С какого возраста можно давать ребенку льняное масло


польза и вред, с какого возраста можно давать грудничку и в какой дозировке, как принимать при запоре

Польза льняного масла для взрослых не вызывает сомнения и подтверждена многими исследованиями. Его пьют натощак, добавляют в разные блюда, принимают в виде капсул и отмечают положительное влияние на здоровье. Поэтому мамы задумываются о том, можно ли предложить такой продукт маленьким детям, с какого возраста это допустимо и каким способом лучше давать его малышу.

Польза

Льняное масло извлекается из льняного семени и бывает нерафинированным (для его получения используют способ прессования) и рафинированным (механическая обработка дополняется рафинацией).

Такой продукт богат витамином Е, а также другими витаминными соединениями – А, К, группы В. Они влияют на энергетические и обменные процессы в организме, укрепляют стенки сосудов, уменьшают воспалительный процесс, стимулируют защитные силы, поддерживают зрение и процессы свертывания крови.

Известны также и другие свойства:

  • Льняное масло выступает источником альфа-линоленовой кислоты, которую относят к омега-3 жирам. Это позволяет считать его альтернативой рыбьему жиру, если ребенок не может употреблять рыбу или специальные добавки по той или иной причине. Такие жиры поддерживают нервную систему и сердечную мышцу.
  • В масле из льняного семени есть также омега-6 и омега-9 ненасыщенные жиры. Они необходимы для образования мембран, поддержки структуры волос и кожи, нормального состояния суставов, выработки простагландинов и прочих процессов.
  • Присутствующий в льняном масле лигнан важен для нормального состояния сосудов. Это вещество понижает уровень холестерина и уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий.
  • Употребление масла из семечек льна помогает укрепить иммунитет, дает заряд энергии. Такой продукт полезен для нервной системы, помогает избавиться от головных болей, снизить влияние стрессов, лучше концентрировать внимание
  • Масло из семян льна также помогает избавиться от запоров. Оно мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, уменьшает раздражение, повышает пластичность каловых масс и стимулирует опорожнение.

Если использовать льняное масло наружно, оно повысит упругость и эластичность кожного покрова. При небольших повреждениях и ожогах обработка этим растительным продуктом окажет заживляющее действие.

Возможный вред

  • Детский организм может отреагировать на льняное масло сыпью и прочими симптомами аллергии. В этом случае такой продукт исключается из рациона на некоторое время. Если же при повторной пробе признаки непереносимости проявились снова, придется заменить его другим растительным маслом.
  • При употреблении в избыточном количестве масло изо льна будет сильно разжижать стул и провоцировать диарею, а также излишне стимулировать сокращение желчного пузыря, что может вызвать дискомфортные и болевые ощущения. По этой причине нарушать рекомендованную по возрасту дозировку не следует. К тому же, из-за свойств разжижать кровь передозировка может спровоцировать кровотечения.
  • Данный продукт нежелателен в рационе детей с патологиями желчевыводящих путей или поджелудочной железы. При таких заболеваниях возможно ухудшение состояния. Кроме того, жиры ограничивают, если анализы показали увеличенное количество липидов в крови.
  • Риск вредного воздействия льняного масла возрастает при его термической обработке. По этой причине нагревать его в отличие от других растительных масел запрещено.

Можно ли давать грудному ребенку?

Мнения педиатров относительно возраста, с которого безопасно давать льняное масло детям, отличаются. Одни врачи считают, что такой продукт допустимо вводить в прикорм наравне с другими растительными маслами, но при этом внимательно следить за реакцией карапуза. Если придерживаться такого подхода, то грудничкам масло дают при кормлении с 7 месяцев, малышам на искусственном вскармливании – с 5-месячного возраста.

Другие медики уверены, что использование масла из льняных семян в столь раннем возрасте не оправдано. Они рекомендуют ограничиться более безопасными для детей до года маслами – оливковым и подсолнечным, а знакомство с льняным и прочими видами отложить на более поздний период.

При этом многие врачи считают, что давать масло из семечек льна можно уже с 1 года, а некоторые специалисты советуют повременить до трехлетнего возраста, когда пищеварительная система ребенка окончательно созреет.

Применение льняного масла в возрасте старше 3 лет показано при:

  • частых простудах;
  • отставании в развитии;
  • капризном поведении;
  • плохом аппетите;
  • частых запорах;
  • быстром утомлении;
  • повышенной нервозности и возбудимости;
  • больших физических нагрузках;
  • снижении зрения.

Особенно полезен такой продукт осенью и зимой, поскольку помогает снизить риск простудных заболеваний и повысить защитные силы детского организма. Многие врачи советуют делать курсы и весной. В этом случае прием повысит тонус и укрепит организм после холодов.

Если мама все же хочет давать льняное масло грудничку, сначала важно проконсультироваться с педиатром. Врач убедится в отсутствии противопоказаний и подскажет правильную дозировку.

  • до года чаще всего дают по одной капле на каждый месяц жизни;
  • в 1-3 года – по половине чайной ложки;
  • в 3-7 лет – по полной чайной ложечке;
  • с семилетнего возраста масло можно употреблять в количестве одной десертной ложки на прием.

Продолжительность непрерывного приема обычно составляет 1-2 месяца, после чего рекомендуется сделать небольшой перерыв.

Способ применения

Многим малышам не нравится вкус и текстура льняного масла, поэтому дать его натощак из ложки получается редко. Обычно маслице добавляется в негорячие блюда, например, в овощное пюре, салат из свежих овощей, суп, теплую кашу, морковный сок, творог и так далее.

Для грудничков допустимо капать назначенную доктором дозировку в сцеженное материнское молоко. Детям постарше можно предложить смоченный маслом хлеб.

Помимо приема внутрь, льняное масло может использоваться и наружно. Его наносят на кожу при сухости, небольших повреждениях, участках раздражения, а также применяют для массажа, в том числе и для обработки нежной кожи новорожденных.

При таких процедурах витаминные вещества и жирные кислоты хорошо впитываются в кожу, успокаивают ее при дерматитах и прочих проблемах, устраняют шелушение и улучшают местный кровоток.

Для защиты от вирусных болезней масло также можно капать в нос перед тем, как выйти из дома в эпидемический сезон.

Покупка и хранение

Выбирая льняное масло для ребенка, обращайте внимание на его внешний вид. Нормальный цвет – желтый, но он бывает как темным, так и с зеленоватым оттенком. Кроме того, жидкость должна быть прозрачной.

Прежде чем дать такой продукт малышу, обязательно проверьте его вкус. Если масло свежее, оно не будет горьким и не оставит неприятного послевкусия.

Масло из семечек льна отличается от других растительных масел меньшим сроком годности. Оно быстро портится, поэтому должно храниться плотно закрытым в темной таре и стоять в скрытом от солнечных лучей месте.

  • Откупоренную бутылку допустимо держать при комнатной температуре не дольше 2 недель.
  • Если поставить ее в холодильник, это позволит немного продлить срок хранения, но лучше всего использовать его в течение 1 месяца.

Чтобы масло как можно меньше контактировало с воздухом, нужно быстро закрывать крышку сразу после того, как отмерили нужную дозу.

В капсулах

Такой вариант льняного масла довольно востребован, ведь в нем продукт заключен в безвкусную желатиновую оболочку, поэтому пить его приятнее. Сами капсулы обычно круглой формы и маленького размера, так что глотать их легко.

Добавка предлагается несколькими производителями. На упаковке зачастую отмечено, что детям ее можно давать с 14 лет, но многие врачи разрешают прием такого средства с пятилетнего возраста. Разовая дозировка зависит от количества масла в одной капсуле, которое бывает 250, 300, 500 и 1000 мг. Она может составлять от 2 до 4 штук на один прием.

Отзывы

Об использовании масла из льняных семечек отзываются по-разному. Одни мамы отмечают, что ребенок категорически отказался его пить или же отреагировал на специфический привкус усилением рвотного рефлекса.

Другие женщины делятся, что нашли подход к своему чаду и увидели положительное влияние льняного масла на здоровье. Они отметили улучшение пищеварения и нормализацию стула, а также повышение активности и энергичности ребенка в повседневных делах.

О пользе льняного масла: как применять, выбирать и хранить, смотрите в следующем видео.

Может ли льняное масло быть полезным для аутичного ребенка?

Здравствуй,

Да ... очень понравилось.
У таких детей часто низкий уровень жирных кислот омега-3, но, к сожалению, многие дети с этим спектром также не переносят добавки омега-3, так что это может быть проблемой.
Масло криля можно попробовать, если масло печени трески не работает, иначе может оказаться полезным масло семян льна. Кажется, они работают из-за высоких противовоспалительных свойств.
Множество омега-комплексов гарантирует, что у вашего сына много пищи для мозга, так что даже если он родился аутистом, по крайней мере, он может быть гениальным.
Итак, много жирной рыбы, грецких орехов, подсолнечного масла для приготовления пищи или льняного семени, если вы можете его найти.
Множество хороших людей на земле страдают аутизмом, так что не бойтесь родить аутичного ребенка. Просто любите этого ребенка настолько сильно, насколько можете. Но не существует волшебной палочки для гарантированного лечения аутизма.

Надеюсь, я ответил на ваш вопрос. Дайте мне знать, если я могу вам помочь.

С уважением,
Д-р АДЖИТ СИНГХ, врач общей практики и семейный врач

.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Информационные бюллетени
    • Вопросы и Ответы
.

Почему не льняное масло? - Гарвардское здравоохранение

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
    • Питание
.

Польза льняного семени для здоровья детей

Льняное семя является хорошим источником омега-3 жирных кислот, снижает риск анемии, с высоким содержанием фосфора, высоким содержанием пищевых волокон, обладает противораковыми свойствами, а также является хорошим источником белка.

Льняное семя - растение, произрастающее в основном в более прохладном климате. Волокна стебля этого растения считаются намного прочнее, чем волокна хлопка. Помимо использования волокон, семена льна тысячелетиями употреблялись в пищу и в качестве лекарств.Семена льна также богаты омега-3 жирными кислотами, что делает их идеальной заменой для вегетарианцев. В этой статье мы обсудим пользу для здоровья, а также риски, рецепты и другую важную информацию о семенах льна для младенцев. Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о семенах льна для младенцев.

В этой статье:

Можно ли давать льняное семя своему ребенку?
9 Польза льняного семени для здоровья младенцев
Меры, которые необходимо предпринять, давая льняное семя вашему ребенку
Риск аллергии
Сколько семян льна я могу дать своему ребенку?
Питание в семенах льна
Как хранить семена льна?
Побочные эффекты
Рецепты

Можно ли давать ребенку семена льна?

Вы можете добавлять семена льна в детское питание.Семена льна обычно не вызывают аллергических реакций у младенцев. Но хорошо знать любые нежелательные реакции у вашего ребенка. Подходящий возраст для включения семян льна в рацион вашего ребенка - 7-8 месяцев.

9 Польза льняного семени для здоровья детей

Как вы понимаете, семена льна одинаково полезны как для детей, так и для взрослых. Вот некоторые из преимуществ семян льна для младенцев.

Источник жирных кислот омега-3

Семена льна являются отличным источником жирных кислот омега-3.Обычно основным источником омега-3 жирных кислот является рыба. Однако, если у вашего ребенка аллергия на рыбу, вы можете использовать семена льна.

Источник кальция

Количество кальция, содержащегося в льняном семени, огромно. Вы можете увеличить количество кальция, добавив в детское питание семена льна, которые укрепят кости.

Снижает риск анемии

Льняное семя также является хорошим источником железа. Вашему ребенку нужно железо для выработки гемоглобина, потому что его недостаток вызывает анемию и низкий показатель крови, что может сделать вашего ребенка слабым.

С высоким содержанием фосфора

Фосфор - еще один минерал, содержащийся в семенах льна. И кальций, и фосфор помогают в формировании костей. Вы можете укрепить кости ребенка, дав ему семена льна.

Высокое содержание пищевых волокон

Семена льна также богаты пищевыми волокнами. Это волокно помогает уменьшить запоры. Вы можете включить семена льна в рацион ребенка, чтобы предотвратить запор.

Противораковые свойства

Один из редких компонентов, содержащихся в семенах льна, известен как лигнаны.Известно, что они защищают организм от множества возможностей, которые могут вызвать рак в настоящее время или позже в жизни.

Защита от респираторных заболеваний

Во многих исследованиях сообщалось, что семена льна также существенно снизили риски различных проблем, связанных с дыхательной системой. Виновниками в этом являются различные соединения, вызывающие воспаление. Препятствуя их производству, семена льна уменьшают вероятность возникновения астмы, мигрени и других заболеваний.

Источник белка

Белки играют огромную роль в развитии ребенка, обеспечивая его энергией, необходимой для метаболической активности, а также для внутреннего роста других органов. Льняное семя предоставляет все это в красивой упаковке с множеством добавок.

Меры, которые необходимо предпринять, давая семена льна своему ребенку

Вот некоторые из мер, которые необходимо предпринять, давая семена льна своему ребенку.

Как правильно выбрать семена льна для вашего ребенка

Как правило, вы можете найти два типа семян.Один из них - желтые семена льна, а другой - семена льна темного цвета. Семена желтого льна содержат меньше омега-3 жирных кислот по сравнению с семенами темного цвета. Так что лучше принести домой семена темного цвета.

Как приготовить семена льна для младенцев

Чтобы сделать семена льна подходящими для вашего ребенка, вам необходимо замочить их в воде или отварить и приготовить пасту, прежде чем добавлять ее в детское питание. Не давайте семена льна непосредственно ребенку. Есть большая вероятность, что ваш ребенок сможет их переварить.

Риск аллергии

Льняное семя снижает риск возникновения аллергии, но вы можете обратить внимание на возможные признаки несварения желудка. Если вы чувствуете, что ребенок не готов к семенам льна, просто не давайте его ребенку сейчас. Попробуйте еще раз, когда ваш ребенок станет немного старше, например, через год.

Сколько семян льна я могу дать своему ребенку?

Вы можете начать с добавления не более 2–3 чайных ложек в пищу ребенка. Вы можете увеличивать количество, когда ваш ребенок к этому привыкнет.

Питание в семенах льна

Согласно национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, питательные вещества, содержащиеся в семенах льна, включают

903 903 901 901 901 901 901 901 901 903 901 903 мг мг
Питание Стоимость на 100 г Питание Стоимость на 100 г
Вода 6,96 г Энергия 534 ккал
Белок 18.29 г Всего липидов 42,16 г
Углеводы 28,8 г Клетчатка 27,3 г
Сахар 1,5 г Магний 392 мг
Фосфор 813 мг Натрий 30 мг
Цинк 4,34 мг Медь 1 .2 мг
Марганец 2,4 мг Селен 25,4 мкг
Витамин c 0,6 мг Тиамин 1,644 мг 03
Пантотеновая кислота 0,985 мг Витамин b-6 0,473 мг
Фолат 87 мкг Витамин k 4.3 мкг

Как хранить семена льна?

Независимо от того, покупаете ли вы порошок льняного семени или измельчаете его самостоятельно дома, важно хранить этот порошок в плотно закрытом контейнере в холодильнике или морозильной камере, чтобы предотвратить их гниение. Молотые семена льна, хранящиеся в холодильнике таким образом, будут оставаться свежими в течение шести месяцев. А если его хранить в морозилке, то он останется свежим в течение года.

Побочные эффекты

У всего есть свои плюсы и минусы.Семена льна - не исключение. У них есть определенные побочные эффекты для младенцев, о которых вы должны знать:

  • В определенных ситуациях семена льна могут повысить предрасположенность к легким травмам и кровотечениям.
  • Многие дети сталкиваются с проблемой газов после употребления льняного семени.
  • Компоненты семян льна могут иногда вызывать диарею и подвижность, если их есть в больших количествах, из-за своего слабительного эффекта.
  • Семена льна могут взаимодействовать с текущими лекарствами и добавками, снижая их предполагаемый эффект.

Рецепты

Семена льна подходят для многих продуктов; поэтому сделать их частью рациона вашего ребенка несложно. Существуют различные рецепты, содержащие семена льна для младенцев. Какой из этих рецептов вы будете кормить своих малышей, полностью зависит от их возраста.

В детской диете

  • Добавьте несколько семян в кашу или йогурт для ребенка.
  • Если у вашего ребенка прорезывание зубов, вы можете включить семена льна в рецепты, которые вы используете для приготовления съедобного печенья для прорезывания зубов для вашего малыша.
  • Когда они приближаются к годовалому возрасту и начинают есть мясо, льняной фарш с фрикадельками и куриные наггетсы могут стать хорошей едой.
  • Если украсить несколько семян пюре, которое вы дадите своему ребенку, он действительно хорошо переваривается.
  • Как только они начнут есть злаки, смешивание льняного масла или овсянки с другими ингредиентами может стать лучше.

В рационе ребенка старше 1 года

Ваш ребенок мог сотрудничать в первые годы своего существования, но, когда он начал расти, он может не любить семена льна, считая это отвлечением или нежелательной сущностью.Но вы все равно можете найти отличные способы включить их без его понимания.

  • Если ваш ребенок любит супы и другие овощные тушеные блюда, смешивание семян льна с другими гарнирами может стать отличным камуфляжем и питательной добавкой.
  • При приготовлении кетчупа и других соусов в домашних условиях комбинируйте молотые семена льна с другими специями, чтобы сделать эти соусы более полезными для здоровья, не влияя на их вкус.
  • Включение семян льна в тесто для тортов и печенья может быть лучшим способом для вашего ребенка включить их в свой рацион.
  • При приготовлении вкусного смузи для вашего ребенка добавьте семена льна, и он вряд ли сможет их различить.

Семена льна используются людьми и даже некоторыми диетологами для различных целей. От использования льняного масла для детей от запора до его добавления в качестве добавки для улучшения здоровья ваши дети могут получить от него пользу при приеме в соответствующих количествах. Будьте уверены, что они согреются до своего присутствия в диете через несколько раз.

Ссылки

https://www.researchgate.net/publication/273441906_bioactive_components_of_flaxseed_and_its_health_benefits

СВЯЗАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

.

Смотрите также


Оцените статьюПлохая статьяСредненькая статьяНормальная статьяНеплохая статьяОтличная статья (проголосовало 13 средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...