недель.

Доходы Москвы

За неделю до 1 июля доходы Москвы от экспортных пошлин увеличились даже сильнее, чем потоки нефти — на $34 млн, или на 27%, до $162 млн. Такой скачок обусловлен более высокими ставками пошлин за баррель, подлежащих уплате в июле.

Поставки нефти в июле принесут Кремлю $55.20 за тонну (около $7.53 за баррель) по сравнению с $44.80 за тонну ($6.11 за баррель) в июне. Это самая высокая ставка пошлины, взимаемая российским правительством с апреля, что является следствием роста цен на нефть Urals с середины мая по середину июня по сравнению с предыдущим месяцем.

Судя по данным отслеживания судов и отчетам портовых агентов, за неделю до 1 июля 34 танкера загрузили 25.7 млн баррелей с экспортных терминалов страны.

Потоки Urals с балтийских терминалов, основного пункта отгрузки из России, восстановились за неделю до 1 июля, при этом количество отгрузок с арктического терминала в Мурманске также увеличилось. Потоки из тихоокеанских портов России оставались стабильными, в то время как из черноморского порта Новороссийск вышло на одно судно меньше.

Распределение нефти по регионам

Пункты назначения определяются в зависимости от того, куда отправляются суда на момент написания статьи, причем некоторые из них почти наверняка будут меняться в ходе рейсов.

Общий объем нефти на судах, загружаемых с балтийских терминалов в Приморске и Усть-Луге, восстановился за неделю до 1 июля, при этом количество танкеров, покидающих Приморск и Усть-Лугу, увеличилось по сравнению с предыдущей неделей.

Объем загрузки танкеров на балтийских терминалах, а также в пунктах назначения в Северной Европе вырос до самого высокого уровня с недели, закончившейся 11 марта, тогда как поставки в средиземноморские страны упали до минимума с середины февраля.

Потоки из Балтики в Азию немного превышают 520000 баррелей в сутки, однако, судя по большому количеству судов, которые еще не достигли конечного пункта назначения, эта цифра будет расти.

Шесть танкеров завершили погрузку в Новороссийске за неделю до 1 июля, что на один танкер меньше, чем на предыдущей неделе. Однако большие объемы грузов привели к увеличению объема нефти, загружаемой в порту. Поставки в Азию резко увеличились, поскольку Россия наращивает потоки из черноморского порта, чтобы использовать более короткое расстояние до азиатских рынков.

Отгрузка с плавучих складов в российском арктическом порту Мурманск выросла за неделю до 1 июля, отыграв бóльшую часть потерь предыдущей недели. Нефть, загруженная с плавучего хранилища «Газпром нефть» в Умбе, направляется в Роттердам, а нефть, загруженная с танкера-накопителя Лукойла «Кола», направляются на НПЗ компании на Сицилии.

Поставки нефти с трех восточных нефтяных терминалов России — Козьмино, Де-Кастри и Пригородное — не изменились по сравнению с предыдущей неделей и составили 938000 баррелей в сутки.

Восемь танкеров загрузили нефть ВСТО в Козьмино, что аналогично показателям за предыдущую неделю. Часть груза направляется в Индию, в порт Парадип на восточном побережье, куда она должна прибыть 15 июля.

Восьмую неделю не было отгрузок из Де-Кастри, куда поставляется нефть «Сокол» с проекта «Сахалин-1». Два танкера-челнока стоят пустыми у терминала.

За неделю до 1 июля была отгружена одна партия нефти Sakhalin Blend, которая направляется в китайский Чжоушань.

Перевозки на дальние расстояния и перемещение грузов

За неделю до 1 июля российские экспортные терминалы покинули семь танкеров с пунктом назначения — Индия. Один танкер загрузился на западном терминале и направляется в Китай, в то время как еще два отправились в Азию через Суэцкий канал.

Еще три судна были загружены в Усть-Луге, и они пока не указали точные пункты назначения: одно сигнализирует о рейсе в Валетту на Мальте, второе — в Гибралтар, а третье просто подает сигнал «по указанию».

Несколько танкеров, которые загрузились в предыдущие недели, по-прежнему не указывают конечные пункты назначения, при этом большинство продолжает подавать сигнал «Порт-Саид». Танкер Bouboulina типа Suezmax совершил разворот на 180° к северо-западу от Испании, где он почти два дня двигался очень медленно. Возможно, он переместил груз на другое судно, которое не подавало автоматического сигнала о местоположении. Bouboulina сейчас стоит на якоре у Роттердама, и, судя по осадке, на борту все еще находится бóльшая часть, если не весь груз. Но поскольку данные об осадке судна вводятся вручную в автоматическую информационную систему, они не всегда достоверны.

Три танкера типа Aframax — Skadi, Merope и Amber 6, которые исчезли из системы слежения за судами посреди Атлантического океана в период с 15 по 20 июня, снова появились в системе и направляются обратно в Европу. Все три судна по-прежнему сообщают об осадке, которая предполагают, что грузы остаются на борту, но к этим цифрам следует относиться с осторожностью.

Четвертый танкер, Zhen I, переместил груз на скрытое судно к западу от Азорских островов в последнюю неделю июня. Он тоже возвращается в европейские воды.

Подготовлено Profinance.ru по материалам агентства Bloomberg

MarketSnapshot - Новости ProFinance.Ru и события рынка в Telegram 

По теме:

Кто до сих пор покупает у России нефть и газ

Страны Запада отказываются от российских энергоносителей, но с очень разной скоростью

«Большая семерка» решила урезать нефтяные доходы России. Что это значит

Нефтяные грузоотправители скрывают российские грузы, расплачиваясь китайскими юанями, обменивая оружие на нефть и «уходя в тень» — Guardian

25 населённых пунктов за 2 недели. Шойгу доложил Путину об успешной операции по освобождению ЛНР » Новости на Верстов.Инфо

4 июля 2022